Totalnie różne odczucia po Fat Nite w porównaniu do ładowania węglami. Ale czy to dla mnie? Nie wiem :) Utwierdziło mnie to tylko w przekonaniu, że redukcja na wysokich węglach niskim facie, to był dobry wybór. Jednak smakowo - tłuszcze to nie moja bajka. Może w połączeniu z węglami (O f***) jest ok, ale same w sobie, średnio ;) Skupie sie jednak [...]
Liczysz po odjęciu błonnika , generalnie siemie lniane w większości węglowodany które zawiera to błonnik pokarmowy który nie trzeba wliczać . Pozdrawiam
[...] są bezpośrednio przez wątrobę i są szybko wykorzystywane do wytwarzania energii w procesie β-oksydacji. - Wsparcie podczas redukcji masy ciała! Wysoka zawartość błonnika w surowcach pochodzenia kokosowego i mące owsianej dodatkowo wspiera redukcję masy ciała. Wysokie spożycie błonnika zostało oficjalnie uznane za czynnik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka. Przedtem jak trzymałem miskę, to miałem 160g, a teraz jest to 60g więcej. No ale z tym się da żyć, jak będzie działać, to biorę w ciemno. A jeżeli chodzi o błonnik, to nawet jak miałem nisko węgle, to dawałem jakieś otręby, żeby w miarę funkcjonować, więc tu raczej się nic nie zmieniło.. chyba, że mam go nadal za mało. Muszę [...]
cheat day to jest sytuacja w ktorym nie planujesz :D jak masz rozliczac na BTW i kcal i blonnik to to nie bedzie cheat day ;p z drugiej strony az o 50% wiecej tluszczu... aż dziwne tyle upchac? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 11:46:53