błonnik

[...] Skład: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia 28%(w tym 19% mąka żytnia razowa),siemie lniane 3,4%, sól, drożdze, ocet spirytusowy,ekstrakt sodowy jęczmienno -pszenny ciemny, błonnik zeimniaczany, kwas cytrynowy 2. Olej Coppelia WOK OIL. skład: olej słonecznikowy rafinowany, olej sezamowy prażony, naturalny aromat imbiru i czosnku. 3. Makaron [...]

Myślać o potreningowych węglach miałem na uwadze coś solidniejszego niż płyny. Ryż czy kaszę gryczaną. W ten sposób mógłbym wzbogacić nieco dietę o błonnik. W trakcie treningu właściwie jedyne co byłbym w stanie przyjmować to płyny czyli woda z jakimś proszkiem --EDIT-- Tak, w trakcie ze 30g prostych i reszta potreningowo to mogłoby być jakieś [...]

[...] pisałem, moja dieta to połączenie Low Carb gdzie de facto węgle pochodzą tylko z warzyw i FODMAP gdzie warzywa o których wcześniej wspomniałem ograniczyłem do zasobnych w błonnik rozpuszczalny a ubogich w nierozpuszczalny. Tym samym zmniejszyłem objętość masy w jelitach i spowolniłem pasaż treści pokarmowej. A co w sporcie? Po wczorajszym [...]

blonnik - ZAWSZE ! o sposobach gubienia wody piszemy czasami w Perfect Body - odsylam do archiwalnych numerow bardzo ciekawy artykul Milosa Sarceva bedzie rowniez w najblizszym (33) numerze Perfect Body :-)

błonnik naturalny + kefir + łyżeczka miodu :P

[...] cholesterolu w surowicy to: 1. Ilość przyjmowanego cholesterolu w diecie 2. Prędkość przemian metabolicznych w organizmie (dotyczących chol.) 3. Stosowana dieta (rodzaj KT, błonnik) 4. Odpowiednio dostosowany wysiłek fizyczny 5. Stosowane leki (wpływające na metabolizm cholesterolu). Jeżeli spożywa się duże ilości cholesterolu, ale pozostałe [...]

amadi mowi sie BLONNIK z burakow

1. Ukladasz ulomne posilki - niepelnowartosciowe. Podstawa kazdego musi byc bialko. Najlepiej mieso (drob, wolowina, ryby). Dopiero do niego dodajesz tluszcze i ew. weglowodany. 2. Wybieraj jedzenie jak najmniej przetworzone, czyli np. swiezy twarog zamiast serka z kubka, wedzona ryba zamiast tunczyka z puszki, kasza zamiast ryzu. 3. Nie szczyp [...]

A błonnik to z warzyw raczej - żeby nie przesadzić i nie wymieść florę bakteryjną z jelit.. I posiłki zbilansowane - a nie takie które mogą radośnie zdewastować tarczycę..

Ureguluj sobie przemianę materii: 1.citrosept - 20 kropel na szklankę wody, pij raz dziennie przez 2 tygodnie 2.błonnik - otręby owsiane (lub pszenne lub żytnie lub wszystkie 3 zmieszane) po dużej łyżce do głównych posiłków (do zupy, posypać ziemniaki, panierować kotlety itp.)

Jeśli syfy zaczęły wyłazić nagle, i to w wieku 18 lat, to można to skojarzyć ze złapaniem jakiegoś pierwotniaka lub drożdżaka (wakacje akurat pasują). Dlatego właśnie radzę przećwiczyć Citrosept (drogi, ale działa na te rzeczy). A błonnik pomoże wyrzucić wytrutych lokatorów na zewnątrz (czasem i kilogram).

[...] z mięsa i jarzyn (rosół to pychota!). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele, a nawet jabłka i gruszki. Dbać o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej). Moje: W sumie to swoja diete moglby uznac za calkiem zdrowa. Nie pamietam kiedy mialem chipsy w buzi, bardzo [...]

[...] wytłumacz czemu bez warzyw?? maja mało kalorii przecież a objętościowo dużo tego bedzie ja stosuję je jako "wzbogacenia talerza" i witaminy Po pierwsze zawierają błonnik, spowalniają pobieranie składników co w okolicach treningowych jest nie wskazane, a witaminy działają jako antyoksytdanty, mogą działać anty "niszcząco" na [...]

[...] również, zwierzęce oczywiście w proporcji do węgli ma się to tak 1/2 (białko/węgle). Tłuszczy oraz warzyw w posiłku potreningowym unikasz, tłuszcz spowalnia trawienie, błonnik (warzywa) również. Po treningu możesz zrobić tak że bierzesz to carbo/gainer/inna odżywka i 30 minut po tym jesz posiłek treningowy. Jeśli po treningu pijesz samą [...]

153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]

[...] po treningu. 30 minut po odżywce. Do 2 godzin przed snem max Jak jesc w dni nie treningowe ? Tak samo kalorycznościowo. Z tym że w posiłki przed/po mozesz dawać tłuszcze, błonnik, warzywa. Likwidujesz węgle o wysokim IG Czym mozna rano zastapic platki owsiane ? co dac do mleka zamiast platkow ? Jeśli nie wchodza Ci to daj mniej płatków, więcej [...]

[...] liście 20g 684 kcal Białko 41 Tłuszcze 5 Węglowodany 117 Ponieważ brązowy jest mniej przetworzony, ma tą osłonkę w której schowane są ziarna a w niej witaminy, minerały, błonnik Po treningowe: Ryż Brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Banan 100g kcal 564 Białko 30 Tłuszcze 4 Węglowodany 101 Po treningu biały, szybciej się wchłonie a po [...]

no teraz ja :) waga: 80 wzrost: 176 cel: przyrost masy, ale nie zaduzy, wypalenie tluszczu mam tendencje do tycia wiek: 21 staz: 2 lata i teraz dieta, ma byc malo weglowodanow i b. duzo bialka 1 posilek. ryz(100g) na mleku(pol litra) + lyzka rodzynek (generlanie to bedzie wiekszosc dziennych wegli) 2 posilek. 250g piersi z kury 3 posilek puszka [...]

no teraz ja :) waga: 80 wzrost: 176 cel: przyrost masy, ale nie zaduzy, wypalenie tluszczu ZDECYDUJ SIE ALBO MASA ALBO REDUKCA, POSTAW NA MASE Z LEKKA NADWYZKA. mam tendencje do tycia wiek: 21 staz: 2 lata i teraz dieta, ma byc malo weglowodanow i b. duzo bialka 1 posilek. ryz(100g) na mleku(pol litra) + lyzka rodzynek (generlanie to [...]

Dieta po dlugiej stagnacji, zrobilem 2tygi roztrenowania i teraz jade hst. Przedstawiam swoja diete. Czy cos warto zmnienic? Witam co sadzice o mojej diecie. DIETA: 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z ODZ BIALKOWA BANAN 3. 150 GRAM RYZU BRAZOWEGO, PIERS [...]