błonnik

Błonnik z owoców i warzyw ;-)

Moim zdaniem susz, jest bardziej naturalny, tabletki no troszkę już się przetwarza. Do tego od siebie polecam jedzenie błonnika 5 zbóż Sante. 100g produktu ma 30g błonnika, ja jem na obiad codziennie 50g, jest to zwykły składnik diety. Do tego warzywa, coś ze zbóż jak masz dietę zbilansowaną i spokojnie zapotrzebowanie na błonnik jest spełnione. [...]

W jakim celu stosujecie ten błonnik w prochu, bo kompletnie nie kumam? Istnieją dwa rodzaje błonnika - rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Wy doicie się tym drugim, który raczej większych pozytywów za sobą nie wnosi, a wręcz przeciwnie. Ograniczacie wchłanianie witamin i minerałów, stosując regularnie podrażniacie mimo wszystko jelita. Te bum na [...]

ja stosuję błonnik w postaci płatków owsianych i ciasteczek bambusowych. Są bardzo skuteczne.

nie wiedzę sensu stosowania błonnika z zewnątrz tzn z produktów gdzie jest napisane błonnik itp, z warzyw już sporo mozna dostrczyć

Co do błonnika,. kup sobie otręby, , do tego jogurt, jakieś owoce i błonnik uzupełnisz

[...] białek (ponad 40%), albuminy, globuliny, prolaminy, wyważony zestaw aminokwasów (ponad 40% aminokwasów egzogennych), dużo łatwo przyswajalnych węglowodanów (do 5% błonnika). Porównując skład chemiczny makuchów i śruty można zauważyć, że do otrzymania wysokobiałkowych produktów należy jako surowca użyć śruty orzecha cedrowego, w którym [...]

[...] z grupy B, ale niekiedy występuje kompleks witaminowo-mineralny, -dodatki funkcjonalne: m.in. kreatyna, aminokwasy BCAA wraz z glutaminą, a także tauryna, l-karnityna, błonnik i wiele innych. Produkt tego typu jest idealnym rozwiązaniem dla osób szczupłych z szybkim metabolizmem, które mają problem z dostarczaniem odpowiednio dużej ilości [...]

Przemianę materii przyspiesza się właśnie treningami. To dlatego one są tak ważne. Błonnik nie jest potrzebny jak zdrowo jesz. W produktach pełnoziarnistych takich jak kasze, brązowy ryż, razowe pieczywo i warzywa masz go wystarczająco dużo.

Nie przesadzajmy znowu z tymi węglami. Pewnie chodzi Ci o rodzynki . Za to zawierają witaminy z grupy B, witaminę C i E, kwas foliowy, błonnik, magnez, potas, wapń i żelazo. Poza tym to smaczny dodatek a ja lubię jeść że smakiem

[...] dziki sugeruje się osobom, które mogą mieć problemy z glikemią lub które muszą bardzo tego pilnować. Ponadto korzyścią wynikającą z konsumpcji ciemnego ryżu jest zawartość błonnika. I niby wszystko jest ok ale.... nie wiem czy w Twoim przypadku jest to niezbędne, szczególnie gdyż Twoim obecnym celem nie jest redukcja wagi. Skoro spożywasz [...]

Może zacznij jeść więcej produktów bogatych w błonnik. Niweluje na pewien czas uczucie głodu, a przy tym ma działanie oczyszczające... A jeśli to nie pomoże - zacznij sobie zapełniać jakimiś zajęciami czas, aby wiecznie coś robić, myśli wtedy nie będą obsesyjnie krążyć wokół jedzenia, ale nie zapominaj w tym nawale zajęć o spożywaniu co 3 godz. [...]

[...] ilości warzyw do każdego posiłku ok. 200-300g. Pozwoli Ci to osiągnąć uczucie większej sytości. Dodatkowo większa ilośc warzyw jest równoznaczna z większym spożyciem błonnika, a jak wiemy błonnik spowalnia proces trawienia i poprawia perystaltykę jelit. 3. Spalacz tkanki tłuszczowej Obecnie na rynku istnieje wiele suplementów diety, [...]

[...] glikogenu PO TAKIM TRENINGU, na TYM ETAPIE. Owoce są okej, ale na redukcji trzeba na nie uwazac, spozywac w ilosciach limitowanych. Nie prawdą byłoby umniejszanie walorów owocow -witaminy, minerały,błonnik, polifenole,brawniki i garbniki, ale chodzi o fruktoze. W nadmiarze robi jaja (art. solarosa) na redukcji zalecałbym do południa spozywac je.

Fighter, taka nieziemska rozkmine mam. bo wiesz, zielona fasolka w moim zyciu cos znaczy %-) moglbym ja jesc do znudzenia, no ale niestety posiada az zacne 8g wegli / 100g produktu, ale... i tu moja rozkmina (haha), w tym 4g blonnika, a ze blonnik mozna policzyc jako 2 kcal no to wpisalbym sobie do mojego dziennika, ze fasolka ma 6g wegli w 100g i [...]

fajnie. to jeszcze ostatnie pytanko. mam produkt, ktory zawiera w 100g wg etykiety: 10g welowodanow w tym: 2g cukier 6g poliole 15g blonnik jesz tego produktu 100g, jaka wartosc weglowodanow przyjmiesz w swojej rozpisce?

[...] :) Ogólnie otrzymałem rade, że lepiej rano fat, bo enegia z węgli przyda się w późniejszych godzinach. Jem tak koło 2 tygodni i czuje się dobrze. Ostatnio dodałem z rana błonnik bo gorzej z opróżnianiem się stało ale zobaczymy ;) Ogólnie staram sie urozmaicać, jem ziemniaki, kasze, ryż. Mięso kurcza,indycze, wołowine i ryby chude. Warzywa [...]

Tutaj można poczytać więcej na ten temat: http://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Ja stosowałam kiedyś taki błonnik do ssania - z perspektywy czasu uważam, że to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Tak jak już było mówione wyżej - można to wyrobić dzięki normalnym produktom jak warzywa czy owoce.

W weekend spróbuję ułożyć sobie jakiś trening + wyślę do oceny posiłki które lubię jadać na co dzień, fajnie by było gdybyście ocenili i powiedzieli ewentualnie co zmienić. Jeszcze takie pytanie dotyczące produktów z biedronki, (tam zwykle kupuję wszystko ponieważ mam ją blisko domu) co sądzicie przykładowo o takich gotowych pierogach z serem lub [...]