c

Witam! Dzisiaj zdam relację z wczorajszego dnia treningowego. Niestety w czwartek biegać nie byłam, nie wyrobiłam się z zajęciami Oto wczorajszy trening: A2 16, 14, 11 D 17, 15, 13 C5 8, 7, 5 E (zgodnie z sugestią na obie nogi po równo): 12, 11, 10 F 21, 17, 16 G 70, 33, 30 K2 20, 16, 13 W ćwiczeniu K2 od przyszłego tygodnia znów obniżę punkt [...]

a lub c albo zmiel platki owsiane na proszek i rozrob z wodą i wypij :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-10-23 12:32:13

dzięki wybiore pewnie z marbo :) c

wbija wbija wbija wbija se, i kłuj, w dupe, w udo, nie w c***

mozesz dac: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i tyle. ewentualnie jakas witaminke c.

ale jak mam nie myslec flex daj jakas rade??? po prostu sie nie da stary , czuje sie c***owo wiec mysle o tym to chyba normalna reakcja organizmu i mozgu

Nie ćwicz jak jesteś chory. Kup sobie witaminę C i jakieś tabletki na gardło i Ci przejdzie. Przynajmniej mi zawsze przechodzi po takim zestawie

niby prosta sprawa a jednak sie czasem zdarza ze odciagniesz tloczek i jest good to go(bąbelki pieknie ładnie) to wtlaczasz a tam nagle nawet o tym nie wiedziac poruszyles igla w srodku i zamiast w miesien leci sobie w zyle Przy iniekcji w udo to sie dosc czesto zdarza niestety. Zaraz pewnie ktos napisze zeby robic w posladkowy a jako ze gram [...]

Real Madrid - Racing Santander 2:0 10' Higuain 15' C. Ronaldo Bramkarz Racingu już 2 razy załatany Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2010-10-23 20:20:02

3-0 27' C. Ronaldo

Skoczek może potestuj jak ci sie lepiej ćwiczy, a nie na******lać cały czas schematami arnoldów ,kulmanów albo XXxxXXxmasterOfBodybuldingXXxXxxX_PL każdy trening trzeba sobie samemu obmyśleć i sprawdzić który ci wchodzi. Dam ci przykład:Ja lat 17 zaczynam przygode z siłownią, patrze ****a same splity 3x w tygodniu i sobie tak myśle "k****a [...]

4-0 ! C. Ronaldo x3 !!! 5-0 ! C. Ronaldo x4 !!! REMONTADA !!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2010-10-23 21:12:12

No i koniec Ronaldo 4 bramki, za***isty mecz. Warto wyróżnić też Angela Di Marię, który zanotował 2 asysty i wywalczył rzut karny. Martwi mnie tylko to, że zakończył mecz przedwcześnie, oby to był tylko jakiś drobny uraz. Swoje jak co mecz dołożył Ozil. Ciekawą zmianę dał Canales- z tego chłopaka będzie pociecha. Benzema standardowo słabo, Leon [...]

Ja tez miałem mały poziom tescia, nawet byłem w jakiejs tam poradni nefrologicznej i wyszło mi, ze poziom jest niski ale to chyba przetrenowanie było, teraz to c*** wie

23.10. ---------------------------------------- Miska: 1. owies, serek wiejski, sok pomidorowy TRENING 1 2. owies, białko, cynamon 3. chleb wysokobiałkowy, jajka, pomidor TRENING 2 4. jajka, otręby, kapusta pekińska, pomidor, jogurt naturalny, oliwa 5. białko, migdały, + witaminki (znowu zapomniałam wcześniej ) + w między czasie schrupana [...]

C***a trafiłem.. Żal do potęgi n-tej. Nigdy nic nie wygram . Brock Lesnar vs. Cain Velasquez - 2 runda, TKO/KO WALKA WIECZORU -1 pkt Jake Shields vs. Martin Kampmann - Decyzja + 5 pkt Matt Hammill vs. Tito Ortiz - Decyzja + 5 pkt Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga - 1 runda, TKO/KO - 1 pkt Ryan Jensen vs. Cour McGee - 2 runda, Submission + 4 pkt [...]

z tego co mogę Ci polecić to trening ,który jest w teorii na AWF w Warszawie:) Trening jest dla 100 i 200 metrowców:) 1.5.2 .Periodyzacja treningu młodych sprinterów A.Okres przygotowania ogólnego Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt gry+ sprawność ogólna Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność Cz Szybkość + płotki Pt Siła dynamiczna + gibkość So [...]

Też nie kumam tego momentu - mniej więcej na 2:25 przed końcem rundy - gdy Lesnar zaczął się tak dziwnie zataczać No właśnie tez mnei to w c*** dziwi ale teraz widziałem zdjęcie Lesnara z 1 strony i ja *******e az przykro.Ogólnie nie chce być odebrany jako hejter Lesnar wiem że Lesnar jest w stanie pokonać dużą część czołówki HW ale nie radzi [...]

ale tu pusto dobra gala Madsen - Yvel - ale sie ciesze, ze gruby bialasek rozbil tego przyglupa, Tvel chyba wylatuje za UFC. Dobra walka. Roberts - Guymon - ladna anakonda, Roberts dynamiczny, ale ten boks jakis taki chaotyczy, w przyszlosci bede z niego ludzie. Cote - Lawlor - stawialem na Cote, ale to Lawlor calkowicie zdominowal walke. Pelna [...]

Wcale nie. Celtic F.C. 1:3 Rangers F.C. 45' Hooper 1:0 49' Loovens (samobójczy) 1:1 55' Miller 1:2 67' Miller (rzut karny) 1:3 Nie rozpisuję się, bo wstyd. Tyle stwierdzę, że zwycięstwo zasłużone, i że Pippo wdupił w Lidze Typerów. Ale Premiership i Ekstraklasa-kto wie. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2010-10-24 15:40:11