Czeeeeeeeeść!!!!!! Nie było mnie pare dni,ale chyba nikt nie zauważył No to se teraz wyobraźcie,że normalnie się rozchorowałam...anginę mam,czy coś,bo normalnie nawet mówić nie mogę No to teraz mi pomóżcie co mam zrobić,bo tak:w czwartek nie zjadłam ani jednej tabl.bo okres dostałam i umierałam z bólu,w piątek znowu umierałam,bo miałam [...]
Cześć Brałam na gardzielo duomox,a teraz biorę dalcin c . Ogólnie juz jest dobrze...głos odzyskałam,a kompletnie mówić nie mogłam...bez kitu masakra Trochę mam jeszcze taki letki kaselek,ale już jest zdecydowana poprawa no i...dzisiaj już wzięłam rano do kafy 2 sztuki TS i miałam mega speeda w pracy i tak mi szybko czas zleciał,że koniec [...]
Skoro ty juz spisz to moze ja odpowiem za ciebie. 1.Czy ucza cie trzymania gardy? *NIe nieucza.Szczerze mowiac z niewidomych mi powodow.Od biedy jakis master czasem da,ale wedlug systemu KM garda jest bezuzyteczna. 2.Czy ucza cie pracy nog? *NIe nie ucza.Ucza schematycznego przemiszczania sie,oraz systemu ruchow nog oprtego jakby na zweznoej [...]
f***master ja trenowałem 3 miesiące z przerwą (coś ze 2 tygodnie przerwy świąteczno-sylwestrowej) dwa razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy. Nowym planem jadę trzeci tydzień. Przy okazji pytanie jeśli chodzi o progresję: Przykładowo wyciskam na płaskiej 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń i czuję, że w ostatniej serii mogę więcej powtórzeń, należałoby [...]
Tak stwierdzilem, ze dobrze bylo by zebrac wszystkie sklady w jednym miejscu, a wiec jedziemy Grupa A: Austria: Słowenia: Turcja: 1. Arslan Eksi - Fenerbahçe Stambuł 2. Selçuk Keskin - Halk Bankası Ankara 3. Serhat Coskun - Halk Bankası Ankara 4. Sinan Tanik - Galatasaray Stambuł 5. Emre Batur - Fenerbahçe Stambuł [...]
siema wszystkim sa zmiany w diecie jak i treningu po konsultacji z p. Arturem ktoremu bardzo dziekuje za poswiecony czas. a wyglada to tak: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) 3. 250g ziemniakow, 200g piersi, 100g warzyw 4. 50g ryzu, 200g piersi 100g warzyw, 15ml [...]
W sobotęm masz mecz więc odpuść sobie bieganie . Zrób dokładny streching. pon: 3 km trucht , 3 przebieżki 100 m ( na 80-85 %) , interwały : 500 mocne + 500 wolne . Powtarzasz interwały 6-8 razy (tempo w zależnosci od samopoczucia ; ostatnią mocną 500 idź na maxa) ;na koniec 3 km luźnego truchtu wt: rogrzewka 4 km ; przebieżki 3-4 po 100m ; skipy: [...]
Czy już nie będzie można w ogóle modyfikować wpisów?? Piątek 21.10.2011 Trening na siłowni: 1. Bieg na bieżni 20 minut 2. Ćwiczenia na maszynach - wszędzie 3 razy 20 powtórzeń a) Ręce: Rozciaganie-sciaganie na boki, obciążenie 7/10 b) Ręce: Zginanie-prostowanie do przodu, 8/10 c) Ręce: Zginanie-prostowanie w gorę 8/10 d) Plecy: Sklony gora-dół [...]
identyczne jak bialko jaja wlasciwie to jest bialko jaja tylko to jest chyba Nutrition Facts Egg, white, rawEgg, white, raw Amount Per 1 large (33 g)100 grams1 cup (243 g)100 grams Calories 52 % Daily Value* Total Fat 0.2 g 0% Saturated fat 0 g 0% Polyunsaturated fat 0 g Monounsaturated fat 0 g Cholesterol 0 mg 0% Sodium 166 mg 6% Potassium [...]
Witajcie powracam niestety bardzo dużo problemow zdrowotnych Mojej Mamy 4 operacje w ciągy 2,5 m-c godziny spędzone w szpitalu ale jestem. Zazynam z treningiem od poniedziałku zaraz powstawiam miski Oczywiscie trening dla zupełnie zielonych autorstwa Marty 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-238-Henry-Cejudo-vs-Marlon-Moraes-plakat-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 238: Cejudo vs. Moraes Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 238 na której dojdzie do dwóch walk o tytuły mistrzowskie. W głównej walce wieczoru, o tytuł mistrza wagi koguciej zmierzą się mistrz wagi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-238-Cejudo-vs-Moraes-waga.jpg UFC 238: Cejudo vs. Moraes – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 238: Cejudo vs. Moraes, która odbędzie się w United Center w Chicago, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi koguciej między mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo (14-2 MMA, 8-2 UFC) a [...]
18.NOW FOODS Special Two Multiple Vitamin 120 kap. 57.50zł Special Two Multiple Vitamin to jeden z najlepszych i najmocniejszych kompleksów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, który pozwala uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie, na które zapotrzebowanie rośnie szczególnie podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Special Two [...]
W dniu 11.10.2009 r. w Sandomierzu nastąpiło uroczyste oddanie do użytku Miejskiego Stadionu Sportowego. Warunki atmosferyczne fatalne – ciągły deszcz, temperatura 10ºC, mimo to trybuny wypełnione do ostatniego miejsca. Kilka słów o obiekcie : - 2200 miejsc siedzących na dwóch trybunach, - pod trybuną północną znajdują się [...]
Oj Kobiety me wybaczycie mi };-) A pojemniki były w biedronce i są na allegro %-) No to jazda z tym koksem - 27.10 DIETA 1. 60 g mąki razowej + 2 jaja + 30 g Whey UNS + jabłko 2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle ryżowe 3. t.j.w. 4. 50 g makaronu durum + 170 g tuńczyka + sos z Lidla %-) 5. t.j.w. - tylko 40 g makaronu 6. 2 białka jaja TRENING [...]
Spojrzę na top 10 i powim z kim bym na niego stawiał a z kim nie 10. Neal - Nie 9. Diaz - Tak 8. RDA - Tak 7. Chiesa - Tak 6. Thompson - Nie 5. Maia - Tak 4. Edwards - Nie 3. Mavidal - Nie 2. Colby - Nie 1. Woodley - Nie (C) Usman - Nie
Dzisiaj trening klatki (06.05.2014) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x 10,8,8,6; Rozpiętki na ławce płaskiej - 4x 12 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x 12,10,10,8; Przenoszenie hantla za głowę 4x 12 - 15 Wyjątkowo sama klatka bez barków, bo czułem się jak g**** po klatce :C Pozdro
Witam Mma taka sprawe i mam nadzieje ze ktos mi pomoze.Mam 20 lat 11.11.2011 mialem wypadek samochodowy TKZW stluczke w ktorej bylem sprawca wiechalem w drugi samochod.wszystko skonczylo sie mandatem no i wyklepaniem auta poszkodowanego na wlasna kieszen oczywiscie sie dogadalem z nim i dalem mu kase w kieszen.Po 5 dniach zglosilem sie do lekarza [...]