c

co tam chopaki dzisaj robita graie w c s

bo chca sie psiapsiolka chwalic ze maja chlopaka z zagranicy co ma 30 lat, 30 cm i 30 roznych chorob wenerycznych chyba ze maja mlodszego to wtedy zostaje tylko opcja b i c

Ehh nie dawno jeszcze za jakas pyskowke w strone C. Ronaldo Susik byłby godzien swoje konto poswiecic teraz juz Cristiano odszedł do lamusa

ASDCXZ CXZC XZ C

c

i c**j

dobra ja tez 1 i c**j

przyszła c.ipa i sie nie przywita

Siemka.Dziś interwały i siła biegowa.Dziś się jeszcze raz potwerdziło to co napisałem wczoraj odnośnie formy,wzrosła i to bardzo,byłem biegać pod wieczór a potem upragniona kąpiel w jeziorku,zrobiłem tak jak pisałem czyli zakleiłem pięty plastrem i do skarpet włożyłem watę,było lepiej,ale i tak lekkie uczucie jak wata ociera o rany było,trochę [...]

2X :C ,ALE ciągle rośnie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-06-24 19:00:56

W pizzeri robisz i nie jadłeś tyle czasu pizzy? Ja tą piekłem normalnie w piekarniku. Ustawiłem na maxa. To jest ze 240-250*C. Nawet tanie takie piece. http://allegro.pl/search.php?string=piec+pizza Właśnie będę szamał udka z kurczaka, ziemniaki i mizeria. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-06-24 17:25:51

A co na ten temat mają do powiedzenia kobiety?? Przeżyłam taką sytuację:mój "niedoszły" facet był zaniepokojony tym,że trzy razy w tygodniu gdzieś znikam (nie spotykam się z nim)i chodzę pobijana.Powiedziałam mu,że od ponad pół roku (proszę nie krytykować)ćwiczę sztuki walki i........nigdy więcej go już nie zobaczyłam.....C

C'mon!!

a)napinanie mięśni brzucha leząc-15x b)wspięcia na palce na jednej nodze-20x c)przysiady z obciążeniem w rekach-15x d)pompki klasyczne-12x e)wyciskanie hantli siedząc-10x f)uginanie przedramion z hantla-12x g)pompki z wąskim ustawieniem rak-10x h)uginanie nadgarstków z hantla-15x Proponuje Ci narazie takie ćwiczenia, zamiast hantelki możesz [...]

"co wy gadacie? conajmniej 1,5h do 2 przed treningiem i jak ktoś je lekki posilek przed treningiem to sorry... to ma byc conajmniej 100g ryzu i 200g piersi z kurczaka 1.5h powtarzam" marek.c pisał o ryżu z jabłkami na godzinę przed treningiem. więc mylisz się. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-24 13:26:32

nie pij wody.. bo chlor szkodzi zdrowiu... nie oddychaj bo jest zanieczyszczenie... takei sranie w banie.. o kurva :D aa i nie kupujnic w sklepie.. bo nie wazne co kupisz..chemia!!!!! z ogrodka tez jest be..bo radioaktywni wszyscy jestesmy.. P O R A Z A J A C E

Dodaj omege3, spore ilosic witaminy c, potas, wapn, magnez. Wywal makrele wedzona, chyba ze nie jadasz jej czesto. Dobrze by bylo tez bardziej urozmaicac zrodla wegli, bialka i warzywa. Zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 11:16:40

Giaur 3x w tyg to za malo - jesli przyklad to zrob np Poniedzialek szybkosciowo - siłowe 10` truchtu 20` rozgrzewka skip ABC sprintu = 30m - buty kolce 2xA 2xC 2xnozyce 2x podskok zmienny 2x50m i na koncu 4x 60m lotne p`4 wspiecie 2x100kg przysiad szybki 1/2 3x50kg przysiad 1/4 3x120kg brzuchy, grzbiety, dwójki podskok i przeskok 3x 30kg gryf [...]

jestem na podobnym cyklu wino i prop z axio. wino dzis skaczylem i jestem zadowolony. ale jakos specialnie nie bolalo raz zdazylo sie wbic 0,9 nie mialem innej igly to potrafilo napierd..c :) walilem w tylek. w lewy posladek wino w prawy prop. najlepsze rozwiazanie

ja tu musze w ksiegowosci uzupelnic: 21.06. TRENING C dieta trzymana 22.06. odpoczynek - dzien d****a normalnie byly ciasta a ja sie skusilam ach! ta moja sila woli dzis: I owsianka 4 bialka pomidor II rybka ryz surowka TRENING III bialko platki ryzowe + pare truskawek IV kurczak z grilla surowka [...]