c

1. Podciąganie na drązku 4 x max 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwyt 12<10<8=8 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie chwyt neutralny "młotkowy" 3-4 x 8 powt stałym cięzarem 4. M.C 12<10<8=8 ewentualnie = 8 (czyli piąta seria) odnośnie tego treningu michail czym bys zastapil M.C ?

"M.C." przynajmniej ja bym zastąpił "Dzen Dobry"

jezeli to ma jakies znaczenie to podjadam sobie jeszcze: Cynk 2x30mg magnez z b6 500mg witamina C 2x200mg I piję wapno ze zdrovitu raz dziennie A co powiecie na temat Dibencozide z Activity? Lepszy Megabol?

to ja gzylu ostatnio zalozylem topic ,,Do Wodyna tylko nie pogniewaj sie'' pamiętasz. W tym temacie dobitnie podałeś mi linki do planów, a ja chciałem na chama zebys mi cos sam doradził. Od tego czasu przestudiowałem twoje arty i postanowiłem spróbowac jak sie mają w praktyce. Zawsze myslałem ze to co piszą w gazetach i internecie (tzn oprócz sfd [...]

Ciekawe co za nicponie tak tymi sogami tutaj szastaja Maniek? Wstydz sie! nawet ****a nie zartuj ! ja rece mam tu - nie rozdaje sogow i tak wiecie nawet , ze by nie wchodzily, bo juz wam daawwno dawalem . i nie koniecznie w spamie, ale w dopingu / jako caly dzial / wiec ****a nie robcie profanacji

Wymiary urządzenia (dł./szer./wys. w cm) 130/90/200 Chodzi mi o wymiary poszczególnych częsci. A tutaj jest widok od przodu bardzo podobnego atlasu, czy teraz dasz rade coś wyciągnąć ?? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-04-02 20:45:49 Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-04-02 21:17:06

A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*35kg ZALICZONE (2kg więcej niż poprzednio) 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 12,5kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 19kg * 8/8 ZALICZONE (w podciąganiu o 2,5kg więcej niż ostatnio, ale o 2 powtórzenia mniej 4) [...]

Mój pogląd na MMA jest następujący: chcę to uważać za sport. Skoro tak, to a) powinno się minimalizować ilość krwawienia b) minimalizować możliwość doznania kontuzji grożących zdrowiu i życiu c) zasady stworzyć w taki sposób, by były atrakcyjne do oglądania d) wyeliminowania bądź minimializowania technik, ataków przypominających łobuzerskie [...]

po imprezie a przed snem wypij z pol litra wody i łyknij uderzeniową dawke wit c - powinno byc lepiej...

Przed/po Vit.C, magnez, potas, aspiryna, uzupełniaj płyny/elektrolity.

znalazlem w koncu na forum wydaje mi sie dobry plan , tylko zmienil bym cos na plecy z :wiosłowaniem sztanga i wioslowaniem koncem sztangi, wole nie robic takich cw zeby kregoslupa nie roz****c , a plan ten wyglada tak: jakies sugestie ? :] PLAN TRENINGOWY NA MASĘ ROZŁOŻONY NA 3 DNI Z WYKORZYSTANIEM PROGRESJI PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie [...]

jesli pijesz mocne alkohole wodka itp to dwie godziny przed impreza polkni dwie lyzki oleju .....jest to dobra oslona na watrabe w czasie imorezy pij duzo napojow a przed snem min, pol litra wody mineralnej i wit. c Rano magnez i potas np sok pomidorowy

Kupujesz na wstępie Ostrowie i Carbo (koszt rzędu 40zł) (1,8gr/kg białka, 1gr/kg tłuszczu, 4gr/kg węgli) 1. Śniadanie (B - 13, T - 6, W - 65) - cena ok. 0,70 zł a) płatki śniadaniowe 70gr b) szklanka mleka 250ml c) 3 łyżeczki rodzynek 2. II Śniadanie (B - 15, T - 5, W - 20) - cena ok. 1,50zł a) Razowiec (kilka kanapek) b) Serek twarogowy [...]

mam takie pytanie do Ciebie. Czy po 2 miesiacach stosowania Brevoxyla dalej masz czerwone plamy z tradziku ?! bo ja mialem bardzo dlugo takie czerwone... a podobno po paru tygodniach mialy one zchodzic;/. I mam pytanie w zwiazku z dieta na trądzik. Wiem ze bialego chleba sie niepowinna jesc, pikantnych i slodkich potraw, slodyczy, tłuszczów... a [...]

Jak dla mnie historia jest wysoce prawdopodobna: a)brązowi stosowali ograniczony repertuar technik B)biali stosowali wszelkie techniki c)i tak większość walk wygrali brązowi d)każda wolna walka przypomina bezładna szarpaninę w latach 70 czy 80 ubiegłego wieku, też sie gadało, że niemożliwe aby adept KF czy karate dostał bęcki od kogos tam. Teraz [...]

poczytalem troche wiecej na temat Ester-C i w mojej ocenie i interpretacji nie ma potrzeby w dawkach zapobiegawczych - w tym widze glowne zastosowanie (czyli dziennie, codziennie) - stosowania tak duzych ilosci jak w przypadku tradycyjnego kwasu askorbinowego wiec ilosc (znow w mojej interpretacji tych badan do ktorych dotarlem) 500 mg nie wziela [...]

nie masz wyciskac ! - ja tez mam bardzo krotkie paznokcie i staram sie ciagle obcinac bo brudne paznokcie = nowe syfy :P - ten bialy babelek musisz delitkatnie zlapac i go pociaganc do gory,niekeidy "urwiesz" sama oslonke tego ciusltwa malego i wtedy delikatnie wacikiem/chusteczka przetrzyj bo to bedzie taka "ropka" czy kij wie [...]

O farbowaniu włosów właściwie nie mam żadnego pojęcia i jedyne co przychodzi mi do głowy to henna Tu są jakieś wynalazki na bazie henny: http://tagomago.pl/pielegnacja-henna-wlosow-c-65_42.html

a) gowno pomoze b) niekiedy zapisy twraja nawet kolo pol roku !!! (ja mialem 3 miechy) c) wkurza cie gadanie o tym/ interesowanie osob 3cic masz racje... bardzo wielką racje :]. Bo juz kilka razy u dermatologa i tylko sie wydarla glupia szmata i tyle... jakas chora. Teraz do dermatologa jestes zapisany w srode po swietach :) podobno jakis dobry [...]

multi do śniadania magnez pomiędzy posiłkami cynk przed snem wit c po treningi i po posiłkach omega 3 po posiłkach