c

Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka) M.C. bok MCprzod Przysiad przod Przysiad bok MC całkiem ładnie. W przysiadzie - nie spinasz brzucha i troszkę Cię gnie w przód za mocno.

Coś krąży w powietrzu, ja mam problemy z gardłem już dłuższy czas, atakuję teraz dużo witaminy C, zjadłem własnie całą cytrynę ;) takie strzały pomagają. Zdrowia Ajron, jest Ci teraz bardzo potrzebne bo i wyzwanie nie małe, jak masz skurcze to musisz ładować potasowo magnezowe tematy w dużych ilościach (orzechy, figi itd.) ja sie przekonałem, że [...]

Coś krąży w powietrzu, ja mam problemy z gardłem już dłuższy czas, atakuję teraz dużo witaminy C, zjadłem własnie całą cytrynę ;) takie strzały pomagają. Zdrowia Ajron, jest Ci teraz bardzo potrzebne bo i wyzwanie nie małe, jak masz skurcze to musisz ładować potasowo magnezowe tematy w dużych ilościach (orzechy, figi itd.) ja sie przekonałem, że [...]

Ja też miałam z tym problem wielki. W MC klasycznym uginasz nogi, schodzisz do martwego punktu, powiedziałabym do półprzysiadu nie wiem, czy to będzie poprawne stwierdzenia. A w MCNPN kontrolujesz sztangę, by była bardzo blisko nóg, możesz nawet na początku ciągnąć po nogach (mi to pomogło) i lędźwie nie mogą tak nisko schodzić, bo robi się [...]

Białka u mnie pod dostatkiem. Mam smaczny izolat z AN. 30min po treningu - szejk, potem po jakiejś godzinie posiłek. Idealnie to pasuje. Co do supli: cytrulina, beta-alanina, arginina, bcaa, eaa, daa, fat transporter, herb mix, insulin shot, betaina hcl, różeniec, ashwaganda, kreatyna, glutamina, wit. C, burn4all, aakg, pssylium, andro 11, blue [...]

Co do supli: cytrulina, beta-alanina, arginina, bcaa, eaa, daa, fat transporter, herb mix, insulin shot, betaina hcl, różeniec, ashwaganda, kreatyna, glutamina, wit. C, burn4all, aakg, pssylium, andro 11, blue magic, glutamina, kreatyna @kuba - IS na pewno, kreatyna tez. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-24 17:21:42

Po ile to to u was ? U mnie coś 6-7€ za 500ml . Ale nie przepadam. Wolę carte Dor. Do tego są nawet smaki u mnie w końcu. Po kurde kilku latach rozszerzyli ofertę wychodząc po za wanilie i truskawke. Carte Dor na raz zjadam 900ml i mam ochotę na wiecej. Te HG to połowę opakowania z trudem wciskamy. A jeszcze gorzej [...]

zdrowe produkty w diecie to i gospodarka hormonalna nie rozchwiana. O to właśnie chodzi. Nabiały, chleb itp to syf. Ano syf #-P #-P jeśli ktoś tylko to je lub ktoś, kto jest wrażliwy na to. Jednym szkodzi a innym nie. A jak już człowiek długo je zdrowo i po czasie dorzuci tego typu produkty, to co wrażliwszy to odchoruje... Byłam dziś u tego [...]

Dziś MC w różnych wydaniach: https://youtu.be/udCHSowl60Q https://youtu.be/MRQmYRIYu64 https://youtu.be/UVdEOIMNphg https://youtu.be/sxeK7jVY9P8 Nie wiem co zrobić, żeby mi sztanga nie uciekała, jak ją odkładam... z jednej albo drugiej strony turla się do przodu na tych kanciastych krążkach... https://youtu.be/t9U8JP_dz9I Nagrałam to podciąganie [...]

Znalazłam taką maszynę i było napisane, że do ćwiczenia pleców. http://i.imgur.com/bwmJDpE.jpg To jest to krzesło rzymskie?? Robiłam dziś M.C. na jednej nodze - ciężkie to na początku, trudno mi było złapać równowagę, ale plecy nie bolały. Dzięki za pomoc!

11.01. dnt sztangi na fitnessach Dieta: - omlet z keksówki z musem bananowo-jabłkowo-cynamonowym (mąka koko, gryczana, białko, whey) - sok pomidorowy - jaglana, pierś z kurczaka, pestki dyni - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka 12.01. Trening: 1. Wznosy bioder 10x 50kg/55kg/60kg/65kg/ 8x 70kg/70kg 12x 50kg 2. Bułgary 3x15 3. Żuraw 3x max 4. [...]

Jezu, przecież 3/4 to środek nocy %-) Ja ostatnio też odczuwałam mega ospałość, ale już minęło. Tylko nie wiem co zadziałało %-) a) większa ilość kcal b) podniesienie dawki wit D3 z 2000UI na 4000UI c) odstawienie kreatyny d) efekt placebo %-) yyyyy... Ja nie widzę żadnej oponki. :-D Chudzielcu :-P

ławeczka wreszcie zamówiona :) file:///C:/Users/user/Desktop/masa%201%20II%202021%20-/gfdffdfdd.PNG file:///C:/Users/user/Desktop/masa%201%20II%202021%20-/huihju.PNG Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-02-04 22:49:22

dziś trening wyglądał tak seated bicep curl 26kg x5, 36kg x5, 46kg x5, 51kg x1, 56kg x1, 61kg x1 https://www.youtube.com/watch?v=c-P4rjT8VIo cheat curls z bujanką 46kg x5, 56kg x51 64,5kg x10 incline bench press 5x5 66kg very close grip incline bench press 3x10 51kg uginanie nadgarstka z hantlą w oparciu o kolano 3x10 12kg uginanie nadgarstków ze [...]

Viki-a jak już tu Cię widzę-może wpadniesz do Wrocławia 10 czerwca? Oprócz kulturystów i Marka C będzie też ,jak zwykle rewelacyjna Małgośka :) Z Krakowa jest dobre połączenie -nie to co z Poznaniem:) /SFD/2018/5/8/7418d501797344b68b12939f374c73b1.jpg

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych. Chwila wcześniej pisałeś coś innego Nowa informacja dla osób [...]

Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]

Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]

Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]

Widzę Drazekm ze Twoje wpisy to głos wołającego na puszczy ;-) Nie są nadaremne bo ludzie widzą i to Masti wystawia sobie i sponsorowi niepochlebną opinie, a potem zdziwienie dlaczego ludzie nie chcą w konkursach startowac.Wyciągasz niewłaściwe końcowe wnioski! Mało jest ludzi, którzy chcą uczestniczyć w zabawie konkursowej gdy ich poziom bardzo [...]