c

dobre pytanie tez sie zastanawiam czy obciazanie organizmu przez taka ilosc bialka przyspieszy nam metabolizm czy raczej zwolni? moze lepiej pojdzie na dobrze wyliczonym zapotrzebowaniu i docelowym obcieciu kalorycznosci bez zmian w stosunku b/t/ww zamiast zwiekszania ogolnej ilosci bialek w diecie moze wystarczyloby zastosowac bcaa hm? [...]

Już c*** w tą szerokość :D bardziej dla mnie liczy się asekuracja myślę że zdecyduje się na S004. Nie wiem które są lepsze S004 czy te keltona z poprzedniej strony ale raczej zdecyduje się na te ze względu na cenę S004 są o 100 zł tańsze a ja chcę kupić w tym miesiącu ławeczkę i stojaki w granicach 500 zł. No i jeszcze posadzka którą kładę w [...]

Tego co naucza W.A. w Polsce to Jeet Kuen (JKD koncepcje). Mało ma to wspólnego ze sztuką walki Bruce'a Lee. Zauważcie, że michal1501 pyta o sztukę walki Bruce'a Lee (JKD), a nie o twór Dana Inosanto, więc nie wprowadzajcie w błąd. michal1501 Co do Ciebie, to jeśli interesujesz się JKD, to powinieneś poczytać na tym forum na temat JKD, ostatnio [...]

1. Czekolada zawiera mleko w proszku a co za tym idzie aminokwasy które biorą udział w procesie tworzenia serotoniny w organiźmie. Serotonina to hormon tkankowy, antydepresyjny i regulujący sen. 2. Czekolada zawiera fenyloalaninę. Ten aminokwas zmniejsza uczucie głodu, zwiększa popęd seksualny, poprawia pamięć i refleks jak również łagodzi stany [...]

Ty dobrze wiesz, za co dostałeś bana. Tekst w C/S usunięty przez Queblo, ban ode mnie. Dla zainteresowanych moderatorów do wglądu: http://www.sfd.pl/Si%C5%82y_Obrony_Izraela-t351052-s2.html

To jest forum sportowe. Spotykają się tu ludzie o najprzeróżniejszych wierzeniach, poglądach politycznych, społecznych i innych. Jedyną metodą na w miarę harmonijną koegzystencję jest trzymanie się pewnej niepisanej umowy, że rozmawia się tu głównie o sporcie-i zagadnieniach pokrewnych. W dziale C/S pojawiają się tematy polityczne lub społeczne [...]

Lipen ostatnie zdanie w poprzednim poście to jest to co myślę nic nie kombinuj dzień przed startem bo możesz wszystko spieprzyć jedz to co jadłeś i nie kombinuj przynajmiej ja tak robie przed startem nic już nie eksperymentuję, nie kombinuję, nic nie zmieniam w tym co robiłem przez ostatni czas praktycznie nic już nie zmienisz a możesz [...]

na czczo w jego wypadku to nie najlepszy pomysl bo popali miesnie ktorych i tak jak na lekarstwo, i bedzie wygladal jeszcze gorzej zakup BCAA conajmniej 1g\kg m.c. lykane 15 min rano przed aerobami na czczo i wtedy mozesz jechac ochroni to twoja tkanke miesniowa przed katabolizmem i pomoze spalic resztki energetyczne dzial odzywianie i trening dla [...]

Po pierwsze zweryfikuj dietę. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, daj 40% z białka i węgli o niskim IG (<60) i 20% z tłuszczy nienasyconych. Bilans kcal na zero. Trening całego ciała 3x/tydz i albo: a)aeroby 40 min po każdym treningu, lub b)aeroby w dni wolne od treningu o dowolnej porze dnia przez 60 min, lub c)a+b Jeśli po 2 tygodniach nie [...]

Czasami brak wyrozumiałości na forach może być bolesny. a. Pytanie było czy pić mleko czy wodę z kakaem. Moja odpoowiedź: pić to i to. b. o skutkach ubocznych nie słyszałem, ale nie ma czegos, co ich nie posiada, więc to analogicznie jakieś minusy też miećp pewnie będzie. c. kakao typu instant: zawartość witamin w jednej dawce: ok. 30% dziennego [...]

mam książke na temat kaca.. ;D z tego co pisze jakiś tam frajer to na kacu należy wpieprzać dużo witaminy C do tego dużo pić i dużo spać, nie wolno pracować, trenować itp. ;) pozdro. ;)

rion - n i e d o k o n c a - to połaczenie fachowej wiedzy z wieloma 'mitami' fachowcow od kulturystyki. z tym na czczo to tak naprawde chodzi tylko i wylacznie oto zeby nie biegac na pelen żoladek gdyz moze wywolac to od zwyklej kolki do nieprzyjemnych wymiotow i nudnosci na obrone tego co mowie wystarczy podac pewny fizjologiczny fakt- [...]

jaka sesja ? sesja jest od 21. teraz zaczalem propedeutyke farmakologii - mamy kartkowki z pisania recept- i juz wiem ze to nie jest tylko "wit. C 1 opakowanie" i podpis... kuresko trudne sie zapowiada nietylko ile czego mozna ale po lacinie w dobrym przypadku zaleznie od formy brania, stosowanie.. no ****a mac

O to tez fajnie wiedziec tak ze musze wybrac wode z dużą iloscią sodu ktory jest szczegolnie istotny i dopiero do tego miód a cytryna ma wit C no i fajny smak :) Sajanin a co dają te przeciwutleniacze? No i jeszcze pytanie na ktore nikt nie odpisał czy wątroba ma jakiś wpływ na to co pijemy czy nie robi jej roznicy czy pijemy wode z cytryną i [...]

Witamine C przynajmniej 2g dziennie, a polopiryne polecam ci tuz przed spaniem 1000 mg. Reszta bardzo w porzadku. Antybiotyk uwazam za nie tylko niepotrzebny, ale wrecz niewskazany. pozdrawiam krates

Dzięki wielkie! Właśnie radzono mi wziąść taką "uderzeniową" dawkę witaminy C. A polopirynka aż 1000mg przed snem? To troszkę ponad 3 tabletki (mam 300mg). Ale racja, aspiryna jest w tabletkach 500mg, a znajomi brali po dwie. Ok, standardowo punkcik - za odpowiednią dawkę Pozdrawiam Nicolai

czesc wzialem wczoraj na noc 4 witaminy C po 200mg i 2 polopiryny po 300mg jeszcze w nocy orzelukalem gardlo... rano wstaje tu myslalem ze mi gardlo odpadnei i katar mnei zlapal :/ zaraz bede musial isc do lekarza i 40zl pojdzie i na leki jeszcz troche :( saw

saw - spedz kilka dni w domu, lykaj witamine c. nie daj sie lekarzom tak od razu. 40 zl to pewnie na antybiotyk, ktory w wiekszosci przypadkow jest niepotrzebny. nas mlodych ucza i to nawet bardzo, zeby z antybiotykami wstrzymywac sie jak tylko mozna. pozdrawiam krates "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

27-400 o-c

skoro nie didzie to znaczy ze: a) albo miesnie nie dostaja nowych bodzcow do roszrostu b) przetrenowales sie c) za duzo cwiczen ! proponuje robic 3 cwiczenia po 3 serie, a najlepiej zrobic 10 dni całkowitej laby zeby miesnie odpoczely i "przeszla" im adaptacja na dane ciezary a potem znowu je zatakowac , z kazdym tygodniem zwiekszajac [...]