c

i witaminą C w dużych ilościach RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

A po co, tak w ogóle, podnosić nogę w ten sposób. otóż po to żeby umieć je***ć jakiemuś cfaniakowi high kick'a w potylice ;)i żeby się już nie podniósł...a poza tym to efektownie też wygląda ;P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

Mono rano i po treningu lub jak wolisz to przed treningiem. w nt ok Cell pumpa odczekaj z miesiąc a lepiej z 2 m-c i zacznij nowy cykl i wtedy przed treningiem i rano- pump nieźle pompuje więc fajniej się ćwiczy jak weźmiesz przed Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-28 19:59:37

Źle wnioskujesz w takim razie bo trenuje ok 3 lat z półroczną przerwą na rehabilitację, systematycznie od lat 2. Skupiałem się jednak na masie, stąd też mam mój post odnośnie treningu na redukcji o której mam mniejsze pojęcie. Regulamin znam, ankiety nie wypełniłem, ponieważ chciałem uzyskać ogólnikową odpowiedź. Myślałem że to co "jest" w [...]

Liga Hiszpańska jest bardzo efektowna, ale mecze w Premiership są rozgrywane w bardzo szybkim tempie, często akcja za akcje, no i w lidze Angielskiej tez sa takie ozdobniki jak C. Ronaldo, J.J Okocha. No ale tu głosujemy przecież na najlepszą, najsilniejsza a nie najefektowniejszą czyż nie ?

nawet samo to, ze liga hiszpanska ma wiecej GWIAZD, chodzi : Figo, Zidane, Ronaldo, R.Carlos, Casillas, Deco, Ronaldinho, Eto'o, Aimar, Vicente, Baraja, mozna by tak wyliczac jeszcze troche a w Angalii : van Nistelrooy, Henry, C.Ronaldo, Giggs, Pires...? jesli chodzi o gwiazdy to na pewno ma Ich wiecej primera division - to nie swiadczy na pewno [...]

Deam team Premiership BR: Cech PO: Garragher ŚO: Terry ŚO: Ferdinand LO: A.Cole PP: C. Ronaldo ŚP: Gerrard ŚP: Lampard LP: Pires ŚN: Henry ŚN: Cisse

-------------------------Casillas------------------- C. Torres--------------------Puyol-------------------------R. carlos Giuly--------Ronaldinho--------Zidane---------Aimar--------Vicente ---------------Raul--- -----------------------------Eto'o--- rezerwy brak Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-15 23:42:41

popieram przedmówce zwykła spasiona swinia cielak jak c.h.u.j

No niby angielska najlepsza ,ale to w hiszpańskiej ostatnio grali najlepsi piłkarze świata : 1999 Rivaldo - Brazylia - (FC Barcelona) 2000 Luis Figo - Portugalia - (Real Madryt) 2001 Michael Owen - Anglia - (Liverpool F.C.) 2002 Ronaldo - Brazylia - (Real Madryt) 2003 Pavel Nedved - Czechy - (Juventus Turyn) 2004 Andrij Szewczenko - Ukraina - [...]

f***master nie wiem czy podołałbym temu, cwicze nogi z barkami, moge doożyć np Martwy c. na pr,nogach 3x_12-15, zalezy mi zeby w tych 6 tygodniach robic wiecej powtórzen. Twoj plan jest ok, ale moze bardziej pomysle o nim na kolejne 6 tygodni, jestem gotów dołożyc ten MArtwy, jesli uwazasz ze warto, dzieki

eno, Rothen, nie przesadzaj. na mistrzostwach to by byl wstyd i kompromitacja:P rekord Polski z 2002 r: 1000m 2:17.22 Paweł CZAPIEWSKI ... a 25s roznicy....bariera nie do nadrobienia na takim odcinku:) dla mnie to byl max moich mozliwosci. moze przy nieprzerwanym treningu za jakis m-c albo 2 poprawie jeszcze o 2s.. zreszta nie musze, bo mieszcze [...]

... Dobrze ze chociaz Ty jestes taki za***isty.. i humor dopisuje.. Na cale forum znajdzie sie kilka osób ktore POPROSTU odpowie na pytanie zadane przez zakladajacego temat.. szkoda ze reszta umie sie mądzryć, śmiać ..gnoic i c***a pomagać w temacie. \

ku**a! Fighter widze ze lubisz zaczepiac i w******ć po pierwsz jeszcze nie bralem nic oprucz mety ktora mi gowno dala(wziolem jakies 40tab a pozniej odstawilem bo cos sie zle czulem) wiedz mam malo masy. A po drugie bede zaczynal teraz brac dece z winem no to pogadamy pozniej o moich osiagach

SOBOTA 11.10.2020 DT W chwili obecnej jestem w 2 tyg. deloadu po redukcji. Przygotowuję się do wejścia w okres budowania masy mięśniowej. Czas trochę podrosnąć w końcu ! :D Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dzisiejszy trening siłowy - [...]

ŚRODA 14.10.2020 DNT Na ten moment środy będą raczej dniami bez treningu siłowego. Ze względu na pracę będę się skłaniał ku DT w pon-wt i potem czw-pt. tak aby w weekend mieć active-reset :-) Po wtorkowym wyzwaniu ze wznosami bocznymi samopoczucie oceniam na pozytywne :-) obolałość umiarkowana, ruchomość tez ok. Nie ma tragedii - myślałem że [...]

WTOREK 20.10.2020 DT Dzień treningowy Byłem dzisiaj w nowej lokalizacji blisko mojej pracy - ludzi w opór, wszystko pozajmowane, nie można było się dopchać do niczego. A czułem się jak na Instagramie - same "celebryty" wkoło ;-) Chyba cała Warszawa tam się schodzi teraz %-) dużo zawodników i zawodniczek znanych mi z widzenia itp. No ale co zrobić, [...]

PONIEDZIAŁEK 02.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj pocisnąłem znowu PUSH wraz ze wznosami bocznymi ale zrobiłem w innej konfiguracji. Poniżej filmik z 1 i ostatniej serii. Było tylko 5 S po 40P, w ostatniej chyba z 33 czy 4 ale zwiększyłem ciężar i nie dałem rady więcej niż 5S ;-D CARDIO: rano na czczo rowerek - 20 min. Dziś DT - PUSH 1. [...]

WTOREK 03.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Od rana jakaś taka zamułka |-O {{:-( Ale z biegem dnia im bliżej treningu tym samopoczucie lepsze }:-( Wielkie dzięki za otrzymane wyróżnienie w konkursie. Mam nadzieję, że ktoś cokolwiek skorzysta z mojego doświadczenia. Bardzo dziękuję naszemu sponsorowi IHS. Przyglądam się priorytetowi z filmiku [...]

PONIEDZIAŁEK 09.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Strasznie zalatany dzień w robocie. Po weekendzie głód treningowy pojawił się już koło południa :-D Strasznie się robi tłoczno na siłce popołudniu, zaraz po robocie wszyscy lezą. Trening ładnie wszedł, nawet lekki progres udało się zrobić. CARDIO: rano na czczo - 25 min. zwiększyłem o 5 min. a w DT [...]