c

Czy uważasz że instruktor jazdy konnej potrzebuje info o suplementacji? London Na siłowni ciapki w recepcji c***a wiedzą, a trenerzy z Portugalii i tam kursy robili.

z doswiadczenia swojego moge ci powiedziec przed snem duzo wody jakas witamina c i jedzenie to najwazniejsze jesli chodzi o chlanie i zeby jako tako bylo potem

postuluje by nie udzialac odpowiedzi ludziom ktorzy: a) nie umieją korzystac z wyszukiwarki b) nie umieja podstaw arytmetyki c) i tak sami wiedzą lepiej d) nie czytaja podwieszonych tematow e) zadaja pytania powielane tysiace razy

Dlatego przesyp je w bezpieczne miejsce, wrzuć tam witamine c i obserwuj reakcję...

c***owo jesz ?

W ogóle czuje się taki sflaczały bark mnie kuje jakby mi ktoś gwoździa w środek barka wbił. Ale klatkę robiłem dzisiaj hardcorowy trening. Wiem że dieta jest c***owa Ale nie mam za bardzo czasu, gdyż pracuje I nie zawsze się tego trzymam co napisałem wyżej ale staram się. Alkocholu i słodyczy nie jem i nie pije. Używek nie biore...

Tak, w szczególności nie powinno się wykonywa c tego ćiwczenia z dużym ciężarem wtedy jest po barkach na pewno , mniejsze ciężary technika na plus i też daje popalić mięśnią bez nie wiadomo jakich ciężarów

ja spozywam sporo bialka jesli chodzi o proch 100g:)(dieta sie nie zmienila caly czas 1000gram piersi z kury dziennie ,jaja twarog jesli chodzi o bialko) takze mysle ze mozna to odczuc bo jadlem ostatni c-6 i bylo git , a ostatnio zaskoczka nawet taki odrobine przymulony bywam , na treningu ostatnio tez szalu nie bylo .

Etap 1 - Przygotowanie (10-15 minut) Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z "zimnymi" stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się nago (lub w luźnym stroju), zabieramy ze sobą ręcznik o długości 150-200 cm. Etap 2 - Pierwsze przegrzanie (8-15 minut) Najlepiej rozpocząć od najniższej ławy, [...]

A to c***stwo jedne... wbiłem 2 ampułki prolongatum za pierwszym razem, po 5 dniach 3 ampułki, i dalej nic... mam jeszcze opakowanie, to wbije nastepne 3 ampulki i potem 2 w odstepach co 5 dni wszystkie strzały i jak nic sie nie zmieni to *******e tego tescia, bo wiecej mi zaszkodzi niz pomoze i zajme sie psychiką na maxa... chyba za duzo sobie [...]

Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]

1. ogólnie po treningu zaleca się spożywanie glukozy w celu uzupełnienia glikogenu, ale uwierz mi, że na naszym poziomie, czyli nie jesteś zawodowcem, który wychodzi na scenę, nie jest to najważniejszy aspekt, ponieważ nie robisz kolejnego treningu tego samego dnia, więc spokojnie glikogen zostanie uzupełniony do następnej sesji treningowej. sok z [...]

Podaj nick z allegro, sprawdzę to. U w a g a t o mo ż e b y ć o s z u s t .

zmierzylem dzisiaj temperaturke i o dziwo 38 C, a nie czuje sie jakos nazbyt dziwnie, normalnie zasypiam, czy nalezy zmniejszyc dawke czy jechac tak na 38C???? mam jeszcze pytanko odnosnie dlugosci, chce bez przerwy na efce jechac 4 tygodnie, 3x(25mg+200mgkofeiny), czy nie jest to za dlugo???? czytalem tez ze efedryna daje przyrost dobrej jakosci [...]

no idzie lato to troche tych warzyw wpadnie, to sie doje ostatnio jadlem isolat soji i spadlo mi libido w c*** , jak odlozylem wrocilo wszystko do normy , ale zastanawiam sie czy sam cynk oddzialuje na regulacje tescia i poprawione libido czy ta kombinacja mg zn + b6 (MZB) bedzie sie lepiej sprawdzalo niz sam cynk ? a jem kure dlatego ze slabo z [...]

Kociego grzbietu da się uniknąc i nawet nie widzę w tym problemu, ale nie zmienia to faktu, że martwy ciąg jest bardzo kontuzjogennym cwiczeniem. Jakie byście proponowali alternatywy dla martwego c.????

Oslabisz jeszcze bardziej juz oslabiony organizm. Zarzuc witamine C, jakis rutinoscorbin i wygrzej sie.2-3 dni i bedziesz jak nowy, chyba ze cos powazniejszego to do lekarza. Enzo

Hmm zrobimy tak :) W poniedziałek daj szybkość + gibkość a w środę daj sprawność Trening możesz wykonać wieczorem np: na boisku czy też trawie ;) A mniej więcej to by wyglądało tak: Poniedziałek Rozgrzewka Rozciąganie 6x40m przebieżka 4x40m bieg tyłem Wieloskoki min.100 odbić Wtorek Pchnięcia: z miejsca x10 z przemarszu x10 z przeskoku x10 [...]

NP a) nogi+lydki b) klatka+triceps+brzuch przerwa c) plecy+biceps+przedramie d) barki+kaptury+brzuch

A - nie, im szerzej, tym bardziej zaangażowany jest środek pleców. Chwyt na szerokość barków lub nawet nieco węziej angażuje bardziej najszersze. B - na pewno przy podchwycie mocniej pracuje biceps, ale czy zaangażujemy bardziej biceps czy plecy, zależy głównie od pracy łopatkami. C - na pewno łap nachwytem, i prowadź ruch bardziej ku górze.