c

Dzisiaj przypadł dzień bez treningu ale za to byłem na basenie i 30 minut popływałem , jak zwykle było pełno ludzi ze było strasznie ciasno i uszczelka z okularów coś ni sie odszcelniła i ciagle okulary mi parowały , musze zainwestowac w nowe %-) Suplementacja Zainwestowałem w BCAA przyda sie przed aerobami i basenem , kupiłem z FA bo sa najlepsze [...]

Dzien treningowy , a wiec dobry dzień :-) Trening PLECY 1.Podciaganie szeroki chwyt nachwyt 3serie 2.Podciagnaie wąsko neutralny chwyt 2serie 3.Wiosłowanie hantlami leżac na ławce skos w góre 4serie 4.Wiosłowanie na wyciagu 4serie 5.Ściąganie górnego wyciagu do karku 3serie 6.FILMIK - nie znam nazwy ćwiczenia ale dobrze pompuje najszerszy %-) [...]

na razie drugi dzien biore Gripex, aspirin C, neoangin itp. jednym slowem ..zimowe WAKACJE! w kostium wchodze luzno bez problemow Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-02-05 12:49:51

WODYN : mam pytanko odnośnie twojego treningu ABCD 15/10/5 1 - co można do niego dodać aby podrasować barki i szerokość pleców masz może w arsenale jakieś super serie na koniec? 2 - chciałbym wpleść gdzieś rotacje hantlą w jakie dni mogę dodać? 3 - chciałbym też dodać gdzieś twoją skłądanke uginanie siedząc + zarzuty + czachołamacze + push press [...]

Jakbym rzucil sluchawka to moglbym utracic swoj Sony Ericsson C-905. Poza tym jesli cos rozpoczynam to staram sie tez doprowadzic do konca.

Ale przegrał, więc jest teraz jest c***owy

Dobre połączenie vit C z cynkiem, można do niego dodać 4 filomagi i mamy domowe ZMA jak kolega wyżej pisał.

Obecnie sprzedawany ma zaniżone stężenie 600mg vit C zamiast 800 różnica jest a na stronie sklepów oczywiście pisze jak byk 800 :/

Witam. Właśnie przed chwilą rozmawiałem z właścicielem Vitalmaxa o tym "zaniżonym stężeniu" bo sam dopiero tutaj o czymś takim się dowiedziałem. Otóż stężenie jest cały czas takie same 800mg witaminy C, natomiast na jednej partii mylnie zostały wydrukowane czeskie etykiety i to tylko na opakowaniach 200 kapsułek bo 100 kapsułek jest ok. [...]

Kupuje do kazdego cyklu, 4-6 tab dziennie z posiłkami i grypa mnie juz nie łapie. Zawsze mnie łapala na poczatku cyklu czy to z kreta czy cos, dosc duzo Vit C i cynku w tab jest i gites, bez tego nawet nie mysle o jakimkolwiek cyklu. Moge smialo polecic

Dzsiaj pierwszy raz obwody dla podkręcenia metabolizmu : A thrusters x10 - sztanga B martwy ciag x 10 - 40kg C push press x 10 sztanga D burpees x10 E brzuszki x10 Zrobiłem tylko 3 obwody... Ten trening mnie zniszczył, lało się ze mnie jakby ktoś polał mnie wodą... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-31 15:51:21

Betonowe buty dalej mnie nie opuszczają.... Dzsiaj kolejna miazga: Biceps, Triceps, obwody Francuz + Uginanie sztangi stojąc 4x8 - 25+27,5 Prostowanie z lina + uginanie z supinacją 4x10 - 20+ 10 California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 A push press x 10 B thrusters x 10 C burpees x 10 Po takim obwodzie przerwa minuta lub dwie i kolejny. [...]

własnie to jest promocja jasno i wyraznie a nie ku*** jakies pojedynki.. XP + baton + szejrek n/c

can't c shit

Kulak n/c

Suplementy są dobre właśnie jak nie ma się czasu i trzeba szybko coś zjeść wartościowego wtedy oczywiście zakup gainera jest dobrym pomysłem. Jak masz zjazdy weekendowe na uczelni wtedy dobrym pomysłem jest zabierać ze sobą shakera do drinków i mieszać gainera z mlekiem. Lepsze to niż kotlet o smaku buta poszkane(wyplute psy z gęby) ziemniaczki i [...]

Sklad zaakceptowany.Pora Teda Wybrani do tej pory zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West Ham United) Neymar (FC Barcelona) Lukaku (Everton) Higuain [...]

Sklady Karciarza jak i Szepke zaakceptowane.Osoby ktorych kolejka przeszla jak i ewentualne nowe osoby moga w kazdej chwili podac swoja 6.Jak zbierzemy przynajmniej tych 10 userow to wybierzemy GK + joker period Wybrani do tej pory zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic [...]

Jasne :-) btw gdzie takowa uwage spotkales? Wybrani do tej pory zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West Ham United) Neymar (FC Barcelona) Lukaku (Everton) [...]

Ok zmiany pozatwierdzane. Zaryzykuje i wymienię Mahreza na Fekira z Lyonu Aktualna lista wybranych zawodników do tej pory: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West [...]