c

Kompleks witaminowy do śniadania, magnez bezpośredniopo treningu oraz przed snem z cynkeim, Omegę 3 do śniadania i kolacji (nie w posiłkach przxed i po treningu), witamina C rozłożona w ciągu dnia oraz w posiłku po treningu.

vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

Jesli normalnej witaminy C miałem brać 3g dziennie .W celu zbicia kortyzolu 1g przed tr ,1 po ,1 na noc.To estru 1 g wystarczy?

hmmm a co sie dzieje ze potrzebujesz zbijac kortyzol az tak drastycznie ? niezapominajmy ze kortyzol ma swoje miejsce w organizmie problem wystepuje gdy masz STALE podwyzszony poziom kortyzolu - staly stres - choc jesli i on jest jednostajny o ile pamietam to i ilosc kotyzolu nie utrzymuje sie na bardzo wysokim stanie ciagle jesli wiec nie [...]

o ile dobrze pamiętam to kiedyś marek.c pisał że dzięki temu że zawiera enzym - laktaze to mogą je mieszać z mlekiem również Ci którzy nie tolerują laktozy.

budyń odpada jednak , właśnie jem i nie zmeczę go a juz nie na pewno całej porcji i to dwa razy w tygodniu, bo robi mi sie niedobrze. C o do diety dopoki lekarz pan doktor nie powie inaczej to jem tak jak zwykle-czyli dieta- oprócz tych galaretek z żelatyna. Zaczęłam tez to pracy 13 km w jedna strone jechac rowerem, mozna mi to robic pod [...]

Ja dzisiaj obstawiam 1:3 dla MU p.s. nie zapomnijcie obserwowac C.Ronaldo bedzie sie dzialo dzisiaj pozdro

Suplementacja witamina C,B6,wapń z wit D.

kule - wznosy ramion bokiem w gore, wyciskanie na barki, w opadzie tulowia mozesz tez zrobic serie utrzymywania RR w przod w skurczu izomerycznym przez np. 30s x 4 drazek - jesli dasz rade to najlepiej z obciazeniem, czyli kule do plecacka, plecak zakladasz na plecy i sie podciagasz plus cwiczenia z treningu na domatora, kilka cwiczen na barki [...]

też bym chętnie zrobił first C ile to kosztuje gdiześ i przez ile można cyknąć

[...] 2 dzień na Arsanie, biorę 2x25 E + 2x200 C. Pobudzenie takie "nijakie", możliwe że wytrzymałość na treningu większa. Ze snem też nie mam kłopotów o 22 już jak dziecko mogę zasnąć (o 16 biorę ostatnią porcję). Nie wiem może mam wałka, a może poprostu czegoś innego sie spodziewałem, a może coś innego jeszcze... Mam jeszcze Ephedrine HCL [...]

Ja bez miesa nie wyobrazam sobie funkcjonowania, z natury jestesmy wszystkorzerni. Wlasciwie, zdaje sie ze jako gatunek to miesozerni ale na przelomie wiekow nabralismy nawykow korzystania z roslin i dlatego np. zatracilismy mozliwosc endogennego syntetyzowania vit C. Typowe gatunki miesozerne tego problemu nie maja. A wiec smacznego.

176cm wzrostu,niebieskie oczy,włosy naturalne szatynka, teraz mam pasemka blond i po świętach będę miała ich jeszcze więcej.Miseczka C lub D lubię elegancko się ubierać,ale mam pół szafy ciuchów sportowych,inteligentna nie wiem-nie znam swojego IQ ale podobno tak.Nie lubię czerwonej szminki usta są raczej owocowym błyszczykiem [...]

ajjjjjjjj długie nogi,wysoka,miseczka c lub d,lubisz łysych,szatynka,elegancka ,raczej styl"naturalna",-----takie kobiety lubie

dobra juz jestem teraz test bedzie juz znow prowadzony jak trzeba wpis z treningu z dnia 3.04.07 barki superseria potrójnie łączona a) wznosy sztangi trzymanej nachwytem w szerokim chwycie - 10 powt. 38kg b)wznosy sztangielek bokiem - 12 powt. 12kg c)wznosy sztangielek bokiem z klatką na kolanah - 12 powt 10kg plecy sciąganie drążka wyciągu [...]

Musze ci mietki w sumie przyznać Racje SHOCK jest świetnym pobudzaczem przedtreningowym ale raczej tak na STACKA tez bym go nie bral Stack to Storm A pobudzacz to SHOCK Skład Universal Shock Therapy na 1 porcje (20g): węglowodany - 9g vitamina C - 200mg niacyna - 10mg vitamina B6 - 8mg vitamna B12 - 100mcg selen - 70mcg sód - 117mg potas - [...]

n/c

dobra kolejne pytanie troche poprawiam diete, ograniczam fat i dodaje aero bo jakoś tłuszczu nie bywa po treningu siłowym i po jakiś 30min aero, odrazu łykam glutamine z wit C po jakim czasie sięgnąć po płatki owsiane/ryż z wheyem? zazwyczaj jadłam prakycznie odrazu i nie miałam żadnych problemów żołądkowych i za jakąs godzinkę kurczak z [...]

góra-forte - Mam witaminy. Plusz (C , e , b ) + tran + Multisal (Wpanc , cynk , magnes ... ) Zanio - "Dokup bialko" :/ Mam 3,5 kg bioxeniga. A jakie Carbo ?

Eh..Temat odpowiedni do sytuacji//;/ Nie dawno wrocilem od znajomego ze spzitala..Dzis dostaje esa:jestemw szpitalu zakaznym, zatrulem sie czyms..Najprawdopodobniej zarciem z maca.. Bylem wczoraj ze znajomym w M'c donaldzie, i zamowil sobie 3 hamburgery..Cala noc zygal i dzis wyladowal na zakaznym