c

Eh przeszkodziłeś w edycji jak zacząłem oglądać filmik to miałem w głowie żeby pytać się czy to ty Rafał bo przypominasz z budowy bardzo kumpla ale jednak twarz wida c na filmiku i to nie ta Zreszta on jest specjalistą od grapplingu

ale jak mam nie myslec flex daj jakas rade??? po prostu sie nie da stary , czuje sie c***owo wiec mysle o tym to chyba normalna reakcja organizmu i mozgu

MArek C pisal ze twarog do budowy masy nie jest dobry wiec lekko podnosze profil aminkowy twaroga :) <podnosilem> 100gr twarogu + jakies 30 gr sojowego + oliwa + ponad 100gr ryzu i posilek po ktorym gaz byl zabojczy> ale masa szla ladnie :)

300 g piersi to 60 gram bialka.... jesli wazysz 120 kg to powinno sie przyswoic .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

a wiesz ze polowe wysrasz .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

nie, nie jest ono potrzebne te pola ktore musisz wykorzystac sa edytowalne usuwanie =delete kopiowanie ctrl+c wklejanie ctr+v

Pozatym trawienie cukru to skomplikowany proces, do którego potrzeba między innymi wapnia i magnezu pobieranych z zębów i kości. Duże spożycie cukru powoduje też niedobory witamin z grupy B i E oraz chromu i miedzi. Niszczy zdolności organizmu do wchłaniania niezbędnych wartości odżywczych. Zbyt duża ilości cukru w diecie ogranicza korzystne [...]

juz zeszlo prawie calkowicie :D dalem wit C w duzej dawce wczoraj moze przez to

mozna probowac duzych dawek witaminy C (<10g), witamina D w stalej suplementacji.

o dokładnie, soltys racja. zapomniałem o wit C i D. fakt fakt. to ogółem jest warto trzymać w stałej suplementacji dla zwiększenia odporności organizmu imo ;-)

c) całą masę ciała.

kurde, nie mam drążka ;c a żadnych innych ćwiczeń na poszerzenie nie ma ?

a mam pytanie c:czy taki olimpijski mozna gdziesdostać??... tak zeby dla kogoś prywatnie?? ile by takie cudo kosztowało??

gesta, bo moze w zimnym trzymasz, to nie jest wyznacznik. z tym walem to roznie mowia, nawet, ze w aptekach sprzedaja. za niedlugo bedzie strach kupic wit. c

przy tej ilości kreatyny (nasycenie) warto zadbać o vit b1 ( kolo 2,5mg), b6 (kolo 2,5mg), minerały ; magnez (250mg jonów w mleczanie lub cytrynianie mg) wapń (500mg) wit C (300mg). poza tym często ludzie reagują efektem laksacyjnym na tak duże dawki kreatyny. pozdr mc

25000 jednostek miedzynarodowych czyli w zapisie 25ug daje nam rownowartosc okolo 25mg beta-karotenu Nie dziw sie Salv - widzialem na rynku produkty majace podobne ilosci ...popatrz sobie na ilosc wit C np - 250mg w tabletce to dosyc duza dawka (w porownaniu do postawowych multiwitamin w ktorej jest okolo 30-60mg zazwyczaj) wiec beta-karoten jest [...]

hehe no 25 to jeszcze jest do przyjecia ale jak by bylo 250... <--- tyle to ja mam lacznie w calym opakowaniu 100 tabletek witaminy C moze byc duzo bo jej nadmiar sie chyba nie magazynuje a niektore inne wystarczy brac w ilosciach sladowych i nawet tylko okresowo ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No [...]

nie taki gainer dla poczatkujacego najpierw to wez sie kolego za ulozenie diety, masz od tego dzial odzywianie i podwieszone tematy ze zbiorami linkow do tego co Ci bedzie potrzebne czyli np. tabele kaloryczne, rozne kalkulatroy, ilosci gram b-t-w w produktach, rodzaje diet, itd. to PODSTAWA pozniej jako uzupelnienie diety,mozesz zakupic gainera [...]

Trening off , chory niewiele zdziałasz a odporność jest powiązana z wysiłkiem fizycznym więc nie ma co jej dalej osłabiać. W domu jedz porządnie suple możesz jeść , zwiększ dawkę witaminy C (nie syntetycznej) i zadbaj o wyleczenie jak nie pomoże to do lekarza

Ja korzystma z Multitabsow, Vitaralu i odzdzielnej wit C "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"