błonnik

darthon czyli wegle i blonnik odzielnie aha i bardzo wazne, zeby program potrafil wyliczyc jakie rodzaje tluszczy dostarczamy w diecie, czyli jendo, wielo, i nasycone a podana ilosc witamin i mineralow i bylby wypasik

Witam! Wkrotce nowa wersja Dziennika i zwiazku z tym licze na Wasza opinie: - teraz weglowodany beda rozroznione na: weglowodany strawne i blonnik - czy uwazacie ze jest wiec sens dodawac opcje weglowodany ogolem, skoro teraz glownie bazowac sie bedzie na strawnych weglowodanach?? Czekam na opinie :) pozdrowki!

[...] bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Nastepnie przechodzi sie do kompozycji posilkow w oparciu o bazę 600 produktów. Baza została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). Produkty dodaje sie przez [...]

czy moge uzywac mrozonek warzyw np. od hortexu w posilkach zamiast zwyklych niemrozonych? Czy witaminy, błonnik i wszystko będzie miało takie same jak w przypadku niemrożonych?

w 100g 113kcal Białko 27.0g Węgle 0 Fat 0.5g błonnik 0g Sodium 0.4g

I tu masz dobre podejście nie ma sensu z wszystkich warzyw liczyć bo w większości nie ma tam dużo rzeczy najważniejszy to błonnik, witaminy i minerały. Spróbuj jak apka fajna to warto bo zawsze się ma przy sobie w telefonia, a już kilka osób mi mówiło, że ta aplikacja działa całkiem fajnie, ja korzystam ze starego programu dietetyk, ale już nie ma [...]

I tu masz dobre podejście nie ma sensu z wszystkich warzyw liczyć bo w większości nie ma tam dużo rzeczy najważniejszy to błonnik, witaminy i minerały. Spróbuj jak apka fajna to warto bo zawsze się ma przy sobie w telefonia, a już kilka osób mi mówiło, że ta aplikacja działa całkiem fajnie, ja korzystam ze starego programu dietetyk, ale już nie ma [...]

[...] słonecznikiem. Produkowane na naturalnym kwasie razowym dojrzewającym w czasie kilkugodzinnej fermentacji, bez konserwantów i polepszaczy. Obfituje w składniki mineralne, błonnik, witaminy. Jeśli chodzi o karkówkę to zrobiłam z niej pieczeń i kroję na chlebek. Olej dodaję do sałatki z jajka, sałaty, pomidora i rzodkiewki. A udka jem tylko i [...]

[...] w dziale Odżywianie. Unikaj produktów przetworzonych. Dlatego płatki owsiane zamiast chleba. Razowy/Graham/Żytni wiesz, to zawsze jest mieszanka mąki, w płatkach masz błonnik, a pieczywo na starcie traci bo jest już trochę „przetworzone”. Płatki owsiane zależ wrzątkiem na wieczór/ przed zjedzeniem. Pij dużo wody/ [...]

Makaron jest doskonałym źródłem składników spożywczych, takich jak skrobia, błonnik pokarmowy, witaminy, żelazo czy magnez. 100 g makaronu(suchego) zawiera 74-75% węglowodanów, 12,5% wody, 10-13% białka, 0,6-1,0% soli mineralnych i jedynie 0,5-1,0% tłuszczu. Ponadto w 100 g ugotowanego makaronu znajduje się 79 mg potasu, 13 mg magnezu, 11 mg [...]

[...] z tego posiłku i ruszaj na trening za około 1 h nie, po treningu porządne źródło ww o wyższym ig tak jak napisałem warzywa możesz dodać, ale tylko na smakę, zawierają błonnik i spowalniają wchłanianie a w tym posiłku chodzi o to żeby dostarczyć składników odżywczych jak najszybciej z tego też powodu eliminujemy z posiłku po treningu [...]

Z pewnością tłuszcz spowalnia wchłanianie węgli (tak jak białko i błonnik), ale tak jak mówiłem, insulina (jej podwyższony poziom) sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Ale 5g oliwy to rzeczywiście bardzo mała ilość (poza tym w produktach zborzowych przecież też mamy tłuszcz i nikt na to nie narzeka). Łączenie tł i ww jest niebezpieczne w znacznie [...]

[...] wyniki w odchudzaniu ? Podaj o tłuszcze z jakich składników Ci chodzi.. Ad3 Wiem bo zawierają cukier ale przesiadka ze słodyczy na owoce to chyba coś. Zresztą owoce zawierają błonnik i witaminy a dodatkowo polepszają system pracy serca i zmniejszają cholesterol itd itp, więc myślę że ta moda na nielubienie owoców nie jest do końca uzasadniona.

[...] się z zaburzeniami gospodarki tłuszczowej, obowiązują takie same przypadki jak w przypadku hiperlipidemii. Dieta w cukrzycy: -jest bogata w węglowodany złożone i substancje błonnikowe -jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe -jest uboga w łatwo przyswajalne węglowodany -jest uboga w tłuszcze i nasycone kwasy tłuszczowe 1.Wartość energetyczna: [...]

[...] odpowiedniej ilości witamin A, C i E, -dostarczenie dużych ilości naturalnych substancji nieodżywczych roślinnych, -dostarczanie dużych ilości węglowodanów złożonych i błonnika, -ograniczenie spożywania artykułów spożywczych o znacznej zawartości cholesterolu, -ograniczenie spożywania szybko przyswajalnych węglowodanów (cukrów prostych), [...]

blonnik, nie wiem czy jest potrzebny. pierwszy raz spotkalam sie z takim blonnikiem Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-12 12:54:18 Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-12 12:56:35

No ldnie Przysiad rob jak najnizej, tak by przynajmniej gora uda byla w poziomie z podloga, a lepiej troche nizej. Tak jak powiedzilam, kwesta miesni w nogach jest genetyczna, ty masz wieksze nogi, nie przerobisz ich na nogi "modelki" chocbys sie zaglodzila, ale mozesz zrobic by byly ladne. Bedziesz musiala wiecej schudnac by z nich [...]

byle kaloria, makro i błonnik się zgadzał ;) plus 4 litry coli zero ;) no chyba, że łykasz wciąż ten sam bajer z ryżem, kurczakiem oraz twarogiem to lepiej maka omijaj bo ci psychika klęknie ;)

[...] się odsiewania i usuwania okrywy nasiennej lnu, stąd kaszka jest ciemniejsza i zachowuje w pełni wartości odżywcze siemienia, z którego powstaje. Kaszka zawiera ponad 30% błonnika pokarmowego, wartościowe białko, lecytynę, fitohormony, antyoksydanty, mikro- i makroelementy. Rozpuszczalny błonnik pokarmowy lnu w czasie przygotowania potraw [...]

Wartość energetyczna 1340 kJ / 320 kcal Białko 2,3 g Węglowodany 0,4 g w tym cukry 0,4 g Tłuszcze 35 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9 g kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18 g kwasy tłuszczowe wielonienasycone 8 g w tym: Omega-3 2 g Omega-6 6 g Stanol roślinny 6,7 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,4 g Wit. E 8 mg (67% RDA*) Wit. A (retinol) 900 µg [...]