c

Narazie rozpisze Ci trening na miesiąc ,dosyć lekki bo pierwsze zaczynasz treningi ,po drugie nie masz odpowiedniego przygotowania do cięższego treningu (wogóle trudno mówić o ciężkim treningu w wieku 14 lat),a po trzecie większość biegaczy przygotowania do sezonu zaczynają w pażdzierniku. No to jedziemy 6.IX - 19.IX Poniedziałek: godzina w gry [...]

Jak widac... 1)autorka postu najwidoczniej sie obrazila---------> 2).."podejrzenia"o nieautentycznosc fotek okazaly sie TRAFNE 3) Z R A N I L I S C I E kolezanke swoimi uwagami(najwidoczniej te negatywne zbyt ciezko odebrala)-------->....minuta ciszy... 4)...a moze znow ktos sobie robil jaja hmmm 5)lub w zadawalajacy sposob [...]

Zgadzam się z juniorem,ale jak znam życie,to i tak sie skusisz .Jezeli masz juz pic,to pij piwo, w zadnym wypadku wódki,to syf!Nastepnego dnia,ktory zapewne jak to po imprezie niebedie przyjemny wypij duzo wody i strzel sobie witamine C,lepiej nie idz teog dnia na silownie,bo to nie ma sensu.Zregeneruj sie i nastepnego dnia mozesz wracac do [...]

Sorki, w mojej poprzedniej wypowiedzi wystąpił błąd, a mianowicie w pkt. 2). gi masz wyprać w temp. nie 90 st. C, a 60 st.C mam nadzieję, że jeszcze nie prałeś w tych 90 st. za pomyłkę sorki Faktycznie jak kupiłem gi to celowo wyprałem w 60 st. i troche mi się zbiegło (ale to było celowe !!) ... a teraz się przyznam - to nie ja piorę moje gi [...]

We wspomianych treningach pływackich wykorzystywane są takie cechy sprawnosci sportowej jak moc maksymalna, wytrzymałosc siłowa i moc tlenowa. W wysiłkach tych wykorzystywany jest system energetyczny zależny od fosfokreatyny oraz system energetyczny gdzie wykorzystywane są węglowdany (zarówno w procesie tlenowym jak i beztlenowym). W tym celu [...]

kosztuje ok.40 zł a skład to : Beta-karoten 10 mg, witamina E 15 mg, witamina C 30 mg, niacyna 5 mg, kwas foliowy 0,1 mg; substancje pomocnicze: mikrokrystaliczna celuloza (E460i), fosforan dwuwapniowy (E341ii), stearynian magnezu (E470b), amorficzny dwutlenek krzemu, żelatyna farmaceutyczna, barwniki: E171 i E172.

Witam, SOG za inicjatywę Mam następujące uwagę - bezpośrednio po treningu poleca się spożycie prostych węglowodanów (o wysokim IG) np. wafle ryżowe lub odżywkę węglowodanową typu CARBO, 50g wystarczy, aby zachamować katabolizm i zacząć uzupełniać straty glikogenu w mięśniach. Następnie po 45-60 minutach należ spożyć właściwy posiłek potreningowy [...]

Prawdopodobny sklad Warszawiakow: Krzyształowicz - Dudek, Magiera, Jóźwiak, Poledica - Sokołowski I, Jarzębowski, Surma, Kiełbowicz - Saganowski, Wróblewski Bardzo Cieszy fakt, ze mecz bedzie komentowany przez sztandarowe postacie C+ czyli duet Andrzej Twarowski i Tomasz Smokowski, którym pomogą Andrzej Sołtysik i Olaf Lubaszenko (w przydadku tych [...]

hmmm no niewiem c motyle tym wy***iesz.....

Witam wszystkich reiden,pytanie w jakiej temperaturze pierzesz gi ?? - bo jeśli w 30-40 st. C to nic Ci to nie pomoże. Ja mam ten sam problem ale radzę sobie z tym tzn. 1). przed praniem moczę gi przez nockę w wodzie z dodatkiem Vanish'a (oczywiście moje gi piorę raz w tygodniu w temp. 40 st. C i jak do tej pory nie zbiegło mi się ani nie [...]

nie wiem za bardz o c chodzi. chodzi o takie krootkie skurcze ? ostatnio - przedwczoraj wyczytalem ze siteczka sroodplaamtyczna - magazynuje jony wapniowe - i wypuszczajac je zmusze miesnie do skurczu - to taka ciekawostka bo nie wiem czy oto chodzi

Lekarz mi powiedział, że przeciążyłem kalana. Leczyłem sie glukozaminą i oprocz tego brałem kolagen i vitamine C.

a na piszcie w czym mielibyści eproblem, ja miałby czy np: zaoszczedzic na tarczowkach i kupi c po prostu viki jakies bardzo dobre, czy rame z tłumikiem , czy postawić na armor i ramę włąsnie. ja bym chyb akupi porzadne przrzutki i tyle na osprzercie, mi manetki takie sobie wystarczą. wspornik musi byc dobry widomo i sztyca.ale to pestka prz [...]

Przepisy regulujące poruszanie się rowerem - stan obecny i komentarz Rowerzystów w Polsce obowiązują przepisy Prawa o Ruchu Drogowym oraz Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się [...]

znalazlem skald bardzo fajny Product Information Volumass 35 is the strongest member of the Volumass line. It's complete and instant nutrition for your muscles. Volumass 35 has been developed for those athletes who require more nutrients because of their larger muscle mass or higher level of activity. Volumass 35 contains more creatine(2.5g), [...]

hehe, nic to - przecież po przerwie jesteś, szybko teraz wrócisz do top shape oby tylko były warunki do treningów - bo u mnie jak zwykle : jeszcze dobrze nie zacząłem a już wiem że niedługo będę musiał zrobić przerwę Ale co zrobić, c'est la vie.

bo to C....y szpital wojewódzki stary za komuny robiony tzn w połowie wyremontowany ale na salach operacyjnych kicha ... AM ma lepsze ... tzn kliniczne ale co do chirurgów - są w tym szpitalu naprawdę OK !

za ostry taki trening. ja bym dał cos lekkiego np. : polacz - klatka tric brzuch - plecy bic przedramie - nogi barki brzuch --- klatka : -wycisk na plaskiej 4x progresja - rozpietki na skosie 4x staly c. tric: -francuskie wycsikanie sztangielki 1rącz 4x brzuch: -spiecia 3x -wzosy nog na boki 3x = plecy: -podciag na drazku do klatki 4x max [...]

Do pupki:Ćwiczenia oddechowe to głównie chodzi o to że płyniesz np 200 kraulem i tak 25m z tych 150 oddychasz cały czas na jedną stronę np na lewo(czyli co jeden cykl lub jak kto woli co 2 ruchy rękami)następne 25 m płyniesz to samo tylko że oddychasz na drugą stronę czyli na prawo, potem płyniesz 25 m z oddechem co drugi cykl czyli na dwie strony [...]

Zlosliwosc rzeczy martwych niestety, takie zycie, moj na szczescie jak na arzie (odpukac) dziala bez zarzutu. A w sprzet to lepiej zainwestuj, bo jak widze na tym forum i stronie kulturystycznej wszedzie cie pelno, wiec mocno kompa eksploatujesz. na falii, pozdro Elaine blath, Feainnewedd Dearme aen a'cáelme tedd Eigean evelienn [...]