SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Bramkarz: Buffon/Dida Obrońcy: Carvalho Nesta Puyol Cafu Pomocnicy: Ronaldinho Lampard Gerrard C.Ronaldo Napastnicy: Owen Frankowski Rezerwa: Ferdinand, Kaka, Ze Roberto, Nisterloy, Beckham, Quaresma, Szymkowiak, Terry, Deco

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 17286 Data: 5/8/2005 5:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku ????

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I prawdopodobnie niestety nic pozatym ortopeda nie pomoze. Taka rada jesli masz znajomego ortopede to idz do niego, bo inni wątpliwe zeby chcieli Ci pomóc. A jesli nie masz znajomego, i pójdziesz z normalną wizytą, to nie mów ze nabawiles sie kontuzji na silce tylko np. w pracy lub cos w tym stylu. Nie wiem czemu ale lekarze za bardzo nie trawią ludzi cwiczących na silce. a tak pozatym to leki przeciw bólowe i zapalne, glucosamina, fastum, wit C około 1,5 gr na dzien, przerwa z silką minimum tydzien, no i spróbój załatwic sobie laseroterapie, lub cos podobnego. pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16879 Data: 5/8/2005 7:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cena w podliczeniu: Testosteron Prolo Jelfa 20amp - 120zl. Meta Polska Jelfa 100 tabs - 60zl Nolva 2 opak. 20mg - 80zl. Sam towar wyszedł 260zl. Do tego bajer z apteki: Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna....... to wyszlo kolo 200zł. Potem odżywki: Gainer Biogenix = 6kg - 220zł Bialko Olimp - 310zł Kreatyna 400tabs - 90zł Sojavit - 100zl W sumie za odzywki 720zł Razem wyszło ok ~1200zł frx.. w pasie niecale 3cm. Ja jestem z tego cyklu bardzo zadowolony. Byc moze nie wszystkich takie wyniki silowe/masowe usatysfakcjonują, lecz jak dla mnie jest ok. Nastepny cykl zamierzam sie przylozyc do jakosci mięsnia, utwardzenia wszystkiego i głównie uzyskania siły - byc moze pojdzie Oxandrolon/Winstrol/Prop.... niewiem jeszcze dokładnie który ale na bank cos z tych rzeczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-05-08 22:41:19

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12170 Data: 5/8/2005 10:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • podjadanie...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsza na głod jest effa. Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E go hamuje

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 5/9/2005 12:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • zero napompowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    takie pytanie mam na szybko jesli trenuje juz powiedzmy ze ok 1,5 roku to czy wystarczy ze bede cwiczyc 3x w tyg na mase takim planem: A:Nogi Barki barki przód i bok: -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 8-10 - wyciskanie sztangi z klaty 4x 6-8 barki tył: -unoszenie sztangielek bokiem w góre w lezeniu na ławce 4x 10-12 plecy czworoboczne(kaptury) -szrugsy 3-4x 12 łydki: -wspiecia na palce 5x 15-20 B: Klata tric wyciskanie sztangielek na ławce pozomej 4x 8-10 -wyciskanie sztangi na skosie 4x 8-10 -rozpietki 3-4x10-12 triceps: -francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 3-4x 8-10 -francuskie wyciskanie sztangielki 3-4x 10 C: Plecy bic plecy najszersze: -wioslowanie sztanga -wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x 8-10 plecy prostowniki: - martwy ciąg 4x 6-8 plecy czworoboczne(kaptury) -szrugsy 3-4x 12

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 5/9/2005 3:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A:Nogi Barki nogi: przysiady 12 10 8 8(6) wykroki 4x 10 uginanie nóg na maszynie 4-3x12 barki przód i bok: -wyciskanie sztangi z klaty 4x 12 10 8 6 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 8-10 -unoszenie sztangielek bokiem w góre w lezeniu na ławce 3x 10-12 -szrugsy 3-4x 12 B: Klata tric wyciskanie sztangielek na ławce pozomej 12 10 8 8 -wyciskanie sztangi na skosie 4x 12 10 8 8 -rozpietki 3-4x10-12 triceps: -francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 12 10 8 8 -francuskie wyciskanie sztangielki 3-4x 10 C: Plecy bic plecy najszersze: -wioslowanie sztanga 4x 12 10 8 8 -wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x 8-10 plecy prostowniki: - martwy ciąg 4x 6-8 z xpandem jeszcze bym poczekał, zacznij od mono jak jeszcze nie brałeś

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 5/9/2005 4:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • a) Uriel ty lepiej sprawdz czy wleziesz w te kubelki hyh b) 47cm w lapie to chyba z juchty or walow masz to lambo takie wrazenie hehe c) o jej nawet w tym topicku SPAMujeta hhaah no widze duze szanse na odmiane w dziale :) Pozdro

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 5/9/2005 8:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś o oczko mocniejszego niz L-Karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzuć do tego magnez, multivitaminę i wit C. Bo straszne ubytki po tych dopalaczach.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 5/9/2005 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • omega-3 = omega3?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a z usa wole niż od pana C.P.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 5/10/2005 12:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz przepisuje z powodu: Choroby z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksja, stany po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporoza, zaniki mięśniowe (w tym dystrofie u dzieci), długotrwałe leczenie glikokortykosteroidami, cukrzyca, stany zwiększonego zapotrzebowania na białko, przerost grasicy (u dzieci), stany po radioterapii. Na okres 3-4 miesięcy ( ok 120 dni!) ,Po miesięcznej przerwie można powtórzyć leczenie, Dawkowanie: Indywidualnie, zależnie od stanu chorego. Dorośli - doustnie początkowo 2,5-5mg dziennie, w ciężkich przypadkach do 10mg dziennie w 2 dawkach; dawka podtrzymująca 1-2,5mg dziennie. Dzieci - doustnie: do 2 r.ż. 0,05mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2mg dziennie w dawkach podzielonych I wszystko jasne. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-05-10 14:14:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 5/10/2005 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dzienniczek jest w zasadzie OK, choć ma wiele wad, które jednak nie wynikają z winy autora, a raczej z specyfiki arkuszy kalkulacyjnych" BODYBUILD, O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI WYBIERANIE PRODUKTÓW BARDZO DŁUGIEJ LISTY I BRAK PODZIAŁU NA DNI/ILOŚĆ POSIŁKÓW. DOBRYM ROZWIĄZANIEM BYŁOBY ZROBIENIE TAKIEJ FUNKCJI PRZY WYBIERANIU PRODUKTU/SUPLEMENTU ŻEBY MOŻNA BYŁO WPISYWAĆ POCZĄTKI NAZW PRODUKTÓW, A LISTA SAMOISTNIE BY SIĘ ZAWĘŻAŁA TAK JAK MA TO MIEJSCE CHOĆBY W PASKU ADRESÓW IE. WYBIERANIE PRODUKTU Z LISTY STAŁOBY SIĘ SZYBSZE.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15429 Data: 5/10/2005 3:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FOOTBALL MANAGER 2005

    Post
    Piłka Nożna

    Dla poczatkujacych PORADY!!!!!!!!! 1.Transfery Starajcie kupuwac do swoich zzawodnikow z jednego kraju maja wtedy podobna mentalnosc np.zawodnicy z ameryki poludniowej sa raczej indywidualistami(malo podaja, efektowne dryblingi itp.)Do kazdej druzyny starajcie sobie kupic mlodych i dobrze rokujacych zawodnikow na kazda pozycje.Po paru sezonach jak dobrze traficie moga to byc b.wazni zawodnicy twoje kadry i zarowno cenni. Najlepiej wypuscie sobie scoutow do kraju w ktorym jestescie menagerami(zawsze sie cos znajdzie).Powinniscie miec doswiadczonego zawodnika na kazdej pozycji, jak nie macie kupcie za free (wpiszcie w okienku w prawym okienku wyszukiwania "no club") i wyszukajcie sobie odpowiednich zawodnikow.Ta metoda jest o wiele lepsza od scoutow, troche trzeba poszukac ale naprawde warto. 2.Najwazniejsze parametry dla danej pozycji. a)bramkarze-najwazniejsze to:chwytanie, sila, skocznosc, gran na przedpolu i wyrzuty. b)obroncy srodkowi- ustawianie sie w polaczeniu z gra bez pilki daje obronce prawie doskonalego.Jeszcze tylko sila, skocznosc, gra glowa i odbior i mamy obronce swiatowej klasy . c)0broncy boczni-w/w i bardzo wazne sa dosrodkowania dla wchodzacego obroncy i wslizgi, przyda sie tez dobry drybling dla wchodzacego obroncy. d)pomocnicy skrzydlowi-majac zawodnika z dobrym dryblingiem i dosrodkowaniami szybkoscia i przyspieszeniem, no i oczywiscie wytrzymaloscia nie powinnismy sie martwic gdzyz bedzie on brylowal na bocznych stronach boiska. e)rozgrywajacy-b.dobre podania i kreatywnosc, dobry drybling, d.strzal z dystansu i odbior.I macie wymiatacza w srodku pola f)snajperzy-najwazniejsze sa-wysoka blyskotliwosc, gra bez pilki, ustawianie sie, przyspieszenie wraz z szybkoscia, gra glowa strzal z dystansu i wykonczenie. Najwazniejsze parametry podkreslone dla danej pozycji Jezeli ktos chce moge napisac jak wychowac dobrze rokujacego ziomka

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 4:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja również sądze, że powinieneś mu do....ć, albo zawsze będziesz gnębiony. Naet jak przegrasz powinieneś zyskać jego szacunek za to że podjełeś walkę.Jeszcze radze zapisac sie na jakąś SW. Zresztą już mineło troche czasu od zamieszczenia tego tematu.Walka już się odbyła? Jaki był jej rezultat?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 5/10/2005 9:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • cođ y nicyego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem ale już nie mogłem zmieni c psotu więc temat brzmi coś z niczego a Z czego moge zrobić jakieś sztangi bo chce se przypakowac a w domu mam tylko 2X4kg :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/11/2005 12:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • zapytanie??

    Post
    Doping

    co wy z tym cynkiem tak szalejecie przecież to nie wit c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 5/11/2005 1:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Na mojej silowni nie ma hantli posrednich miedzy 7.5 , a 10kg i nie ma niestety malych gryfikow hantlowych do samodzielnego skladania obciazenia. Jedyne, co moge sprobowac, to wziac 2 hantle roznej wielkosci w jedna reke . 2. Nie wiem, czy w ogole rozpatrywac to w kategoriach progresji obciazenia. No bo moze 7.5kg to bylo po prostu drastycznie za malo, a 10 jest blizsze moim rzeczywistym mozliwosciom? Z innej beczki: bede chciala niedlugo co jakis czas zwiekszac kalorie w diecie. Pytanie: jak to zrobic? W sensie: jakich makroskladnikow dodawac? W tej chwili jem B/T/W okolo: 2/0.7/2.5g/kg m.c. Mysle, ze bialek nie ma potrzeby zwiekszac, ale chetnie dodalabym troche tluszczy i moze weglowodanow. Do jakiego poziomu moge zwiekszac tluszcze? Czy raczej dodawac tluszcze, czy weglowodany, czy po rowno? Bede wdzieczna za info. Pozdrawiam, Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-11 09:38:31

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2005 9:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Mod dla Knife - czytaj od strony 3

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    A co Wy na to, żeby jeszcze pogrubić GINO? Rzadko pisze, ale z jajem i fajnie się gościa czyta, poza tym już długo jest na forum i sporo wniosł do niego. Moim zdaniem też mu się należy. Przynajmniej w "C/S" i w "Mieszanych..."

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 5/11/2005 1:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpic...???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie plan śniadaniowy wygląda u mnie tak: Posiłek 1: Mleko 450ml 0,5% Musli 120g kromka chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (tu właśnie potrzebna jest ta zmiana... - co wstawić? 1 jajko?) 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny troche rodzynek i orzechy wloskie witamina C 3 'tabletki' tranu Są jeszcze jakieś pomysły? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 5/11/2005 4:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OMI-3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś mam: OMI-3 to produkty mleczne nowej generacji wzbogacone Wielonienasyconymi Kwasami Tłuszczowymi z grupy omega-3 (WNKT omega-3). Badania naukowe dowodzą, że omega-3, a zwłaszcza frakcje długołańcuchowe: EPA i DHA, są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz innych komórek naszego organizmu. Zapewniają prawidłowy rozwój dziecka, zwiększają zdolności poznawcze, zmniejszają ryzyko wystąpienia alergii. Zapobiegają depresji i agresywnym zachowaniom, łagodzą stres, zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia oraz zaburzeń na tle zapalnym i immunologicznym. Jako składnik siatkówki oka wspomagają proces widzenia. Lekarze, fizjolodzy i dietetycy zalecają, aby WNKT stanowiły przeciętnie 4,5% całkowitej energii diety, zależnie od wieku rozwojowegoi stanów fizjologicznych człowieka. Omega-3 muszą być dostarczane z pożywieniem ponieważ organizm nie potrafi sam ich wytwarzać. W Polsce, jak wynika z badań Instytutu Żywności i Żywienia, spożycie omega-3 jest u większości osób zbyt niskie. Produkty OMI-3 łącząc pierwotne właściwości przetworów mlecznych z WNKT omega-3, poprawiają jakość zdrowotną naszej diety korzystnie wpływając na nasze zdrowie. Producentem prozdrowotnego Deseru OMI-3 jest Spółdzielcza Mleczarnia "Spomlek" w Radzyniu Podlaskim. "Spomlek" podjął współpracę z polskimi naukowcami z Instytutu Mleczarstwa w Warszawie, czego wynikiem jest oryginalna technologia wzbogacania deserów jogurtowych w WNKT omega-3, zgodna z międzynarodowymi zaleceniami żywieniowymi. Skład:mleko, śmietana, wsad owocowy, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, białka mleka, WNKT z grupy omega-3, witaminy A, C i E, żywe kultury bakterii: Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium, Streptococcus Thermophilus, subst. zagęszczające: skrobia modyfikowana, żelatyna wieprzowa. Produkt nie zawiera konserwantów Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna 112 kcal / 471 kJ, białko - 3,2g, węglowodany - 14,8g, tłuszcz - 4,5g w tym: omega-3 - 80mg, DHA+EPA - 50mg, wit. A - 25% RDA, wit. E - 25% RDA.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 5/11/2005 5:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna trec czy...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    trek zawsze coś dodaje do tych swoich kreatyn i wychodzi na o że płacimy dużo kasy za mało czystej kreatyny, miałem treca normal plusa za 34 zeta za 300g( cena niby niezła) ale w 5 gramach było 3,8 czystej krety. do tego wit c i sód który się czuło. a vitalmax kupiłem 300g za 29 zeta czystej i przy tym jest chyba lepiej rozdrobniona. wniosek prosty- vitalmax pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 5/11/2005 9:08:24 PM Liczba szacunów: 0