Chciałeś wskazówek, uwag i pomocy to ją dostałeś. Ktoś pisze A, a Ty B ;-) Węglowodany nie zalewają, nadmiar kalorii, złe produkty i całkowita kiepska jakoś diety. O węglach można poczytać mnóstwo artykułów chociażby naszego dietetyka dyplomowanego Tadeusza Sowińskiego. Poza tym uwierz, że ja też jestem łasuchem (zapraszam na mojego bloga) z [...]
Na redukcji z niskiego BF do jeszcze niższego (powiedzmy z 15% w dół), może być korzystniejsza większa ilość białka. Na redukcji białko najlepiej liczyć w g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Wg zaleceń dla sportowców sportów siłowych i siłowo-wytrzymałościowych jest to 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała, aby zminimalizować straty [...]
Skoro do tej pory nie urozmaicalem treningu, jechałem na podstawach, to nie wystarczy że teraz dorzuciłem progresje liniowa ciężaru, wprowadziłem zmodyfikowane lekko 15-10-5, manipuluje nowym bodźcem w postaci obciążenia,zwiększylem serie i zmieniłem ćwiczenia i ich układ? Nie od dziś wiadomo że przy długim stosowaniu jednego Planu zdolność [...]
a dlaczego ta b.całkowita tak wysoko ? powtórzyć badania jak ją polepszyć , na cyklu będzie tylko gorzej %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-19 10:52:44
Zgadzam sie.z pozostalymi ze ketoze mozesz sobie odstawić. Nie jest Ci potrzebna. Zreszta według mnie keto to nie dieta na chwile ale calkowita zmiana zywieniowa na.bardzo dlugo. A i nie kazdemu sluzy. Duzo jest pseudo znawców tej.formy zywienia wiec.uwazaj. Ja mialem to szczescie.ze dobra osoba mnie poprowadzila.
Wątroba jest wielofunkcyjnym gruczołem obecnym u wszystkich kręgowców. Stanowi ona część układu pokarmowego położoną wewnątrzotrzewnowo. U ludzi jej masa wynosi 1500-1700 g dla mężczyzn i 1300-1500 g dla kobiet. Według budowy anatomicznej wątroba dzieli się na: - przeponową (przednią, prawą, górną, tylną), - trzewną Aby stwierdzić, w jakim stanie [...]
Rozumiem że mam wjechać na zerowy bilans. Moge sobie to zaplanowac w ten sposob ze przez te 2 tygodnie bede cwiczyl tylko kalistenike? I calkowita przerwa od ciezarow?
Dzień dobry Panu :) Gratuluję dobrej decyzji o zmianie sylwetki. Postaram się dać kilka wskazówek, które uprzedzam nie będą miłe, ale pomocne w kontekście uzyskania swojej wymarzonej sylwetki :). Jak wiemy, 86kg masy ciała oraz 18-20% tkanki tłuszczowej nie bierze się z jednego dnia, ani tygodnia, ani nawet miesiąca :) Dlatego ścieżka w odwrotną [...]
@Artek43, mam poważne wątpliwości, czy Twój lekarz wie co robi. Klomifen jest przeciwwskazany przy hiperprolaktynemii - Ty jej co prawda nie masz, ale za to prolaktyna jest w górnej granicy. No i te słowa o braku znaczenia progesteronu to także całkowita kompromitacja tej dyletantki. W ogóle pamiętaj, że eksperymentowanie przy tym stanie z tak [...]
Tutaj masz skad się wzięło to 5g Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage [...]
Mały update z mojej strony po cyklu - nowe badania. Ale najpierw wrzucam badania z dnia 20.08 czyli z przed 11dni oraz obok od razu wyniki z dnia 1.09 LH: 3,91 mIU/ml (norma:1.7 - 8.6) - z dnia 1.09: 6,27 mIU/ml FSH: 2,38 mIU/ml (norma: 1.5 - 12.4) - z dnia 1.09: 2,70 mIU/ml !! testosterone: 133,00 ng/dl (norma: 249 - 836) - z dnia 1.09: 593,00 [...]
:: Windmill (dla niewtajemniczonych - mlynek ) Tam i spowrotem pomiedzy nogami w odwrotnym ruchu, z nogami pozostajacymi w tym samym miejscu, pozwala to obracac ci sie z pilka i szybko sprowadzic ja za plecy podczas gdy przeciwnik wywiera na tobie presje, pokazuje obroncy, ze masz calkowita kontrole nad pilka BALL above ALL!!!
Mesterolone jest aktywnym oralnie, 1-metylowanym DHT. Jak Masteron jednak dostarczany w sposób oralny. DHT jest produktem konwersji Testosteronu przez enzym reddukujący 5-alpha, czego rezultatem jest hormon który jest 3 do 4 razy bardziej androgenny i strukturalnie niezdolny do formowania estrogenu. Zapewne wielu z was myśli teraz że Mesterolone [...]
Odebrałem badania krwi i moczu, ogólne bez próby watrobowej i hormonów. Morfologia krwi z rozdziałem 3-czesciowym Wbc 7,2g/l. 4,0-10,0 Lomfocyty 29,0%. 20-40 Mxd 2,6%. 3,0-13,0 Neut 68,4%. 40-65 Limfocyty# 2,1 g/l. 0,8-4,5 Mxd# 0,2 g/l. 0,2-1,0 Neut# 4,9g/l. 1,6-6,5 [...]
Białko 1,7 g x 100 kg = 170 g 170 g x 4 kcal (1 g białka to 4 kcal) = 680 kcal z białka dostarczać Tłuszcze 1 g x 100 kg = 100 g 100 g x 9 kcal (1 g tłuszczu to 9 kcal) = 900 kcal z tłuszczu dostarczać Węglowodany 3500 kcal (całkowita przemiana materii tyle mi wyszło) – 680 kcal (białko) – 900 kcial (tłuszcze) = 1920 kcal z węgli dostarczać [...]
no i tak powtórzyłem badania Bilirubina bezpośrednia 0.62 norma 0.00-0.40 tu mam problem to może być jakiś zaspół rota czy jakiś inny bądź żółtaczka ? , całkowita spadła z 1.29 na 1.19 , amyzala w surowicy 62 norma 30 -110 , nie wiem co mam robić z z cyklu nici {:-( Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-25 15:09:07