c

bez kitu jak niechcesz tego z***ac to pogadaj z kims kto wie ocb. Na jakis srodkach wejsc na scene , ladowaniem sodem , ladowanie wegli odwadnianie to nie takie proste. Wystarczy ze z***iesz jeden element i bedziesz c***owo wygladal .

FBW TEN 3 miesiące robiłem Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]

Ok, dziękuję --------------------------- a c tym cytocellem przy takim dawkowaniu ( 3x w tyg po 1 miarce ) to by chyba stykło nawet nie ? Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-09-10 10:23:05

Wpiska z wczorajszego treningu Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg C) Unoszenie [...]

ja miałem mete lyki i w c*** mocno byla mocna az wykrecala jezyk taka gorzko piekaca jak prolka lekko mocniej az kubki smakowe dretwialy :D ale porobila ona :D

http://www.youtube.com/watch?v=RvRWZ8F5Wvo dobry w c*** HL

Dzien 33 TRENINGOWY Dieta 10.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorki 250g 3.Olej z pestek win 20g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidory 220g 3.Olej z pestek win 20g 17.00 TRENING Odrazu po: [...]

jak nie masz sprzętu to po co dzielisz na A, B, C?. wrzuc tylko podstawy do A i wystarczy; -mc -drążek -przysiad -żuraw -wyciskanie leżac -wyc. siedząc lub stojąc -uginanie ram. stojąc -czachołamacze -wspięcia stojąc -i cos na brzuch to rozumiem, że bedzie już jakiś trening choćby troszku zblizony do kulturystycznego- choc tylko troszku...

****a manieq jak ja kocham te twoje teksty i opowiadania ni z c***a ni z pietruchy :D dobra poprawa humoru od czasu do czasu :P

sciagnijcie sobie sopcast jest tam transmisja z C+ czyli polski komentarz :)

Na***ałem się ze smutku chociaż stawiałem na Kliczke, C***e ze Strikeforce jeszcze nie zaczeli, jak tak wolno im pójdzie to nie dotrwam

Daleko od ok, gdzie vitaminy i przede wszystkim vit c w dawce 1000. oraz podstawa- Cynk (który mam nadzieje na blokowanie aromatazy brałeś przez cały cykl)?

a czy ten fbw jest dobry? chodzi mi głownie o rozklad cwiczen A przysiady drązek wyciskanie sztagni płasko żołnierskie uginanie sztanga pompki na poreczach B mc suwnica wiosłowanie hantla wyciskanie hantli skos unoszenie sztangi wzdluz tlowia hantle supinacja francuskie C przysiady wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi skos wyciskanie hantli [...]

Wczorajsze wyniki: Grupa A: Słowenia - Austria 3:0 (25:20, 25:21, 25:20) Serbia - Turcja 3:0 (25:16, 25:18, 25:20) Grupa B: Rosja - Estonia 3:0 (25:17, 25:19, 25:17) Portugalia - Czechy 2:3 (20:25, 25:20, 25:21, 16:25, 13:15) Grupa C: Francja - Finlandia 3:1 (25:14, 17:25, 31:29, 28:26) Belgia - Włochy 1:3 (25:22, 18:25, 27:29, 15:25) Grupa D: [...]

C***owo ;/ Raczej przewidywalny wyścig się zapowiada ;/

*******ona amatroszczyzna a gadanie, ze powodem porazki jest zbyt waska lawka jest niedorzeczne niektorzy odwalaja niesamowita kaszane chwalilem Wawrzyniaka na poczatku sezonu, ale teraz macza palce w kazdej akcji, w ktorej Legia traci bramke, w kadrze zreszta jest podobnie.. przed meczem mowilo sie wszedzie, ze pewnie odpocznie przed PSV i zagra [...]

Adamek powinien poważnie przemyśleć powrót do swojej kategorii wagowej, ale c*** z boksem, najważniejsze, że Piotrkowicz wygrał z Burneiką, okazało się, że 60cm w bicu to nie wszystko...

C*** wie jak to będzie teraz z filmikami.

CHCESZ POWIEDZIEĆ ŻE PLAN FBW Z TEJ STRONY GEORGA JEST DO DUPY? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ALBO Z TEJ POST IVERSONA http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawki.-t474092.html przecież plan który ja wkleiłem jest bardzo podobny a mówiłeś że c***owy...why?

ten tydzień czysta byla miska i 0,6kg doszło, dlatego leciutko przytne a i tak dodaje teraz skakanki/hillów troche więc będzie wolno szło, ale o to mi chodzi teraz c