c

musze poczytac wiecej o ESTER-C bo to co do mnie dociera wsazuje ze rozni sie znacznie in plus od tradycyjnych preparatow z kwasem askorbinowym

Biniu, albo ktokolwiek z nutri, jak byscie widzieli domowe zma, skladajace sie z komponentow olimpu, tzn - chela mag, chela cynk, ester C, a ginseng apteka ?

poczytalem troche wiecej na temat Ester-C i w mojej ocenie i interpretacji nie ma potrzeby w dawkach zapobiegawczych - w tym widze glowne zastosowanie (czyli dziennie, codziennie) - stosowania tak duzych ilosci jak w przypadku tradycyjnego kwasu askorbinowego wiec ilosc (znow w mojej interpretacji tych badan do ktorych dotarlem) 500 mg nie wziela [...]

Jesli normalnej witaminy C miałem brać 3g dziennie .W celu zbicia kortyzolu 1g przed tr ,1 po ,1 na noc.To estru 1 g wystarczy?

zostanę przy jednym w przdtreningowym. rano łykam multiple więc witaminy c jest tam sporo

Żeby spalić tłuszcz z brzucha nie trzeba robić brzuszków :) Ludzie często bardzo mylnie podchodzą, myśląc w ten sposób. Brzuszki służą do ukształtowania mięśni, do trenowania ich. A trenując spalamy tłuszcz z całego ciała :) U kobiet często zaczyna się to od góry: twarz, potem (dla niektórych NIESTETY) piersi i to [...]

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem [...]

Zrobiłem prześwietlenie i lekarz powiedział że tak troszkę kręgosłup jest nie tak... Powinien być w kształcie "C" a jest.... może i C ale bardzo wydłużone i spłaszczone... I mówił, że to może być od dużego wysiłku i mam się zgłosić od razu po Nowym Roku... Cóż, chyba przyjdzie zostawić mi koszykówkę a skupić się tylko na bieganiu :)

a tu o 20 papierosach: Opublikowane w 2003 r. wyniki eksperymentu przeprowadzonego w AUB pokazały, że zawartość substancji smolistych, nikotyny i metali ciężkich była związana z rodzajem wypalanego tytoniu (mo'assel tabacco). Eksperyment przeprowadzono w warunkach odpowiadających rzeczywistej sesji palenia fajki. Zsumowany dym ze 100 wdechów [...]

Witam. Wywiad który przeczytaliście wymuszono na mnie groźbami karalnymi i propozycja walki w kisielu z 100kg kobieta kotem! A na poważnie! Z uwagi na pewne nie jasnosci w mojej odpowiedzi na pytanie ostatnie czyli; o poziom MMA w Polsce ,nie bylo w mojej intencji obrazanie D.Dowdy ,tylko pokazanie na jakim bardzo słabym poziomie był jego [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 12*60kg, 10*65kg, 8*70kg, 6*70kg -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10*55kg ( ), 8*60kg, 6*66kg, 6*70kg -Krzyżowanie linek wyciągów w bramie 12*4 klocki, 12*4 klocki, 10*4 klocki, 10*4 klocki Przód barków: -Wyciskanie na suwnicy zza glowy 10*30kg, 8*35g, 6*40kg [...]

mam inne zdanie Ty jestes kulturysta dla Ciebie zrodlo bialka to mieso,ryby,mieso,ryby,mieso,mieso,mieso... pozniej jajka i gdzies na koncu twarogi itp kiedys napisal to nawet marek.c ale spoko koneic tematu

ja np. kiedys pamietam nie dalem rady witaminy C polknac, a teraz moge polknac 3xMegaCapsa Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-05 12:33:29

Trening dynamiki robilem w treningu obwodowym,czyli: 3 obwody(od 8-12 cwiczen na obwod)z 5 minutowa runda na odpoczynek miedzy obwodami.Co tydzien staralem sie skracac ten czas o 30sek.az doszlo do 3 minut i dalej juz nie schodzilem tylko staralem sie zwiekszac ilosc wykonanych powtorzen na dane cwiczenie. I OBWOD: 1.ciosy proste z hantla 3kg [...]

Niestety P/c antytyreoglobulinowe (ATG) (O18) 138,5 U/ml - norma < 60,0 P/c przeciw peroksydazie tarczycowej (ATPO) (O09) 333,4 U/ml - norma < 60,0 Progesteron (N55) 0,198 ng/ml norma 0,05 — 0,149 Nie wiem co to może być... ale chyba trzeba iść do lekarza... Zmieniony przez - revenue99 w dniu 2019-08-28 18:55:24

Tak jak kolega powyzej + Nie wiem jakie masz doswiadczenie ale... Twoj plan ce****e sie zasada wstepnego zmeczenia miesni z mini priorytetyzacja tylnych aktonow barkow. Jesli tak jest twoj cel - to dobrze. Jesli nie - wyciskanie na pierwsza pozycje. Nastepnie boczne, pozniej opad. Na koniec szrugsy. I dla wyjasnienia - jest to typowy plan ale w [...]

[...] planuję trening nóg : 1. Wyprosty: 4s 20-15 powt. 2. Przysiady ze sztangą na karku: 4s 15 powt. 3. Wykroki ze sztangielkami: 4s po 20 powtórzeń na nogę 4. Uginanie stojąc na dwugłowy: 3s po 15 powt. 5. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami: 3s po 15 powt. ...a tak w chwili obecnej wygląda moja dietka : ClenBurexin 2-3 kaps (na [...]

zmieniłem kilka drobiazgów w diecie, żeby zbalansować omega 3 do 6. teraz profil tłuszczów wygląda tak: Amounts Per Selected Serving Total Fat 72.9 Saturated Fat 14.0 Monounsaturated Fat 32.3 Polyunsaturated Fat 20.3 Total Omega-3 fatty acids 10590 Total Omega-6 fatty acids 8774 Witaminy: Vitamin A49351 IU 987% Vitamin C 25.8 mg 43% Vitamin D [...]

Jak będzie co pokazać:-P. na razie niestety, ale te 20 g węgli więcej nie służy utrzymaniu wymiarów. chociaż powiedziałabym, że to raczej kwestia stresu. jak sie stresuję to ni ch**a, nic nie idzie. dobrze, że się buduje. i tu się tak zastanawiam, dołączyć kardio czy nie...kardio raczej mi szkodzi. jeszcze dodatkowo nadchodzi zmiana nocna tuż po [...]

Julka, no ale nie tego si spodziewałam %-) dobra, zabawa zabawą, ale plecy same się nie zrobią, więc udało mi się pójść na trening TRENING: 1.podciąganie rozgrzewka 3/niebieska guma 15/zielona guma 12/zielona guma10/zielona guma 10 2. przyciąganie klamry do brzucha na wyciągu dolnym 3x12+drop w serii 3.wiosłowanie hantlą 17kgx15/20kgx12/20kgx10 [...]