bóle kolan

Z tego co ja wiem, z tego co czytałem tu na forum, z tego co mnie poprawiali to FBW powinieneś krótsze, do 5 ćwiczeń. Jeżeli masz bóle kolan to przysiady są KONIECZNE! Poczytaj masz temat podwieszony o przysiadach. Ja bym zrobił taki trening, jeżeli ma to być FBW AB to tak: A: Przysiady 3x10 Podciąganie na drążku 3x(nie wiem jak dasz rade 2x po [...]

[...] o judo, to wybity w randori kciuk, i dwa palce u stopy, permanentne kłopoty z kostkami od walenia stopami o matę, "uraz miażdżeniowy" barku (tak mi napisali), bóle kolan (na szczęście to już przeszłość), podejrzanie napuchnięta i boląca dłoń (do dziś nie wiem, co to było, bo do umówionej wizyty u ortopedy dawno zapomniałem, że mnie [...]

ta genetyczne bóle kolan%-) lekarz!

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MiauMrau WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

A mnie przy glebokich przysiadach zanikly bole kolan, ktore byly zmora przy 90-stopniowych. Tylko trzeba tak ustawiac stopy, zeby kolana nie wychodzily poza palce w trakcie siadu (lekko na zewnatrz, rozkrok sredni jesli chodzi o mnie ale to zalezy od budowy anatomicznej), zadnych wysokich podkladek pod piety (gora 2 cm) i bez odbijania na dole. No [...]

[...] ciężarów do 10kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : słaby apetyt Ograniczenia żywieniowe : nie lubi warzyw i owoców Stan zdrowia : dobry, bóle kolan spowodowane stojącą pracą Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w planach Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

no to pewnie przeciążenie, ale z wyszukiwarki móglbys skorzystac, bole kolan często sie tu pojawiaja, poczytaj te posty - dowiesz sie więcej

[...] Dieta : białko ok 2-2,5gr, węglowodanami mieszam od 3 do 4,5gr, tłuszcze do ok 1 gr. Przeciwskazania medyczne : skolioza -> wyklucza martwy, szczególnie ciężki, lekkie bóle kolan i łokci niekiedy w trakcie treningu Zażywane suplementy : podstawy -> białko, aminokwasy.. Ostatnio przerabiany plan: mieszam ćwiczeniami oraz stylem treningowym [...]

Jezeli bóle kolan zdarzają się dzień PO aeorobach-radzę iśc juz do lekarza sportowego, czym prędzej, oraz...Myślę, że problem może tez polegac na"nieodpowiedniej"technice aerobów. Może to się wydaje głupie, ale podam przykład-np. aeroby na rowerku...zbyt wysoko podniesione siodełko w rowerze=wyprost nóg w dolnej fazie ruchu, a co za tym [...]

5 tydzien cyklu. Zaczalem 10.11.2016 Clen bralem zawsze w dawce jednorazowej. System 2on 2off czy przy sally nie ma potrzeby i bez problemu mozna ciagiem 4tygodnie? Ma znaczenie czy sallbutamol przyjmuje po posilku czy nie? Dawke dobierac tak jak z clenem? Wg odczuc? I taperowac czy tutaj mozna przyjac stala dawke? Sallbutamol kiedys bralem i [...]

Przez około rok miałem problem z kolanami przez to że szybko poszedłem z wzrostem moja rzepka nie nadążyła i przez to miałem bóle kolan. Wczoraj robiłem przysiady i kolana myślę że są już w dobrym stanie. Zawsze bałem się nie wiem czemu martwego ciągu ale myślę że mógłbym robić. Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-10 12:30:20

tez mam problem z kolanami, po roku lekkich treningow nadal nie osiagam takiego wyskoku jakim kiedys dysponowalem, w dodatku bole kolan sa czesta sprawa i watpie zeby mi cos juz pomoglo, ale na pewno nie bede robil zadnych masakrycznych treningow juz:) pozdro

Nie ma amortyzacji i wszystkei wstrząsy sa pochłananie przez twoje nogi. Co moze powodować bóle kolan oraz mięśni. Asfalt jest po prostu twardy ;)

każdy sciągacz jest dobry, ponieważ wspomaga rozgrzewanie stawu i łagodzi zbyt ostre jego ruchy. sam używam sciągaczy na kolana, wykonanych z neoprenu. i moge ci spokojnie polecic ten materiał - ma wspaniałe właściwości rozgrzewające. sam wyleczyłem m.in. dzięki temu bóle kolan.

Dziwna historia. Pierwszy raz spotykam się z tym żeby ktoś bóle kolan identyfikował z aero na rowerku. Przyczyny trzeba szukać gdzie indziej, zresztą raczej nie uzyskasz odpowiedzi na swoje pytanie poprzez forum. Wizyta u lekarza jest najlepszym rozwiązaniem. I najlepiej żeby to był lekarz sportowy bo inny powie Ci żebyś przestał trenować a [...]

dziwna sprawa mi tez zdażały się bóle kolan... ale tylko gdy robiłem aeroby po 1h ( i to na orbitreku)...

[...] inne sporty : Piłka Nożna i Siatkówka, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ciężarki 4kg Dieta : Jest, dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak, lecz mam częste bóle kolan i innych stawów nożnych Zażywane suplementy : Brak Obwód uda: 57 cm Zmieniony przez - Stringi w dniu 2009-08-05 19:48:47

Trening 1 30.04.2012 przysiady 20x6 60x6 80x6 100x6 120x6 140x6 160x6 180x6 pas 200x6 tasmy lekko 220x6,6 Skłony ze sztangą 60x6 100x6,6,6,6 trójgłowy+dwugłowy na maszynie szrugsy 60x12 100x12,12,12,12 podciaganie 7,8,8,8 Tasmy do siadów dokładam od 200kg wzwyż ze względu na bóle kolan.

Trening 7 15.05.2012 Wyciskanie 20x20 70x6 100x4 130x4 155x3 175x1 207x3,2 Dociskanie 6cm 217x3 225x3 230x2 Zj**ałem trening strasznie. Mialo byc w ostatniej serii 215-217 ale mi sie poj**aly krążki i bylo tylko 207 %-) Gdybyście widzieli moją twarz pełną szczęscia jak wydawalo mi się że zrobilem 217x3 |-) 8-) Regenat no mialem to samo. W ogole [...]

Przez około rok miałem problem z kolanami przez to że szybko poszedłem z wzrostem moja rzepka nie nadążyła i przez to miałem bóle kolan. Wczoraj robiłem przysiady i kolana myślę że są już w dobrym stanie. Zawsze bałem się nie wiem czemu martwego ciągu ale myślę że mógłbym robić. Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-10 12:30:20 czy byl [...]