c

PONIEDZIAŁEK 1.12.2008 Dzień maxymalnego wysiłku - dół A. Ciężkie ćwiczenie - 5 serii - Pompki 20, 16, 10, 12, 10 B. Ćwiczenie wspomagające - 3 serie - Pompki wąsko 14, 14, 6 C. Poziome przyciąganie - 4 serie - Wiosłowanie hantlom 30/30, .. D. Kaptur/Góra plecy - 3 serie - Rozpiętki hantlami w opadzie tułowia 20, 10, 7 E. Mięśnie brzucha - 4 [...]

Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Prostowanie w opadzie 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Wiosłowanie w opadzie 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Zestaw B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie + 2s Barki: - Unoszenie [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Manchester City - Paris Saint Germain 2:1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2:0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1:4 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 1:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 0:0 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:0 Spartak Moskwa - NEC [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-1 Manchester City - Paris Saint Germain 2-1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2-1 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1-1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 2-0 Standard Liege - Sampdoria Genua 1-1 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 1-0 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen [...]

oj brak Ci wiedzy. tłuszcze z jajek są bardzo zdrowe, zawierają prawie wszystkie witaminy i minerały(poza wit. C) oraz całą pulę aminokwasów. tyje się od nadmiaru kalorii w diecie a nie od jednego posiłku czy produktu, spalać tłuszcz możesz wykonując ćwiczenia aerobowe/hiit.

Queblo i inni wiedzacy ocb... jak wiadomo 6 grudnia jest ostatni pobor do woja... co jezeli do tego 6 mnie nie zlapia to pozniej moga mnie "dowiesc" ? jezeli po pierwsze chodze do szkoly, tylko nie place i nie chca mi dac swistka i mam astme ale nie udokumentowana...? chcialbym kolejna komisje lekarska na krtorej to by wyszlo... nie za [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-2 Manchester City - Paris Saint Germain 2-1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2-1 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 0-0 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 3-1 Standard Liege - Sampdoria Genua 0-1 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2-0 Spartak Moskwa - NEC [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Manchester City - Paris Saint Germain 3-1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 1-1 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 0-1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 2-0 Standard Liege - Sampdoria Genua 2-2 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2-1 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen [...]

nie ma co płakac c nad rozlanym mlekiem zaraz cos innego wymyslę :) Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-12-01 18:12:17 + do tego Jeden obrazzek z moim nickiem w jakims gifie dalo y rade? moge liczyc na wenę twórczą :D Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-12-01 18:12:54

możesz podesłac linka? dac jakiś namiar? ciekawe c oto za bajki

ja od tygodnia stosuje ODNOVIT - podejrzewam że posiada ten sam skład co ten preparat wyżej : glukozamina + witamina C - czuje poprawę mimo iż kuracja wg zaleceń powinna trwać 6 tygodni 2x dziennie (saszetka do rozpuszczenia w wodzie) - są też tabletki ; za opakowanie 20 saszetek zapłaciłem 10,70 w jakiejś internetowej aptece chyba [...]

http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/3/b/8/c/41/d/113/id/360 checi do pomocy sa zawsze ,

koxy czym leczyliscie ta ***ana grype zoladkowa ? coca-cola czy pepsi a moze to jeden c.h.uj? sogi daje w kazdym dziale za konkretne odpowiedzi

Oglunie plan ok:) co do plecow polecal bym c dodac martwy zamiast wioslowanie hantlem:)

W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

Bananow nikt raczej nie poleca, zdecydowanie lepiej dac jakie weglowodany zlozone, ew owoc o mniejszej ilosci weglowodanow a np sporej ilosc witaminy C, kiwi, pomarancza.

IMO warto dorzucic jeszcze WAPŃ rano i wieczorem oraz VIT C po treningu btw - faftag wiesz ze pracujemy w jednej firmie <lol2>

Nie wiem o co chodzi w tym rankingu,ale C/S jeszcze nigdy nie był tak wysoko http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia

Deam, nie sprzedam jej dziś chyba aaa to chcesz mi wcisnąć to coś z linku co w C/S wkleiłes? Nie chadzam w tego typu koszulkach,nie mój styl pokaż zdjecie dziewczyny lepiej

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Manchester City - Paris Saint Germain 2:1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 1:1 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 0:3 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 2:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 1:3 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 3:0 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen [...]