c

Dzień nr 17 (15.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1758553 Komentarz: W sumie brak, zawaliłem totalnie nie chciało mi sie jeść ogólnie nić mi się nie chciało dziś, gorąc i nuda. Zjadłem na szybko jakieś śmieci, żeby w ogóle zjeść, chociaż te 2k kcl... W sumie czekam dość mocno na ten cheat day psycha trochę mi ulży. Tylko nie wiem w sumie [...]

Dzień nr 43 (10.08.2014) CHEAT DAY C' day: pizza, trochę lodów i słodkich napojów a z rana tosty francuskie z miodem :) Dostałem ofertę pracy 12h w tygodniu, czyli 4dni po 3h, zobacze jak mi to będzie z siłownią pasować. Jeżeli będą to godziny poranne np 8-11 to będzie wspaniale - zawszę trochę pieniędzy, więc może lepsza dieta będzie (więcej [...]

ronni c. - na cyklu od ponad 20 lat... Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-09 23:02:47

Ja płacę 6 zł za jednorazową wejściówkę na step-aerobik, który trwa pełną 1 godz., ale niestety zajęcia odbywają się w szkole na sali gimnastycznej, natomiast karnet na m-c (2 wejścia w tygodniu) to wydatek 45 zł. Także zajęcia te odbywają się w niezbyt luksusowych warunkach , ale w sumie dla mnie liczy się jakośż zajęć. Natomiast w Parku Wodnym [...]

Nie zbieram artykulow, co ci po rozpisanych reakcjach lipidowych, mi to nic nie mowi? Moge ci dac wypowiedz w tym temacie trenera, badacza i wlasciciela najwiekszego w USA laboratorium zajmujacego sie treningami i dieta dla sportowcow zawodowych, C. Polquina, jak cie to zadowoli Tylko to co napisalam jest dokladnie tym co on powiedzial

23.09.2012r pull 24.09.2012r push 26.09.2012r pull uda 1.prostowniki wst.zmeczenie miesni 4x12-15p 2.suwnica 12-10p rampa plecy 1.wyciag do klatki w szer. 3s 12p wst.zm.miesni 2.drązek nachwyt 2s 15p metoda przerw wewnarz serii 3.drązek podchwyt 2s 15p m.przerw wewnątrz serii biceps 1.maszyna jednorącz 3s 8-10p metoda bez metody hihi 2.uginanie z [...]

KADRA AC MILAN'U : Bramkarze: Dida Dimitros Efetheropoulos Valerio Fiori Zeljko Kalac Obrońcy Cafu Alessandro Costacurta Marek Jankulovski Kakhaber Kaladze Paolo Maldini (C) Alessandro Nesta Dario Simic Jaap Stam Pomocnicy : Massimo Ambrosini Gennaro Gattuso Kaka Andrea Pirlo Rui Costa Clarence Seedorf Serginho Johann Vogel Napastnicy : Alberto [...]

http://kobieta.wp.pl/brafitter.html?ticaid=110bff tutaj takie cuda 79 pod cycem o 94 w cycu :-) Tak jak myślałam HASA ja mam wg nich 70A a 70A to se moge na brodawkę załozyć :)) i klejem przykleić... Ja bym uderzała conajmniej 75 C jak nie D z niektórych firm u Ciebie :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-11 16:34:48

Fux - na maksa ściśle, ale zawsze kupowalam 75 c/D :-) panache sort chcialabym nabyc, i teraz nie wiem jaii rozmiar. Musze poszukac czy u mnie w Klerykowie gdzies mzna przymierzyc

mam podobne pytanko,dlatego pozwolę sobie napisać w tym poście. 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 3*na tydzień ale trenowałem także piłkę nożną 3*na tydzień + weekend mecz... czyli codziennie uprawiałem sport ;).Problem zaczął się bodajże przy wyciskaniu na ławeczce próbując wycisnąc max.obciążenie..brałem ponad 100kg gdy poczułem ból w części [...]

Praca w C++ ma być robione z menu i na tablicach dwuwymiarowych.

22.04.2013r Miałem dzisiaj robic plan treningowy II ale zrobiłem test i ani 8 powtórzeń osłabienie 36*C aż tak by działało ? Nie, oblałem test więc postanowiłem jeszcze zrobic trening starym planem A2-23,10,10 A3-10,10,10 D-10,10,10 C1-3,2,1 E2-10,10 (ból w prawym kolanie) F-20,15,15 G-30,20,25 K2-15,10,10 Zaczynam obawiac się co będzie dalej :(

Wczoraj nie robiłem treningu wróciłem do domu koło 21... Za to dzisiaj zrobiłem B1-11,11,5,5,3,2 A3-6x11 A2-6x11 C-6 G-4x15 H-6x6 K2-15,15,15 E2-6x11 F-4x11 Dzięki że życzysz mi powodzenia ale za chwilę będzie koniec w progresowaniu na następnym treningu już chyba nie dam rady zrobic 12 powtórz... Już miałem się zastanawiac nad zrezygnowaniem ale [...]

A co z ćwiczeniem C :) JA zawsze w pierwszych 4 ćwiczenia daje z siebie wszystko a pozniej to juz róznie bywa;p

Aaaaa, ale kiepsko w C idzie

hehe dzisiaj jest pon zaczyna sie drugi tyg kuracji 5kg wiecej na klate na prostej na wycisk (jeden ruch) i na serie tez 5 kg wiecej na masie 4 kg przybralem normalnie zadowolony jestem z cyklu masa idzie nawet dobrej jakosci pozdro P.S. co do tatto dobreze sie zagoilo za tyg ide konczyc a pozniej ewentualnie cos poprawic. c.d.n Zmieniony przez - [...]

Wiec tak wczoraj zas 5kg wiecej na sile na seri jesli chodzi o barki (sztanga zza karku) sila idzie masa slabiutko narazie w pon sie zas zwarze zobaczymy ile poszlo przez ten tyg a fotki beda najprawdopodobniej we wtorek bo kumpel wpadnie i pocyka fotki mi pozdro 600 c.d.n Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-06-03 11:31:07

dzisiaj pon 3tyg sie zaczyna jak jestem na pompie. Waga nic sie nie ruszyla za to sila idzie i idzie dzisiaj na klate 5kg wiecej juz od poczatku cyklu poszlo mi 10kg na klate sily i 4 kg masy pozdro jutro powinnem dac fotki.. c.d.n....

Do a) - dodałbym 1 ćwiczenie na plecy np. wiosło nachwyt/podchwyt/przenoszenie sztangielki - przy bicepsie bym odjął 1 serie - ćwiczyłbym najpierw triceps potem biceps- biceps niech odpocznie po plecach troche. - na nogi dałbym siady Do b) - dodałbym do pleców j/w lub cos innego np. wyciąg - tric i bic j/w - dałbym prostowanie do nóg do c) - [...]

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e68be21d540e4dafbd9429ed5f821de0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58932f85024c43499bb87e3122f7c01e.jpg