c

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g

W diecie mało jest potasu (warzywa), wit C (warzywa), kwasó omega 3 (ryby), wit D (ryby), witamin z grupy B tekaże mogłoby być wiecej (można dać 1 x w tyg wątróbkę), podobnie jak wapnia (tutaj lepszym źrodłem będzie np mozarella niż twaróg). dietę nalezy urozmaicać by nie jeść codziennie tak samo. Kalorii wydaje się mało, ale to zweryfikuje [...]

troche stan zdrowia sie poprawia, wezel chlonny jakby sie rozlał tam,tzn zmienil ksztal troche,katar ciagle taki nijaki wkurza,kaszle sporadycznie,gardlo raczej nie boli lub rano troche,czerwony kolor na ciele nieco przybladł.Ide jednak jutro do lekarza ,z lekow ktore mi przepisal biore tylko alertec i wapn + wit C

Hubert- śmiało możesz pisać, zachęcałbym nawet. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale raczej tak. A to coś nie tak ? Stabilizacja plus zmiana angażu mięśni. Buty do biegania nadają się do... biegania, bo mają miękką podeszwę. Buty do podnoszenia ciężarów miewały kiedyś drewniany klocek, teraz mają polimery. Chodzi o to, że przy siadach dół ma [...]

Pozwole sobie zamieścić krótką recenzje środka MSTEN 4 firmy Shreed Labs. Nie widziałem tego środka jeszcze w PL więc może się komuś przyda. Substancja:2,17a-dimethyl-17b-hydroxy-5a-androst-1-en-3-one 4mg na kapsa. Reklamowane jako coś pomiędzy M1T a superdrolem ale nie brałem żadnegoz powyższych i nie mam porównania.Lece obecnie 3 tydzień w 12mg [...]

23.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano przed treningiem(10:00): -100g ryżu -100g buraków -300g schabu po treningu(14:30): -100g makaronu -200g schabu -100g buraków po południu(18:00): -300g budyniu http://img687.imageshack.us/img687/5079/zdjcie0326i.jpg [...]

Tak, takie juz one sa. Bo c..uj strzela powoli kazdego kto siedzi na tym forum dluzej i czyta takie posty leni co jak mu raz napiszesz, ze jest od ch..ja tematow w tym jeden obszerny w podwieszonych na temata Metanabolu i rzeczy z nim zwiazanych to on i tak bedzie skamlal, mialczal i zalil zeby mu wszystko na gotowo podac. Akurat wyjatkowo dzial [...]

czy moge bic sok c 2 dzien, 4 tabl. metki na dzien do tego wegle i aminokwasy. krete zaczac brac 2 tyg przed koncem cyklu. no i treaz ten odblok czytalem ze hcg 4 dni po propionacie tylko w jakich jednostach i co z nolvadexem ?

Start jest banalny , przygotuj miskę , przyłóż się do zapewnienie wypoczynku , ogarnij FBW 2 x w tygodniu oparte o podstawy , dodaj 2 x w tygodniu C-F i ogień 4-8 tygodni , jeśli będziesz sukcesywnie się poruszał do przodu , dodasz ewentualnie dodatkową sesję treningową . zacznij od prostych programów gdzie używasz własnego ciała .

Nie wiem jakim cudem ominąłem kompleks D O-o ślepota. OK tej progresji będę się trzymał. Zrezydnuje w takim razie z aeorobów. Wszystko kumam. Serii trzymam się przy bazie. Squat/Bench pr/ push press/ dead lift reszta w rundy. Najchętniej dzisiaj już bym zaczął ale ze względu na studia muszę trochę przesiedzieć i pokończyć projekty. Czwartek [...]

[...] 4x8-10 55kg x10/65kg x10/75kg x9/80kg x5+2* 55kg x10/65kg x10/75kg x8/80kg x5 C. WL 4x8-10 30kg x10/35kg x10/40kg x7/40kg x5 30kg x10/35kg x10/40kg x7/40kg x4+1 z pomocą D. Push Press 4x8-10 35kg x10/37,5kg x10/37,5kg x8/40kg x6 35kg x10/37,5kg x10/37,5kg x8/40kg x5 E. wypady 3x10 na nogę 15kg x10/16kg x10/17kg x8+2 15kg x10/15kg [...]

Tak, choligrip max 2xed dalacin c + amotax 2x ed %-) herbata z sokiem malinowym i cytryna 5xed %-)

A wiesz czy w aptece jest jakaś opłacalna vit C? Bo nie mam na stanie niestety...

ja daje wit C nawet do 5g przez pare dni, czosnek jak masz tez bedzie ok

Dopada mnie jakieś przeziębienie. Co zapodać aby szybko się wykurować? Myślałem nad 2g vit c 2 tab czosnku Jakieś propozycje ? ;-D Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-03-25 10:31:14

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc3/314983_10151366708121840_1010451146_n.jpg

juz lepiej w C-6 celuj http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

Trening na poddaszu gdzie jest od -5 do 0 stopni C to chyba nie najlepszy pomysł?

/SFD/Images/2015/12/31/8fe53938dd7a44f0a6ae5e698327ca17.png Sobota - 23 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/0ca53ec2461741a9901b5c9890eef71e.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Przed treningiem: /SFD/Images/2015/12/31/3c5cc07a0c6c41c6bd7c66b3cb0b8804.jpg Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

23.03.2013 r 159 dzień 1# D I E T A : 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : kasza gryczana 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) [...]