ból w odcinku ledzwiowym

[...] po zajęciach Magic Bar ( gdzie dużo jest przysiadów ze sztangą oraz wykroków) okropnie bolały mnie na następny dzień plecy w odcinku lędźwiowym. Wręcz nie mogłam chodzić, a ból mnie paraliżował. Na prześwietleniu wyszła mi lordoza ( tak jak mój tata) . Tata powiedział, że nie mogę obciążać odc. lędźwiowego, dlatego muszę wyrzucić przysiady ze [...]

Jest to mój pierwszy post w tym dziale - więc witam :-)) Po powrocie do treningu po dłuższej przewie pojawił się ból pleców, podejrzewam że powstał on nieco w wyniku MC (niekoniecznie dopracowanej techniki). Odczuwam dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Na razie odpuszcze sobie trening na 2-3 dni i zobacze jak sprawa się rozwinie. Myślałem żeby brać [...]

[...] i tak aż stałem się kaleką. Przez zbyt duże mostkowanie pękła mi poduszka między kręgowa przez co mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym z uciskiem na nerwy nóg ( od roku mam ból 24/7 coś w rodzaju pieczenia i wbitego gwoździa, potrzebna jest operacja za 20 tyś zl która jest ryzykowna bo od bardzo złej strony mam przepuklinę. Mam również [...]

[...] więcej razy dziennie coś mi przeskakuje, jakby krąg w odcinku lędźwiowym. czuję takie "pstryk". nie boli. nie bolało,o. od 5 dni odczuwam kłucie w tym miejscu plus delikatny ból prostownika zaraz obok tego miejsca gdzie mnie kłuje. nie jakoś mocno ale czuję to. dodtam że przez ostatnie 5 miesięcy(aż wstyd) tylko leżałem na wyrze.od miesiąca [...]

[...] z odstającymi łopatkami. Wygląda to co najmniej dziwnie i nieestetycznie. Mam to w sumie odkąd pamiętam. Czy da się coś z tym zrobić? :( Dodam również, że odczuwam mocne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nie mogę ustać w miejscu nawet 30 minut. Co jakiś czas jak powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje [...]

[...] typu fastum idą do użytku, postanawiam przerwę by przeszło, jak wiadomo od razu w internet i szukam przyczyny, trafiłem na dyskopatie - objawy się zgadzają, poniedziałek, bólu brak, akurat szedłem na zdjęcie szwów z głowy więc się wystałem/siedziałem/dreptałem w kolejce - bólu brak, wracając kupiłem plaster rozgrzewający (nie znam fachowej [...]

[...] w kosza ok 2 godzin. Wszystko niby ok i wracam sobie do domu. Siedze sobie w fotelu z 20 min i próbuje wstać i nic. Tak mnie boli kręgosłup w odcinku lędźwiowym. I ten ból utrzymywał mi sie przez 3 miesiące. Prawie nic nie mogłem robić. Na w-f nie ćwiczyłem, nie mogłem biegać, skakać. Tylko siedziałem w domu. Ale gdy przez te 3 miechy mnie [...]

[...] z odstającymi łopatkami. Wygląda to co najmniej dziwnie i nieestetycznie. Mam to w sumie odkąd pamiętam. Czy da się coś z tym zrobić? :( Dodam również, że odczuwam mocne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nie mogę ustać w miejscu nawet 30 minut. Co jakiś czas jak powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje [...]

[...] zauważyłem tych włosków czy to możliwe że słońce i opalenizna je ukryła czy po porstu jest to meszek który posiada każdy a ja wpadłem w jakąś fobie. Koleje pytanie dotyczy bólu w odcinku lędźwiowym, wiele osób na siłowni mówi mi żeby przy ćwiczeniach się wypinać, z drugiej strony znajomy mówi żebym zachował naturalne skrzywienie kręgosłupa. [...]

[...] wiem z czego... w.f mam z idiotą ale ostatni raz to podnosiłem chyba tydzień temu jakieś 20kg... A miesiąc temu bolały mnie blecy bo podnosiłem ciężarki na Wf na plecy ale ból przeszedł... Teraz jedynie na plecach to na jednym ramieniu plecak nosze... A PLECY BOLĄ MNIĘ GDZIEŚ w ODCINKU LĘDŹWIOWYM A i na wf brałem na plecy kumpla który waży [...]

[...] dni temu miałem zły dzień i robiłem MC z dużo większym ciężarem niż normalnie, z pasem oczywiście i poprawnie technicznie, jednak plecy dają o sobie znać - nie jest to ostry ból ale czuć że coś nie jest jak zwykle. Dziś robiłem siady i wszystko w porządku, ale przy francuskim i unoszeniu hantli na boki trochę mnie kuło w odcinku lędźwiowym po [...]

[...] hantli skos '+' 3s 14 12 10 3. Pompki na poręczach 4s 12 12 10 4. Rozpiętki 3s 10 8 6 Biceps: 1. Hantle supinacja 3s 12 10 10 2. Hantla modlitewnik (przy sztandze ból kości) 4s 12 12 10 10 3. Wyciąganie linki 3s 12 12 10 Czwartek: Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s 12 10 10 8 2. Uginanie rąk z hantlą 3s 12 10 10 3. [...]

[...] odcinku ledzwiowym (bol przy skretach tułowia...). Chodzi mi o to czy po takim sparingu intensywnym mogą wystąpić AŻ TAKIE ZAKWASY?! I dzisiaj mam isc na siłke (mam 3 razy w tyg plan) i nie wiem jak wykoanam te ćwiczenia [rzy takim bólu i czy radzicie cwiczyc zeby zapobiec tym zakwasom czy lepiej zrobić przerwę? Dzieki za odpowiedzi !! Pozdrawiam

[...] wiedzy i zmądrzałem, zamiast niszczyć sobie zdrowia zacząłem trenować mniejszymi ciężarami z pasem kulturystycznym. Niestety okazało się trochę za późno, bowiem zaczęły się bóle w odcinku lędźwiowym. Odpuściłem sobie treningi prostowników i trenowałem przez jakiś czas tylko najszersze grzbietu, myślałem ze jak dam im trochę odpocząć to będzie ok [...]

witam forumowiczow ! moze na poczatek troche o mnie ... cwicze chyba od zawsze tzn bardziej mozna mnie zaliczyc do "kulturysty sezonowca" :) chociaz teraz uparlem sie ze wytrwam dlugi czas , wczesniej konczylo sie na 3, 4 miesiacach i czasem tyle samo przerwy w cwiczeniach wiec zawsze zaczynam od zera .bylo to spowodowane czestymi zmianami miejsca [...]

[...] lekko do zewnatrz, ruch zaczyna się z bioder. Dodam, ze to nie jest zbyt duże obciążenie ponieważ wykonuje spokojnie 4x15-12 powt. a z ciężarem nie przesadzam. To nie jest ból to jest odczucie zwykłych zakwasów ktore zaraz mijają, nie odczuwam bólu przy wykonywaniu cwiczenia oraz po. Jestem uczniem więc nie obciążam jakoś mega kręgosłupa innymi [...]

[...] wzrostu a nie obciążać tak kręgosłupa. Poza tym jak ktoś zna jakieś sposoby żeby dać odpocząć, zrelaksować i zregenerować kręgosłup. Pytam o to dlatego że ostatnio mam bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ( nie daleko tyłka ... ) . Najpierw myślałem że to przez złe wykonywanie tych ćwiczeń . Poprosiłem trenera z mojej siłowni żeby [...]

[...] stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, że mam tendencje do garbienia się. Od razu mówię, że nie widać tego gołym okiem, tych wad. Nie czuję bólu pleców, może czasami gdy chce być wyprostowany. Jeśli chodzi o kolano to doznałem ostatnio mocnego stłuczenia i od tamtej pory czuję czasami ból w tym kolanie np po [...]

[...] do tyłu, więc podkładam sobie pod pięty ciężarki ale ponoć tak nie powinno się robić. Zdecydowanie łatwiej mi się wykonuje przysiad ze sztangą z przodu jednak na drugi dzień ból pleców w odcinku lędźwiowym bez Diclo-Duo i Tolperisu nie pozwala normalnie funkcjonować. Kręgosłup staram się trzymać sztywno jednak coś jest nie tak. Problemy z [...]

[...] jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym). Leczenie trwało ponad rok. Polegało one na co miesięcznych masażach kręgosłupa. Od ponad 4 miesięcy czuje się bardzo dobrze, bóle pleców oraz ból spowodowany uciskiem na nerwy całkowicie ustąpił. Moje leczenie zakończyłem miesiąc temu. Mam pytanie związane z ćwiczeniem na siłowni. Doskonale wiem że [...]