c

w przypadku C/S odpływ spowodowała niechęc do tolerowania tematów o problemach gimnazjalnych z kolegami z ławki szkolnej ale jeśli autorze chciałbyś podziałać szerzej w dziale to proszę bardzo.

dobry jest na patencie się już dorobił niezłej kasy a ilu jest takich co sie nie przyznało a siana poleciało....z mojej okolicy jestjeden taki co zostawil tam czesc ojca firmy a i tak nie p.o.r.u.c.h.a.l

Dzień 105/177 Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 55' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - super poszło, najszybsze tempo jak do tej pory/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, kapusta biała, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988769f1c221454b8ff5fdafeaf191f2.png

jak żyć ? :D https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10259785_686950938034877_4034416888644821550_n.jpg Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-17 00:32:36

[...] tam dziś namotałam... Rozgrzewka: jak zwykle full wypas z orbim, Mawashim, HIMami, HAMami i barkami. I po kolei: 1. przysiad 9x5: 25/27,5/30/32,5/35/37,5/40/42,5/45 kg. 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5: 35/37,5/40/42,5/45/1x47 4xobwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up. Wykonanie obwodów - wersja własna zwana FAK - czyli Fight Against [...]

Mam problem co dalej ćwiczę od 2 m-c 4 dni zdjęcie 111 jest z 8 marca gdzie chciałem spalić opone zdjęcie 222 jest z 13 kwietnia oczywiście stosowana regularna dieta dzień w dzień... co dalej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95d340f504e424fbcd6e0759771939e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65642d8a9f7a4ef29b9605f3513a963e.jpg

no w tym zestawie jest kreatyna. 30zł za c+ba na msc, 20zł za kofeine na 100 treningów, argi bodaj 50zł za 250g czyli 50 treningów Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-16 22:56:58

Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia: były [...]

Masz problem ze słuchem i dostałes kat. A ? ... n.c

taaa......................................... anyway stwierdzilem, ze jak sie nie dostane to ide robic C + kwalifikacja potem na rzeczy niebezpieczne etc. uprawnienia i juz jako kierowca sobie zawodowo zycie ustawie na lata...

177 cm 79 kg. zszedłem od nowego roku z 88 do 76. teraz bije prop 4tydzien dodałem vino od tygodnia. chce powolutku przestać redukowac i wejsc na bilans kaloryczny 0. Dodając tygodniowo 200 kcal bedzie dobrze? nie chodzi mi o cos orzechowego tylko o tluszcze i podbicie kalori . ciezko mi bedzie bra(c do pracy cala butelke oliwy a tak słoiczek [...]

Tak zle nie ma, przydal sie odpoczynek ;) A ze natura moja nie znosi oczekiwania, wpisalem sie na lokalny bieg organizowany przez 6 sasiadujacych miasteczek naszego regionu. Poniewaz nie planuje na razie dluzszych wybiegan - mam na mysli 30 km i wiecej - polmaratony doskonale wpisza sie w plan treningowy na niedziele - odrobinke szybsze wybieganie [...]

kofa w tabsach od 4+ nutrition i c+ba z activlabu daje p******ca

1) Klatka+ triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 4 Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 4 Wyciskanie hantli skos w dół [...]

DZIEŃ 13 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: MHM, troche odczuwam zmeczenie po wczoraj :D i zakwasy z pon ale juz lekkie. SPECYFIKA Zazwyczaj starałem się robić max 12 powtórzeń. Teraz trochę inaczej, zastanawia mnie czy ma sens robienie tego samego ale staranie się zwiększyć ilość powtórzeń a. 9 --> 12 b. 12-->14 c.14 --> 20 TRENING: Barki: [...]

A nogi Przysiad z hantlami 3x plecy Wiosłowanie z hantlami 3x klatka Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x kaptury Szrugsy 3x barki Wyciskanie hantli siedząc lub stojąc 3x triceps Francuskie wyciskanie hantlami 3x biceps Uginanie Hantli stojąc 3x lydki wspiecia 3x przedramiona Uginanie hantli podchwytem 3x brzuch ABS II B nogi Wykroki 3x plecy [...]

16 kwiecień 2014 Dzień 45 - dzień aerobów Miska trzymana, dzisiaj powinny przyjść suple to przestuje tego Scorcha. Ogólnie elegancko! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: Pizzerka z patelni :D Wyszło meeeeega! -jajka,otręby pszenne (zmielone) -miałem resztki mięsa to dałem pierś z kuraka, łopatke i schab z świnki -pieczarki, szynka ser zółty na wierzch [...]

Jakie adaptogeny móglbys polecić ?, wit C i magnez już jem jakis czas w wiekszych dawkach, jednak to troche mało, sen mam mega niespokojny, w ciagu dnia tez sie stresuje byle gównem. Biorąc gabe przed snem, faktycznie śpie skokojnie, ale jak tylko odstawiam problem wraca. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-16 16:28:52

lece i zostawiam coś dla mordek :P pier.d.o.l.o.m.y testo klepie mnie łeeee j**a.ć się chce %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b165d17c335474a9ac21a6768369c2c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0893a4f787274029811243889de64ad7.jpg

po avku juz widać że góra wygląda fajnie tutaj faktycznie widać że jest 'problem' imo - przyatakowalbym adaptogeny jakieś,jeden,czy mix 2 wit C sporo magnez czy Fosfatydyloseryne ,ale drogie bardzo i obserwował ew. cos uspokajającego,teoretycznie może pomóc melatonina? sam mam ale od miesiąca zjadłem może ze 3 kaps maksymalnie