błonnik

wiecej blonnika np. blonnik z apterki dla nielubiacych owocow,warzych itp ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

nie wliczaj warzyw do diety bo większość węgli z warzyw to błonnik , ostatni posiłek nie musi być o 18:15 , możesz jeść nawet o 24.. tylko jak jesz jakiś duży posiłek co ma kupe węgli to jedz tak 1.5h przed snem żeby sie spokojnie wchłonęły.. Na noc ? Jeżeli odżywka to walnij łyche oliwy z oliwek przed odżywką żeby zwolnić metabolizm i [...]

dokładnie o to mi chodziło z warzywami błonnik poprawi też prace jelit jakbys założył topik ze zdjęciami z tego CKD to byłoby niewątpliwie ciekawie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-04-11 22:05:27

Myśle,że można wyczyścić jelita bez płukania.Trzeba jeść dużo błonnika bo typowa dieta oparta na mięsie jest strasznie uboga w błonnik.Kup sobie Fighter otręby pszenne firmy Sante.150gr kosztuje około 1,5zł.W 100gr jest 40% błonnika.Jedz tego około 40 gr dziennie+jedz więcej roślinek+jeśli dasz rade to zrezygnuj z mięsa na 1 miesiąc.Efekty w [...]

do bilansu liczysz tylko weglowodany strawne, czyli bez blonnika, ktory nie daje w ogole energii. jesli planujesz low-carb (nie wiem dokladnie jaki) to limit wegli wykorzystaj glownie na warzywa, najlepiej wysoko-blonnikowe i otreby. blonnik przy tych dietach jest wazny zeby nie miec problemow w toalecie pzdr.

MAJA BŁONNIK ludzie juz sie cieszyłem ze otworze kalkulator a tu zapomiałem ze office'a nie mam juz sie cieszyłem ze od kumpla office'a pozycze atu zapomnniałem ze moj cdrom niedziala-zepsuty jest=( to jak pomozecie ulozyc mi diete głównie chodzi o posiłki ile gram i co? proszę=(

[...] i minerały, bcaa, tran Wczoraj odezwały się od rana problemy gastryczne. W sumie można było się spodziewać po zmianie diety. W związku z tym zmuszony byłem podnieść węgle o błonnik do wg vitalmaxa 23 gramów (w poprzednich dniach było błonnika odpowiednio 3 i 4 gramy). No dzisiaj czuję wyraźną ulgę. :-) Trening z jednej strony dobry, bo organizm [...]

[...] wrzuca. Ceny orzechów jednak nie przeskoczę. Zastanawiam się.nad spróbowaniem takiego modelu żywienia od przyszłego tygodnia. Owszem jem.sporo warzyw więc witaminy i błonnik będą. Czy poza warzywami jakieś węgle.wrzucić? W.sensie brązowy ryż, owies czy kasze? Ja nie będę wcinał 6k kcal tylko.2.5 - 3k maksymalnie na początek żeby zobaczyć [...]

[...] włoskich, a także 6 orzechów koksowych (1,99 zł za sztukę w Kauflandzie, waga 450 gramów, z czego 250 gramów miąższu, a bardzo pożywne). Muszę też bardziej zadbać o mikro i błonnik, więc wprowadzam ser żółty dojrzewający, przetwory pomidorowe, więcej warzyw kapustnych, mrożone owoce jagodowe, ziarno sezamu, więcej orzechów, kokos. W treningu [...]

[...] zastój, za wysoki bilans energetyczny i samo obcięcie węgli niewiele dało, a woda już nie schodzi tak jak w pierwszych tygodniach. Trzeba też jeść sporo warzyw bogatych w błonnik, bo inaczej można nie siąść na kibelku przez kilka dni. Ale biorąc pod uwagę plusy i minusy, nie zmienię diety. I jeśli dajesz na niej radę to myślę, że warto [...]

[...] produkcji sera i generalnie mleczarnie nie mają co z tym robić i oddają to za symboliczne kwoty rolnikom do skarmiania świń ! Dosypaliście najtańszych składników ; lecytyna błonnik i lkarnityna i chcecie żerować na głupocie i niewiedzy ludzi - bo nie wierze w to że technolodzy i wasi marketingowcy nie wiedzą że to jest szajs. Chyba za bardzo [...]

ale ryz (nie rafinowany) ma wiele innych walorów: cenne mikroelementy, błonnik, brak tłuszczów trans..itp itd

To może przedstawię mniej więcej jak to miałoby wyglądać. Pobudka około 5:45 Godzina biegania z tętnem 65% - 75% hr max. Śniadanie : Średni półmisek płatków owsianych, błonnika, owoców, orzechów z jogurtem. - Płatki nestle Fitness z mlekiem. - Jajka w różnych postaciach. II Śniadanie : Dwie kromki pełnoziarnistego chleba z sałatą, chudą [...]

okej słyszałem że ryż brązowy poprzez błonnik hamuje wchłanianie białka do organizmu mimo to jeść go po treningu na siłowni??

[...] z oliwek, tran, ryby, jajka, orzechy) Do posiłków dodaj węglowodany złożone(jogurty naturalne, kefir, kasze gruboziarniste, płatki owsiane) W kazdym posiłku warzywa bogate w błonnik i niktóre owoce o niskim IG. Z diety napewno bym wywalił pasztet drobiowy, sok kubuś, banany(ewentualnie po treningu), dzem, margaryne, baton corny. Poczekaj na inne [...]

otręby są dobre na zapotrzebowanie na błonnik nie?? bo raczej nie napalaj się nato, ze dużo białka jest za niską cene bo dobrze się nie przyswaja -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

otręby pszenne lub owsiane można stosować przy diecie ubogiej w błonnik,ale dodawać je do płatków iproduktów pełnoziarnistych , to jak dolewanie śmietany do tłustego mleka

życie... hmm poprostu zdrowe odżywianie... dostarczasz organizmowi to co powinno sie dostarczać błonnik witaminy itp nic toksycznego przy takim odzywianiu czuje sie rewelacyjnie ale najważniejsze że skóra czuje sie jeszcze lepiej xDD pozdrawiam

Pomiary Wzrost: 178cm Waga: 85,1kg na czczo. (+1,1kg) Klatka 113,5 (+1) Ramie: 39,5 (+0,2) Pas (pepek): 93 (+1) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 126(+1) Udo: P :62 L: 61,5 (+0,5/bz) Łydka: 40 (bz) Dodalismy kalorii na pulap ok 3700-3900, tzrymalem w ryzach tluszcze i skok potezny %-) niestety okupiony +1 w pasie, ale wiecie co mam to w sumie [...]

[...] 107%, Tłuszcze 97%*, Węgle 100%. *W tłuszczach nie liczyłem OMEGA-3. Stosunek : BIAŁKA: 78% zwierzęce, 22% roślinne. TŁUSZCZE: 23% nasycone, 22% wielonienasycone, 55% jednonienasycone. Także nie uwzględniona OMEGA-3. WĘGLE: 80% skrobia, 11% błonnik, 7% laktoza, 2% sacharoza. Ujdzie to wszystko ? Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-11-07 18:05:36