A.D.S - Intro Styles - Soul Clap Jezzy Jeff feat. The Last Imperor - Mystery Man DJ C;av feat. Fabolous - Grand Thieft Auto Freeway - Early In The Game Kool G. Rap - Distortion Korupt - Let?s Have Fun Prince Paul - Male Moves Freetime - Jump Off No Good - Ballin? Boy tu masz z 5 jak znajde to wrzuce z 6
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- PROFIL 2) wiek 24 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu regeneracja, dodanie kalorii i podkręcenie metabolizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy Dawno temu trochę tego było(parę lat wstecz). Od stycznia probiotyki,omega3, witamina [...]
Słuchaj no wiadomo że wszystko poszło w górę i ceny są jakie są no ale też zobacz że wszystkie źródła białka poszły ci w górę czyli nawet jakbyś chciał kurczaka kupować to też kiedyś w Biedronce kupiłeś za 10 zł na prom c a teraz po 20 zł ten tańszy a tak normalna cena to chyba z 24 zł to samo tyczy się ryb nawet głupie podroby który kiedyś [...]
No..panowie...trzeci dzien metki(po 15mg dziennie..jak narazie)...i 8 strzał propa(z tego 6-50mg i 2-100mg).....rosnę ładnie.....jeszcze nie czas aby mówic o wymiarach....diete zmieniam od poniedziałku (z tego względu ze teraz mam za duzo węgli...i boje sie o brzuszek zeby sie nie zalał)......w moim cyklonie...sa jeszcze silimarol; cynk; i różne [...]
Witaminy WIT MIN 75+ 180tab. - 130zł (skład full wypas) Serving Size: 1 Tablet Servings Per Container: 180 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A (50% as Beta-Carotene) 10,000 IU 200% Vitamin A (as Retinyl Palmitate) 10,000 IU 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 MG 420% Vitamin D (from Fish Liver Oil) 400 IU [...]
W jaki sposób obliczyłeś swoje zapotrzebowanie? W diecie występuje niedobór wit.C, kwasów tłuszczowych o3, potasu, wapnia etc. Masło orzechowe z ziemnych jest kiepskim źródłem lipidów (produkt wysoce przetworzony) dostarcza bowiem dużą ilość omega-6, lektyny, obfituje w sól, a niekiedy nawet w tłuszcze utwardzone. 100-150g płatków owsianych może [...]
Moim zdaniem jezeli chce brac sama kreatyne to lepiej CREAMASS. Dodatkowo teraz jest w promocji 70 zl. w tym 1,5 kg CRAMASSA jest 225 kreatyny (W 100 G.-15 Kreatyna) Mysle, ze to dobry produkt, no i wygodny Ale jak 6 m-c cwiczy to niech sobie z kreatynka jeszcze poczeka
nie chodzi tylk o osłonki. osłonki na mecie to wskazane ale jeszcze powinien czosnek szamać,omega3-6,magnez,witamina c i b6 to podstawa, do tego wszystkiego reszte witamin powinien sie starać uzupełniać, w diecie nie powinno brakować warzyw i owoców i bedzie dobrze
--------------------------------------------------------------------------- "IGF-1 powoduje skutki podobne do tych, jakie są zasługą hormonu wzrostu. Wpływa on na wzrost beztłuszczowej masy ciała, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa masę kości, mięśni, stymuluje nerwy. Przyjmując go bezpośrednio, pomijasz niejako przysadkę mózgową, [...]
hah byłeś blisko zaczynałem od ok. 47kg bez diet itp. i przez pierwsze dwa i pół roku robiłem w sumie rzeźbe, dopiero teraz wziąłem się za mase... ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak [...]
raczej o anemie ci chodzilo Anemia - niedokrwistość. Zmniejszenie ilości hemoglobiny we krwi. powinna jesc duzo warzyw zawierajacych zelazo. Żelazo występuje głównie w mięsie i jego przetworach (ok. 2,5 mg w 100 g mięsa wołowego i ok. 1,2 mg w 100 g mięsa wieprzowego). Mięso kurczaka jest uboższym źródłem żelaza. Najwięcej żelaza zawiera wątroba [...]
1) nogi nie prostować, siodełko tak wyregulowane aby noga prostowała się w 90%. 2) przed jazdą na rowerze rozgrzać kolana, parę półprzysiadów, przysiadów, podskoków, kilka zazy pokrążyć kolanami, bieg w miejscu itd. 3) w czasie samej jazdy pedałować raczej palcami (nie śródstopiem ani pietą), wtedy część obciążeń jest przekazywana na staw kokowy [...]
Makro wydaję mi się w miarę ok, ale okno możesz wydłużyc do 6-8h. Ewentualnie możesz podbić tłuszcze do 1g/ kg m.c. na rzecz węgli. Kcal zbyt małe jak na początek, jak się zatrzyma to kolejne ucięcie powoduje przejście praktycznie pod VLCD Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-07-24 13:38:10
1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 53 z nogami w ogóle cienko ale pracuje cieżko właśnie nad nimi od niedawna -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg ciała -węglowodany: niewiem dokładnie -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc cypek enan deka meta 8. [...]
hym, kreatynke na moje amatorskie oko najlepiej zawsze z transporterem a wiec detroza i tauryna, co do wit C.. to.. 1 tania jak barszcz, wszedzie tgo pełno, a wiec tym ze jest to sie nie kieruj;) tylko.. czy.. dieta jest?.. 6 miesiecy to nie duzo.. myslales juz o diecie masz diete? zacznij diete, przy samej diecie powinines porzadnie [...]
Dziękuje najmocniej! 1)Niestety o zdjęcię na tą chwilę ciężko, lecz zaznaczone przeze mnie zdjęcie w dzienniku aktualnej sylwetki jest idealnym odzwierciedleniem. 2) 19 lat 3) 96 kg 184 c, 4) Pół roku 5) Redukcja tkanki tłuszczowej 6) Kompleks witamin firmy OLIMP 7) Żadne 8) Żaden prócz wyżej wymienionego 9) nie przyjmuję kreatyny. 10) 2440 kcal [...]