SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porady w przebiegu cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3204

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

110

Wzrost

188

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

120

Obwód uda

64

Obwód talii

98

Staż na siłowni

15 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

W ciaglym przygotowaniu(B 200, W 270, T 110)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Tak duzo ze za malo miejsca aby opisac

Opisz swój plan treningowy

4-5x ew, 15-30min cardio, 6-10 cwiczen po 3s x 10pow

Cel cyklu

Poprawa sylwetki przy jak najmniejszej utracie wagi

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak odstepu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ektomorfik

Stan zdrowia

Brak zastrzezen

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

2330kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100, 100, 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94891 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670401
u ciebie to zmienia postać rzeczy w takim razie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425
5 tydzien cyklu. Zaczalem 10.11.2016

Clen bralem zawsze w dawce jednorazowej.
System 2on 2off czy przy sally nie ma potrzeby i bez problemu mozna ciagiem 4tygodnie?
Ma znaczenie czy sallbutamol przyjmuje po posilku czy nie?
Dawke dobierac tak jak z clenem? Wg odczuc? I taperowac czy tutaj mozna przyjac stala dawke?
Sallbutamol kiedys bralem i sajdow nie bylo lub byly minimalne. Po clenie troche mocno mnie telepie nie wspomne ze cardio bezposrednio po dawce clenu u mnie odpada.

HIT odpada bo moje kolana i tak ledwo zipia. Zasuwam na orbitreku z biezni zrezygnowalem poniewaz nasilaly sie bole kolan.
ECA to polaczenie kofeiny, efedryny oraz geranaminy? Efedryna powoduje u mnie sennosc wiec odpada. Na przemian z Yoha zastosuje ale jest jeszcze czas na podjecie nowych decyzji, do 4tygodni pojade na sallbutamolu i stan sylwetki okresli czy trzeba jeszcze palic. Nastepnie tren + T3 wiec moze cos fatu zostawie dla tych srodkow.

Udlalo mi sie dzisiaj w koncu zdobyc ryz jasminowy. Ale z sosu nie zrezygnuje(do zawodow sie nie szykuje), ogranicze go do minimum.
Widzialem rozne przepisy na sosy ale narazie nie bede ich przyzadzal, mam uboga kuchnie aktualnie a do tego potrzeba dodatkowych garnkow, naczyn i takich tam. Cala diete zamierzam dopracowac w najblizszym tygodniu. Wrzuce w odzywianie oraz tutaj i pokombinujemy. Tam maja zupelnie inne podejscie i opinie na temat diety. Tam opracowuja diete a tutaj trzeba diete na dopingu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94891 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670401
clen czy sally można spokojnie lecieć ciurkiem 4 i więcej tyg

E/C/A efka/koffa i aspiryna

gera też świetnie nadaje się do takich stacków termo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425
ECA ze wzgledu na efedryne odpuszczam. Sallbutamol zaczac od 4mg i stopniowo zwiekszac wg uznania/wyczucia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94891 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670401
tak ja sally dawałem do 20 , u większości 16 się dobrze sprawdza
ale kolezka mega odporny na stymulanty leci na 32 zawsze w szczycie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425
Ok. Nie chce przesadzac bo wogole nie ekonomicznie to wychodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94891 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670401
zobaczysz sam po sobie
plusem jest to że to apteka wesz co jesz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425
Sosy wywalilem z posilkow, poszlo jakies 10g przecieru pomidorowego na posilek. Ciezko sie to je.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Przy ECA aspiryna jest zupełnie nie potrzebna. Przestałem to brać wiele lat temu, nie wiem czemu ma to służyć.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267548
Wklej ta swoja dietę tu
1

MASA MASA MASA

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trefny prop?

Następny temat

odblok

WHEY premium