c

c*** jak bedzie jutro taka pogoda bede za******lal interwałty

ale w sumie masz towaru na jeden cykl DT rano magna 4 c+1gHMB, przed treningiem 2 capsyaakg+2capsy aero+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu magna 4c+1g hmb+bcaa 1g na 10kg masy ciala, przed snem 1g hmb DNT rano 4c magny+1ghmb, w poludnie 1g hmb, wieczorem 1g hmb.

wolwer1103 już Ci odpowiem randy_93 założył między czasie jeszcze parę tematów w C/S z podobnymi problemami. Pisał o ustawkach, i o tym że ktoś kto cepuje na worku rozwali gościa który trenuje regularnie oraz sparuje. po co się udzielasz wogóle na tym forum, dostajesz "zasłużone" nagrody jak jedyne co piszesz to " odpuść" , [...]

Wszędzie upały,a w Szczecinie -10 stopni C Ja bym zamiast wiatraka takiego,to bym stłit fajtera postawił nich swoimi wiatrakami macha i chłód robi.Przynajmniej jakiś pożytek byłby z niego

dawki wlaściwie zgodne z tym co pisze na opakowaniach. jedynie bcaa minimum 1g. na 10 kg. masy ciała na porcję. aakg proponuje nie dodawa\c od razu za wiele- zacznij od 2-3 i ew. zwoiekszaj dawki co jakis czas mzb 2 kaps.

***DZIEŃ 84*** PODSUMOWANIE: Wuchta - ''intensywność raczej mniejsza'' eehee a ktoś mi niedawno powiedział, nie ma wymówek, kurde balans - wykonałem 6 interwałów, 10-12sec sprint 50-60sec trucht. nie mam sił aby pisać bo dopiero wróciłem od brata, pochwale się jedynie tym że nie zjadłem nic co by nie zgadzało się z dietą, a miałem do wyboru [...]

Nooo, jak chcesz... B Ę D Ę G R Z M I E Ć !!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-11 23:29:09

[...] - PIĄTEK, 11 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 61 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:00 - pierś z kuraka + serek wiejski (x2 ~= 200g) + orzechy włoskie (30g) ~14:00 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie (35g) [...]

fasoli w c.h.u.j nie no nie wiem wogole po co jem tyle supli izotonik+bialko+mono mysle ze beda na tym dobrze ciagnal bez BCAA i cudow

a ja c***, zalicyzlemw szystko, zdam i wy***anee :D

Scorpion-wolałbym,żeby przede mną nie uciekały przede wszystkim kobiety w wieku 20-35 Dziś w czerwcowy poranek zwlokłem dupę z łóżka o godzinie 10.15 bo już odleżyny mi się robiły.Słońce nie pali tak jak wczoraj i przedwczoraj,jest lekko pochmurno,ale mi w końcu temperatura odpowiada bo są 23 stopnie C,w cieniu. Rafał-słit fajterzy latają w [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 15 marca - 11 czerwca 2010 PODZIEKOWANIA dla Izy za wsparcie, doradzwtwo treningowe i kazde inne dla konkurencji za motywacje dla odwiedzajacych za doping dla organizatorow i sponsowrow DIETA: Nie wyliczalam dokladnie proporcji, wreszcie nie redukowalam sie z excelem /kalkulatorem w reku. mrozilam hurtowo miesko i tylko [...]

hiszpania/holandia/brazylia - hiszpania/holandia/brazylia final za***iste w c*** http://triky.wrzuta.pl/audio/0Dbxr9kB9fj/los_colorados_-_hot_and_cold Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-06-12 16:59:00

To c***owo W jednym domu mam Aster, w drugim Polsat Cyfrowy. Biednemu zawsze wiatr w oczy

Co złego to nie ja Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2010-06-12 17:37:19

<otwiera drzwi, świeci światło> ...i c***. Pusto... <zamyka i idzie z powrotem do combatu pić>

Wypełnij ankietę bo mam wrażenie że nie dla Ciebie siłownia. Nie tak! trudno zrozumiec taki zapis Poniedziałek klata+tric Wyciskanie leżąc 4s 12-10-8-8 i każde ćwiczenie mi tak opisujesz a nie jakies a,b,c,d Z tym zwiększaniem ciężaru to też kpina. Wiadomo że jak ćwiczysz na "mase" to ciężar z każdą serią zwiększasz. zdr

1.lady gaga ft beyonce vs metallica - enter the telephone dj's from mars rmx 2. Spencer & hill - music is the answer 3.tiesto vs. diplo - c'mon (original mix) ja śmigam po kolei na tym na bieżni , na mnie działa :D

Trening nr 141 Gryf 11.06.2010 10:11-11:20 Piątek A Przysiad tylni 5x50 5x80 4x100 3x115 3x135 3x145 3x145 3x145 B Przysiad przedni 8x50 6x80 6x110 6x110 C Wyciskanie leżąc 5x40 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 D Wybicia na nożyce 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 3x80 Wszystko lekko, siad nawet lżej niż ostatnio :o****a: Wie ktoś ile może [...]

c***nia, szczegolnie przed walka wieczoru trzeba zapuscic anglia - usa :P