c

Gostek przełącza co jakis czas na Polshit Sport,ale nie ma strachu to wtedy jak na C+ jest przerwa

a my wtedy bedziemy blyszczec forma a Ty bedziesz lykal gramami vit C

"Proponuję carbo plus bcaa natychmiast po treningu siłowym a aero na 30min przed treningiem oraz po treningu.Po 30 mionutach przeważnie można już zjeść posiłek" Mam problem ze zrozumieniem . Carbo plus bcaa po treningu silowym ale z tym aero nie wiem ocb , czy chodzi o to ze: a.)carbo z bcaa po silowym a 30 minut przed aero? b.) aero [...]

Składniki: witamina B12 (cyjanokobalamina) witamina E (tokoferol) witamina D3 (cholekalcyferol) witamina C (kwas askorbinowy) witamina B6 (pirydoksyna) witamina B2 (ryboflawina) kwas foliowy żelazo witamina B1 (tiamina) witamina A cynk wapń witamina PP (niacyna) Postać: tabletki powlekane Kategoria: Suplementy diety Specjalności: Medycyna [...]

Elaine kiedyś już test robiłam i nic nie było w sumie już ostatnio myślałam,żeby powtórzyć ale z drugiej strony na pierwszym miejscu to powinnam zmienić swoje nawyki, zacząć eliminować przyczyny,a nie zabierać się od razu za leczenie Normalnie na mnie chyba lepiej działają diety redukcyjne, trzymam michę nic mnie nie boli,nic mi nie dolega i [...]

Ułożyłem coś takiego: Takie pół FBW ;p Ćwiczyć bym ćwiczył 3x tyg, zamiennie tymi dwoma: A Klatka piersiowa p10 s4(8) ć2 Barki p10 s4(8) ć2 Tricepsy p10 s4(8) ć2 +Brzuch p10 s4(8) ć2 B Plecy p10 s4(8) ć2 Nogi p10 s4(8) ć2 Bicepsy p10 s4(8) ć2 +Brzuch p10 s4(8) ć2 [...]

ja biore co dzien tran, witamine c , no cieszko być małym przynajmiej znalesc se dziewczyne

Dieta w dzień treningu na siłowni: I posiłek: 7.00-8.00 Płatki owsiane 100g+200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze całe B:41g W:81g T:27g 562 kcal Trening: 9.00-10.30 10.45- po treningu: 2 banany W:70g 142 kcal II posiłek: 10.30-11.00 ryż brązowy(150g) Pierś z indyka/kurczaka 100g III posiłek: 14.30-15.00 4 kromki chleba żytniego [...]

...C :/ , widzę że muszę się prze jechać by się dowiedzieć <Spoko> ;) zdr

Rozpiska Menu I posiłek &#8211; owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek &#8211; tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek &#8211; kura, soczewica, warzywa, jabłko, sos czosnkowy chili IV posiłek &#8211; wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek &#8211; [...]

Scorpio co do dojazdów do pracy to się zgadzam, warszafka tak się "szczyci" że u nich się szybko żyje, no jasne że szybko jak tramwajem 2 godziny w jedną stronę się do pracy jedzie z 3 przesiadkami co do stronki: www.how-to-learn-any-language.com to uczác sié Hiszpaskiego przez rok ich zdaniem osiágné biegość - mam [...]

Trening to split z postu Qazara o CKD - troche zmodyfikowany z racji braku sprzętu Dzisiaj ćwiczyłem pierwszy raz według tego planu. Ciężary zaniżyłem, żeby było jak dodawać Ciężko było bez węgli, spocony byłem strasznie kiedy skończyłem. Wstawiam tylko ciężar ostatniej serii, co by się nie ośmieszać 1. Nogi: a)Przysiady: 15x29kg b)Rumuński [...]

na siłowni przy ławeczce na ciskania na klate jest takie urządzenie na dwójki, kładziesz się na brzuchu na ławeczke, piętami zapierasz o to urządzenie i przyciągasz do tyłka. Nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć;P Na dynamikę kładziesz się na brzuch na materacu a druga osoba turla Ci piłkę lekarską po nogach i jak już masz ją na piętach wtedy mocno [...]

przerwij cykl. zrobisz jak sie wychorujesz. dorzuc witamine c 3g dziennie, czosnek. w sumie goraczka juz mi przeszla. czy moge brac rutinoscorbin? i w jakich dawkach?

Siema, Sorry że odzwyam się w swoim temacie dopiero teraz ale miałem tydzien roboty niemal 24h! Czy mógłby się ktoś jeszce wypowiedzieć na temat tego odbloku oraz dawki? W różnych postach są różne sprzeczne opinie. Np. Marek C. pisał że odblok zaczynamy po ost strzale, a nie po ost tabsie ost tygodnia...Proszę pliz o więcej opinii i rozpisanie [...]

Selekcjoner reprezentacji piłkarzy ręcznych, Bogdan Wenta powołał kadrę na najbliższe konsultacje szkoleniowe i turniej Pannon Cup na Węgrzech. Opiekun polskich szczypiornistów zdecydował się ogłosić nazwiska 15 zawodników. Kolejnych pięciu znajduje się w rezerwie. Skład reprezentacji prawdopodobnie ulegnie nieznacznym zmianom, bowiem mogą do [...]

Poniedziałek 22.03.2010 - OWB1 - 4km - gimnastyka - RT 6x100m - rozciąganie - Siła biegowa: Skipa A,B,C 6x50m każdy ( pomiedzy skipami powrot w truchcie 50m a pomiedzy serią ok 2min) Wielkoskok 4x50m Wyskoki z nogi na noge 4x50m żabki 3x25 powtórzeń - OWB1 - 2km Dom: brzuch 3x35 skośne mięsnie i 3x30 grzbiety Uwagi: lekko zamulone ręce po siłce, [...]

Wczoraj słuchałem relacji z meczu w radiu radiogol.pl.Komentator tego meczu opowiadał herezję typu,że to Valdes stoi w bramce a nie Pinto,ponieważ Victor jest wychowankiem i że jest za słaby jak na taki klub,jak Barca.Oczywiście potwierdzeniem słabości Valdesa jest to,że nie zagrał jeszcze meczu w reprezentacji,a miejsce w drodze debiutu w [...]

Fakt, przyznaje, to bardzo cięzko zarobiony sog. Jeżeli robisz raz w tygodniu barki...to mam taki pomysł...tego MDS-a zrób takiego: 1.unoszenie bokiem 2.unoszenie przodem 3.arnoldki Też będzie gut. A co za tym idzie....Wywalasz tył barków-i dajesz go dzień wczesniej do pleców, bo inaczej zakłócisz regeneracje tego mięśnia. Jak po klatce zrobisz na [...]