c

Co wy z tym ale tak na powaznie ? aaaa tak to sie nie liczy j/w. + po co ci tyle bialka w diecie ?:> EDIT: Na spadki nie ma lepszego produktu jak DIETA firmy dobra dieta EDIT2: Strongbart: Ile tej witaminy C na 100 kg dzieco ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:25 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:59

- bioaron C - biostymina (aloes) jest w ampulkach, ale można pić Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-13 15:25:07

Witaj Fifek, j/w zmniejsz białko do 2g/ kg m.c., jeśli będzie brakowało kalorii w diecie, to dodaj tłuszczy do 1,5g /kg m.c. (nienasyconych!!!) TT odpuść sobie, przy Twoim wieku wogóle nie odczujesz efektu. Zostaw go sobie na późniejsze latka Nie zapomnij o zestawie witamin i minerałów! Pamiętaj też, żeby mięśnie rosły muszą mieć czas na [...]

Uriello - ale ja pisze o wygladzie fiz. Napisz co ci na chorej, skoksowanej watrobie lezy bo mnie to C I E K A W I (I odezwij sie na gg).

Tak na moj gust mozesz miec przewlekle zapalenie watroby- zrob sobie rowniesz badania krwi (to bardzo wazne badania-musisz je zrobic koniecznie!!!!) czy nie masz lub nie przeszles zapalenia watroby typu B lub C są to badania o nazwie HCV i HBS.Jesli chcesz szybko zbic i tanio proby do normy (zaczni brac dopiero po wszystkich badaniach) to tak jak [...]

Mowilem kreta(5g dzienie przez 8 tyg, albo ciągla suplementacja), glutamina(8g dziennie wystarczy w 4 dawkach po 2g), witamina C, 2-3 razy dziennie po 200mg

Sanda jest bardzo dobra sztuka walki ,na zajecjach mamy jednego chlopaka ,c trenuje ta sztuke walki od wczesnej mlodosci (teraz ma dwadziescia pare lat) i to jest kickboxing +lowy +obalenia + rzuty,imho bardzo fajne i skuteczne.(wiem ze powtarzam to co powiedzial jacekx )

Dzieki Dareckyy TT se odpuszcze. A oprocz wit C, jakieś witaminki jeszcze polecacie?? Więc narazie zrobię cykl tylko kreatynowy, tylko nie wiem jak z glutaminą brać razem czy wziąć po?? Pozdro

1. Przed snem proponuje bialka oparte na kazeinie a nie na serwatce. 2. Zestaw minerałów i witamin 1 tabletka po sniadaniu. 3. Witamine C tylko przed treningiem 1 gr.

Skiping A - podnoszenie kolan Skiping B - uderzanie pietami o pośladki Skiping C - ??? A może coś pokręciłem?

dobrze. skip A: unoszenie wysoko kolon skip B: uderzanie pietami o posladki skip C: stope prowadzisz od posladka i energicznie wyrzucasz ja w przod - przy wysoko uniesionym kolanie - tak jakby polaczenie skipu A i B z jednoczesnym dodaniem wyrzutu stopy w przod. ciezko to opisac, najlepiej, gdyby ktos Ci pokzal. (chyba najtrudniejszy, do [...]

drobne sprostowanie - skip c to uderzanie pieta o posladki, a skip b to wlasnie ten trudny.

To sie zdarza, pewnie za malo rozgrzewki... Kup sobie w aptece polopiryne s, witamine c, i jakos masc : Naproxen lub Emochol (6,8zl) Tylko nie zaczynaj cwiczyc z niedoleczonym barkiem. Bo teraz to moze byc teraz pryszcz. Ale jak zaniedbasz bo myslisz sobie ze samo przejdzie mozesz nabawic sie paskudnej kontuzji ktora wykluczy cie z treningow na [...]

obaj macie racje, uzwya sie tego zamiennie rozni trenerzy roznie chyba nie ma watpliwosci tylko co do skipu A ja jestem nauczona tak jak napisalam wczesniej ale wiem, ze duzo osob stosuje odwrotne nazewnictwo dla skipow B i C

dzieki Dareckyy wiec tka jesli chodzi o sp 80 to kupuje najwieksze opakowanie. JEsli chodzi o Glutamine biore jakos dodatek jeszce mam odzywki po hurtowych cenach Wujek mi zalatwia (wiec tka smao kupuje odrazu wiekszy pojemniczek carbo :)) zeby juz Wujaszka nie ciagnac ciagle z Kielc odrazu jeszce kupuje Treca xxl ale to raczej narazie sobie [...]

kejt to w takim razie wymysly lub pomylka trenera. we wszystkich podrecznikach jakie cytalem stosowane jest nazewnictow jak mowilas wcesniej. z jednej prostej przyczyny:skipin c to polaczenie skipingow a i b, a nie ze np b to c odjac a:) A(kolana w gore)b(posladki)c(polaczenie)i taka ma byc kolejnosc wykowywania skipingow zeby byly efektywne i nie [...]

i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ? >>> Białko zgodnie z zapotrzebowaniem/ brakami w diecie - porcja na noc i ewentualnie w trakcie dnia możesz do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, [...]

dokladnie lepiej carbo kupic- glukoza to ostatecznosc- i takze oslabia na wskutek hustawki glikemicznej- wiec jedynie najlepiej ja brac po treningu a to i tak w ostatecznosci. Chyba ze masz cykl kreatynowy Nie zaden proszek do pieczenia to nie bedzie - glukoza to cukier prosty latwo przyswajalny przez organizm i dlatego czesto podaje sie go [...]

róznica miedzy produktami z róznymi znaczkami czy certyfikatami jakosci a tymi bez znaczków jest teraz bardzo mała. teraz niektóre drogie produkty wcale nie są lepsze od tych tanszych btw.pewnie zaraz przyjdzie b.....c i powie co innego Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-14 17:29:32

polecam artresan, sa to tabletki do lykania po obiadku, maja glukozamine i witamine C. sprobuj tez jesc czesto potrawy o konsystencji zelujacej( galaretki, kisiel itp.)