błonnik

zajmuję się dietetyką zawodowo i proszę mi wierzyć (i sprawdzić w literaturze), skrobia to weglowodany zlozone. polisacharydem (weglowodanem zlozonym) jest skrobia i celuloza (blonnik). pierwsza organizm potrafi trawic, druga jest substancja balastowa oczyszczajaca przewod pokarmowy. zielone banany sa niemal w 100% skrobiowe ale jest to tzw. [...]

Wywalony brzuch moze spowodowac blonnik (ja tak mam). Nietolerancja laktozy objawi sie ostrzej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Fajny dzial 1) po treningu lykasz kreatynke a po pol godziny zapijasz gainerem (dziwne :) ) 3)Mozesz dorzucic banana jablko i co chcesz, ale ma to blonnik i bedzie utrudnialo przyswajanie(oczywiscie w niewielkim stopniu). 4)Sa ale nie pamietam(kanarek chyba wie :P).Najlepiej unikac mleka i zmneijszyc ilosc bialka ;] 5) Alc, lecetyna, tyrozyna [...]

Tak byku, poniewaz izolat trawiac sie 20 minut, bedzie juz praktycznie strawiony w zoladku, a gdy przejdzie do jelita zostanie wchloniety. Moze czas wchlaniania dojdzie do 25 minut, ale to nie bedzie mialo takiego znaczenia.. Co do blonnika to nie wiem o co pytasz.Wiem ze blonnik rozpuszczalny spowalnia trawienie, ale nie na zasadzie ze zjem go [...]

To że jest trawiony przez bakterie jelitowe to ja doskonale wiem Ale pisałeś o trawieniu błonnika przez ENZYMY TRAWIENNE Chciałbym się od Ciebie dowiedzieć w jaki sposób enzymy trawienne rozkładają błonnik - więc słucham czemu czujesz - nie wiem może Ci się nudzi i czujesz głód przez 3-4h pokarm zacznie się wchłaniać do krwioobiegu, może się [...]

Blonnik jest rozkladany przez bakterie jelitowe, a odnosnie enzymow trafiennych to jedynie metafora A jeszcze jedno co nam daje w takim razie index glikemiczny ;)? Mam nadzieje ze nie opychasz sie samymi paczkami Glod odczuwamy wtedy kiedy brakuje skladnikow energetycznych we krwi. Czyli twoim zdaniem jem ryz i on przebywa w zoladku 2-6h [...]

[...] i wchaniania ww - a to dobywa się na drodze jama ustna - jelito cienkie Więc skąd tam bakterie z jelita grubego???? - bo tam odbywa się proces fermantacji i rozkładu błonnika W jaki sposób miałyby bakterie z jelita grubego przetrawić błonnik na wcześniejszym etapie trawienia i tym zamym zneutralizować jego działanie w ciągu 2h jak pisałeś [...]

Gainer to nie jest cudowny suplement to kalorie /białka/węglowodany. Nie trzeba jeść gainera zeby mieć przyrosty masy. Akurat jako posiłek treningowy się nada bo nie zawiera błonnika więc jest szybko przyswajalny. Przesadzać jednak z gainerem w diecie nie można ponieważ błonnik mimo tego że trawiony nie jest to jest potrzebny. Tak czy siak jak [...]

[...] bardzo je lubie, a co w zamian? A tak swoja droga to zestawianie posiłków wcale nie jest takie łatwe jak się wydaje, albo coś jest za tłuste, albo za słodkie, albo ubogie w błonnik, no i ten zalew sprzecznych informacji w internecie, raz pisza ,że można jeść chleb, i powinny to byc 4 porcje (oroduktów zbożowych), a z drugiej strony chleb ma [...]

Zawiera błonnik, więc może służyć do zmniejszenia apetytu. Trzeba koniecznie zaparzać wrzątkiem, żeby unieczynnić jego szkodliwe składniki.

[...] . U większości stwierdza się nieprawidłową tolerancję glukozy wyrażoną opóżnieniem i większym wydzielaniem insuliny niż u osób z prawidlową tolerancją glukozy . Zastosować błonnik rozpuszczalny . 5. Składniki mineralne i witaminy . Ważna jest zwiększona podaż witamin A , E , C oraz witamin grupy B . Ze składników mineralnych uwagę należy [...]

Ciężo powiedzieć. Na diecie bogatej w błonnik raczej nie powinno dochodzić do zaparć. Może to problem natury psychologicznej? (stres?) naprawdę mając tak niewiele informacji nie jestem w stanie Ci nic poradzić. Zawsze możesz zaglądnąc do apteki po jakiś preparat ziołowy...

a na co szkodzi błonnik ??

[...] (nerki). Aby uniknąć negatywnych skutków spożywania mięsa należy zachować umiar w ilości jego konsumpcji, wybierać najbardziej wartościowe i najmniej szkodliwe gatunki oraz spożywać dużo warzyw, owoców i nasion roślin strączkowych, działających zasadotwórczo i zawierających, antyutleniacze (witaminy, enzymy, biopierwiastki), oraz błonnik.

ogolnie warto poszukac sklad: maka pszenna typ 1850 - graham maka pszenna typ 1400 - sitkowa wartosc odzywcza: bialko 11,72 g weglowodany 74,07 g tluszcze 2,56g blonnik 7,6g(wiekszosc bedzie nierozpuszczlnego) dalej wapn 27 mg, fosfor 229 mg, zelazo 1,7 mg, magnez 98 mg, witamina b1 0,5 mg, wit. b2 0,01 mg, pp 3,5g. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac organizm przed jego schlodzeniem a po treningu dobrzev zjesc jogurt z platkami albo to co lubisz ale bez duzej zawartosci tluszczu a duzo [...]

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

[...] karotenoidy, flawonoidy. Produkty NutriliteT zawsze zawierały koncentraty roślinne - źródło ważnych elementów - fitofaktors. Obejmują one: witaminy, związki mineralne, błonnik, roślinne antyoksydanty i inne jeszcze nie odkryte substancje. Firma NutriliteT z Kaliforni produkuje znakomite suplementy, a wśród nich: rewelacyjną multiwitaminę [...]

blonnik wliczany jest chyba do weglowodanow wiec sie zgadza...

z bananem nie za bardzo - blonnik, mysle ze węglowodany nie są potrzebne(wyjątek po treningu dla uzupelnienia glikogenu)