c4

xxl - czeko dobry sfd - weź protein plus bcaa- bierz FA Możesz rozpocząć już teraz beta-alanine i jechać na niej przez 3-4miechy lub zacząć z kolejnym cyklem kreatynowym http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html wegle - carbo sfd z leucyną HK bardziej jest pod treningi SW - z ww lepiej assaulta wez

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przeczytaj, potem ułóż jakąś przykłądową dietę i trening i wrzuć tutaj do oceny Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 13:33:18

J/W Wstaw dietę w formie potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/W%C4%99dlina_surowa_obsuszana-t982936.html#post5 zayebista szynka, jutro ją bede robił :D

https://www.google.pl/search?q=typy+sylwetki+m%C4%99skiej&espv=210&es_sm=93&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=NWV-UonKFcye4wSOs4GwCw&ved=0CCwQsAQ&biw=1440&bih=775#facrc=_&imgrc=mmnBq-YvoPUcGM%3A%3BviNXhNDHPDIEUM%3Bhttp%253A%252F%252Flamode.info%252Ftl_files%252FCOMMUNITY%252FSTYLISTA%252520RADZI%252FSTYLISTA%252520RADZI%252520-%252520PODSTAWOWE%25

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Dla odmiany spróbuj FBW może ;-)

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Przeczytaj wstęp ;-)

Andrzej Kołodziejczyk nagrał troche filmów z Marrakeszu: oto odcinek 1: https://www.youtube.com/watch?v=BlsxTw3tlF0&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw zdjecie przed weryfikacjami -w hotelu https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1394377_635797786458271_1497661586_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-10 09:46:39

Trzeba ogarnąć michę. Oblicz zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie wklej tu dietę : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Moim zdaniem możesz zacząć masować aczkolwiek na 1 zdjęciu ten brzuch jakiś taki "wydęty" %-) Co do masy http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Dział od IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Gdzieś zahaczyłem o taką informację że lepiej trenować z pustym żołądkiem bo przynosi to lepsze efekty, lecz w tym dziale dowiesz się lepiej ;) Co do jedzenia co 2.5-3h a IF, IMO pierwsza opcja wygrywa, IF nie jest zdrowy dla naszego organizmu, ale kto co lubi.

dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Nie da się schudnąć i nabrać masy mięśniowej jednocześnie, a tym bardziej zamienić tłuszczu na mięśnie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/INSULINA__rodzaje_%2F_firmy_%2F_sprz%C4%99t_temat_zbiorczy_-t481481.html gdyby czegoś brakowało autorowi tematu;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-11-11 18:22:05