c

shark dawaj namiar na sklep z felami co sie zamulasz wczoraj korki jak ch,uj slizgo jak , ch,uj i mi ku,rwa strzelil pasek od alternatora i c,h** dojechalem do postoju jakos ze ledwo na samym akumulatorze zero wspomagania , wszystkie kontrolki sie pozapalay dym z pod machy bo sie zagotowala , lipa na maksa walczylem z nia 4godziny zeby dopchac do [...]

King problem taki ze ja aero rano nie zrobie, jezdze na rowerku ale po 20 minutach mam dosc, ja mam adhd i musze byc w ruchu zmiennym chce teraz troche ograniczyc przybieranie brzucha, zeby kcal dowalic i reszte parti ruszyc. to moze tak po silowym łykam leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i [...]

moze ktorys skladnik diety powoduje to ze pod koniec treningu lecisz do w-c

ludzie czemu wy mi musicie wbijac ze ja mam 67kg ciekaw jestem jacy wy byliscie na poczatkach. Nienawidze jak kazdy udaje kozasczka a tym bardziej przez neta. Przynajmniej mowie szczera prawde a zaloze sie ze niejeden sie znajdzie na tym forum ze pisze ze ma 50cm w lapie a tak na serio ma 30cm. Kojarzy mi sie to z grupom drechow idacych po miescie [...]

Marcie sie udziela, i niech ktos powie ze sport nie dzial jak afrodyzjak Tygrysek lej na te fotki, niech im tam , musza na czyms zarabiac pieniadze, a my lansujemy swoje wzorce Chciaz tez odpowiednio przerobione, ale zawsze ksztaltniejsze i bez zbednych wystajacych kosci A tu ta pani na odtluszczeniu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-07 [...]

Hej, witam kolegów z branży :) Trenujcie, nie poddawajcie się. Wiele klubów upadało, bo brakowało silnej woli i chęci do treningów. Ale skoro u was są tylko chrakterni zawodnicy, to wróżę wam dobrą przyszłość. Sport piękny, bo wymagający nie tylko kondycji, ale też siły, agresji, litrów testosteronu przepływającego przez żyły i wielkiego serducha. [...]

Panie, zawsze i wszędzie biegający. Pytałeś w innym wątku o odzież Under Armour, zatem ponownie napiszę ci, że sa to ubrania najwyższej jakości a cenowo zdecydowanie bardziej konkurencyjne niż marki, które wymieniłeś powyżej. Tutaj link do kolekcji męskiej: http://www.fa-pol.pl/-c-99_107.html?osCsid=418f16860d1367cae71b3de1cdd1e0fb Z pewnoscią [...]

nie chwal sie wszystkim że starą podglądałeś c.ipoo

hihih ten króliczek niezły :D TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - podskoki jak na skakance - 50 pajacyków - 100 brzuchów b) w biegu - bieg twarzą do środka i na zewnątrz - niski bieg przodem - niski bieg tyłem - niski bieg bokiem - podskoki kolankami do klatki piersiowej - jumping po skosie - drugi raz jumping po skosie - bieg [...]

Przeciez wy jestescie przedszkolaki... a wg skas ty sie koles wziol, bujaj stad ogorze. Haha ale mam z was c***ki polewke. A co zazdroscisz, aha bo ty pewnie zawsze w******* dostajesz ojejujeju biedactwo. Pokaz lepiej swoj avatar kozaczku pewnie siedzi tam jakis placek i wstydzi sie

egon ubierz sie tak

a) Trenowałeś na suplach(długo bez przerw) i je odstawiłeś b) Masz za słaby trening c) Może za warto odstawić siłownie na 2 tyg lub zacząć cykl regeneracyjny? d) Za małe obciążenia e) Za intensywny trening f) Zła dieta g) Monotonny trening h) Za krótki trening i) Za mało odpoczynku w tym snu j) Za dużo aerobów bezpośrednio przed-po wysiłku k) [...]

jak piszesz że starych słuchasz to ja też:) http://www.youtube.com/watch?v=dB-kLCd_Fls&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uBtYAogPSG0 http://www.youtube.com/watch?v=UIKcRjs_-l0 http://www.youtube.com/watch?v=d2htv2RuX-c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Zbzfxa5ci6o http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk

Może troche za późno, ale natchnołem się na http://www.takedown.pl/kolekcja-kobieca-c-83.html

Staram się odżywiać zdrowo, znaczy się nie mam konkretnej diety ale mam posiłki rozplanowane za co 3godziny i raczej wysokobiałkowe...Plan zmieniam zawsze gdzieś po półtora miesiąca... mikadorus - tu masz odpowiedzi na Twoje teorie:P a) Z Supli ostatnio nie korzystałem b) Trening mam mocny, praktycznie na każdej parti mam zakwasy po treningu c) [...]

04.01.10 6000m 05.01.10 5x1500m+skip a,c 60mx5 07.01.10 7500m 08.01.10 5000m+PG

trening nr 16 - C (10) I. siady (2/3) 90 100 70->podwójne dno II. wl (2/3) 80 90 60->wąsko, z zatrzymaniem III. drążek (neutral) +7.5 +7.5 IV. wyc hantli (siedząc,progresja) 2s KONIEC V. uginanie w oparciu o kolano (progresja) 2s VI. prost jednorącz (siedząc, stały) 2s czas: ok70min z szatnią poprzedni: [...]

Wysoki jestes wiec bedzie trudniej wiem cos o tym szczegolnie do******c łapy ale ogien i byle do przodu

Giniasss k...a chciałbym ni robic nie mniej niz ty osiagnac forme Mariusza. Ale dyslekcja skutecznie mi w tym przeszkadza, jak i nie najlepszy gen w tym sporcie ale nie ma lekko, zaciskam poslady i przerzucam zelastwo z kata w kąt - sprzątam na siłowni Panowie, nie gadać tyle, tylko z...ć!

maly mis84 : nie na raz , niezabardzo , zaleznie do tego czy on/off ,rodzaj treningu ,intensywnosc, objetosc ,forma itd itp ,ale lubie miec wszystko co potrzebuje i niemartwiac sie ze czegos podczas jakiegokolwiek cyklu zabraknie. wiesz jak to jest jeden lubi ogorki a drugi ogrodnika corki ,jeden lubi pomarancze ,a drugi jak mu z butow wali [...]