Piątek --przyciąganie ''10''-tki -- wstając rano --pomyślałem ''może na siłowni trening??''' --i gdy tylko zakończyłem rozważanie -tel i pilna potrzeba u teściowej -- trening zrobiłem ale póżniej już w domu 1.Wiosłowanie nachwyt --6 serii c/r 2.Podciąganie ''pompki odwrotne''--5 serii +ciężar dołożony na klatę 3.Wiosłowanie --hantle leżąc 5 serii [...]
Ja zbijałem kortyzol fosfo + vit c w sporych dawkach I w sumie za dużo to on nie pomógł :) Wynik z 5.09.2015 777,3 nmol/l - normy 171 - 536 Po miesiącu stosowania fosfo + vit c (no może ciut więcej niż miesiąc koło półtora) Wynik z 30.09.2015 698,7 nmol/l - normy 171 - 536 Więc sam widzisz jak to działa ;]
O widzicie, akurat się dzisiaj zastanawiałem, bo kumpel wspominał, że je 5 g wit C. Mówił o wielu pozytywach wynikających z takiego dawkowania: wpływie na kolagen, odporność, zapobieganie nowotworom. Koszt 1 kg wit C jest śmieszny i się zacząłem zastanawiać nad rozpoczęciem suplementacji. Jakieś opinie na ten temat?
Odnośnie witamin ile ludzi tyle opinii, druga sprawa, często suplemacja , witaminami czy minerałami nie jest potrzebna. Witamin nie , odczuwamy bo jak odczuć działanie witaminy b compleks czy kwasu foliowego. Braki witamin w organizmie to Brak określonej witaminy w organizmie to awitaminoza, niedobór – hipowitaminoza, zaś nadmiar – [...]
tak mozna gdybac i gdybac, nie wiesz na 100% czy jak bys tego nie bral to np. wzrok by ci sie nie zj**al za 10 lat, nie ma dlugotrwalych badan na dawkowanie jakiejkolwiek witaminy chyba, a to ze ktos p******i ze wali pol kg witaminy C codziennie czy inne herezje, to jest akurat lipa... sam jechalem na animalpaku(starej wersji) przez 2 lata i co? [...]
ja mam znajomych i znajome co witaminy C zapodaja 12000 do 15000 mg miedzy innymi moja zona miedzy 10000 a 12000 i duzo by tu pisac ale efekty zadziwiajace Rozwiń proszę bo jestem ciekaw. Tez jestem ciekaw pod jakim katem efekty takiej dawki, prozdrowotne czy chodzi o odwodnienie? Bo np dawka 10g witaminy C tuz przed zawodami to taki stary [...]
Co do dzialania oraz dawkowania witaminy C zapraszam do lektury http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/#more-5650 Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-01-16 10:45:38
A kawa z wit c z rana zaraz po t3 to zły pomysł? Witamina C w jakim celu? kofeina ma szereg intereakcji np nasila działanie leków przeciwbółowych, należy do bezpiecznych stymulantów, przyśpiesza nieco metabolizm, ale czy to ma znaczenie dla nas , czy w combo z T3 wątpię , obie substancje mogą obniżać, Inulinooporność, ale jest za mało danych czy [...]
Wit C z rana na zbicie kortyzolu kolego http://www.livestrong.com/article/487642-vitamin-c-dosage-to-reduce-cortisol/ Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/02/2016 12:43:35
Juz kiedys pisalem o dobroczynnym dzialaniu duzych dawek vit C, wkleje link raz jeszcze http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/#more-5650
Juz kiedys pisalem o dobroczynnym dzialaniu duzych dawek vit C, wkleje link raz jeszcze http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/#more-5650 Przeczytałem dwa razy, pomijam ten tekst napisany komercyjnym bełkotem ściśle ukierunkowany na jeden [...]
Panowie co powiecie o takim zestawie prozdrowotnym na cyklu: -30 min przed śniadaniem bcaa 10g -Do śniadania: 2g wit c + multiple witamin 1 tab + 1 tab probiotyki + 5g blonnika -Do ostatniego posiłku: 1 tab multiple witamin + porcja ZMA + probiotyk + 5g blonnika Kiedy jeszcze mogę dodać witaminę C i w jakich dawkach? Mam jeszcze NAC, kiedy go [...]
Witamine C mozesz jeszcze dodac do kolejnych posilkow po 1-2 g. Probiotyk najlepiej dawac na zmiane z naturalnymi kiszonkami Probiotyk do 1 i 5 posiłku leci a w 2,3,4 zawsze leci kapusta kiszona i ogórki kiszone. To witamina C dać 5x 1g do każdego posiłku? A masz jakieś doświadczenia z NAC?
Tada wbijalem parę razy. To tad zwiększa przyswajalnosc wit c? tad nie zwieksza jej przyswajalnosci. po prostu to co dozylnie zawsze jest lepiej wchlaniane bo pomija uklad trawienny i dziala bezposrednio. no i potrafi zrobic recykling z zuzytej witaminy c. nie mozna tada tez naduzywac bo niweluje stany zapalne, a jak wiadomo stan zapalny jest [...]
Witamina D to co innego nic podjadanie jakiegos mixa, bo wiekszosc ludzi ma niedobor witaminy D i wcale nie latwo to wyrownac, dla przykladu popularny centrum, musialbys zjesc cale opakowanie dziennie zeby choc troche vitD podciagnac %-) co jest oczywiscie tylko glupim przykladem (na glupi mix) witamina C ma swoje zastosowanie, czesto sie pisze o [...]
nie wiem bo nie zawracam sobie takimi szczegolami glowy a takich dawek nie stosuje bo nie widze potrzeby 3g to jest max, bardziej stosuje vit c nie na odpornosc a po prostu do sprawnosci calego organizmu i co najwazniejsze do produkcji kolagenu. a jak z tym przyswajaniem to nigdy sie nie dowiemy bo stosowalem i po 10g i po 2g i roznicy nie [...]
A witamina C na odpornosc to juz mit potwierdony badniami. Teraz sa inne rzeczy bardziej skuteczne. Witmina C skraca czas choroby ale niewiele. Jak Ci przyswoi 20% deklarowanej dawki to bedzie dobrze. Ja biore w dni bez treningu 3g czyli po 1g rano, w poludnie i na noc no i jeszcze z zestu witamin 350mg chyba. W treningowe rano i na noc po 1g [...]
A jak myslisz po kilka latach stosowania witaminy C powiedzmy 2-5g ed nonstop to ile moze organizm przyswoic tej witaminy? Mówie o podaniu w formie oralnej. aTy jak myslisz po ilu miesiacach latach stosowania test 500mg wek organizm malo ze przyswoi ale sie przyzwyczai i jaki sens ? wiec trzeba wszystko robic z glowa mieszac dawki suple zmieniac [...]
Mnie witamina C akurat wyleczyła bardzo szybko z 39 stopniowej gorączki, więc nie wiem czy to takie bajki. Zawsze gdy byłem chory wypijałem ogromne ilości witaminy C i na drugi dzień mogłem normalnie funkcjonować, więc może coś w tym jest. Przynajmniej dla mnie, gdy jestem chory to podstawa, ale mało kiedy dotyka mnie nawet przeziębienie.