ból w barku

A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko

Witam, jutro zakoncze 2tydz. moich zmagan.Na dzien dzisiejszy moge powiedziec po treningu klatki i lapek bark mnie dzis ulaskawil nie bolal wogole, poczulem go dopiero przy ss na barki i rece, ale postanowilem dodac po treningu rozciaganie barkow, klatki i przy rozciaganiach barku pojawil sie bol, ale gdy dluzej przytrzymalem mijal. PS. Jak dlugo [...]

dzisiaj jednak treningu nie zrobię, wczoraj siłki też nie było. dopadła mnie jakaś lekka(chyba) kontuzja barku. Ból przedniego aktonu, ciągły, nasilający się przy ruchu. Chyba trochę przetrenowałem barki, czesto robie barki na siłce do tego jeszcze mata na której barki to też mięsień który pracuje niemalże ciągle. Plany na dziś to plastry i maści [...]

Je-lit :D Troche sie pop.ier.dol.ilo,wypadly mi nieprzewidziane sprawy i musialem zaprzestac intensywnych treningow , diety itd... Do niedawna jechalem caly czas na propie w dawce podtrzymujacej (50mg/e3d) i od 5 dni wciagam provi. Nie moge dostac nigdzie clenu 004mcg,wiec czekam az moj dil zalatwi spiro 002mcg i wjade na bridg'a.. Szczerze mowiac [...]

[...] kości). w takim razie pros o skierowanie na mri (tk w zasadzie mozna odpuscic). jesli by to miał byc kręgosłup to odcinek szyjny i musialby byc ucisk na nerwy i byłby to ból promieniujący do barków, łokci i palców, do tego tracenie czucia, mrowienie itd. jesli tego nie ma to winy nie ponosi kręgosłup. moze jeszcze się do neurologa przejdz. w [...]

[...] że takie rzeczy często dzieją sie po różnych wypadkach, gdzie obojczyk ucieka do gory i wymagana jest operacja, lecz w moim przypadku na operacje nie mam co liczyc, gdyż ból nie nasila się przy jakichkolwiek ruchach, jest on stały i raczej ma wygląd ciągłego dyskomfortu. Co do siłowni nie miał żadnych przeciwskazan, lecz dopiero w piątek da [...]

[...] barki to moja pięta achillesowa) RAMIONA to jeszcze z treningu na trening są silniejsze pamiętam że swojego czasu robilem serie 50-tką i szybko to powróci ale BARKI... czuje ból przy żołnierskich sztangą w prawym barku, nigdy nie przekroczyłem bariery MAXA +/- 40 kg + gryf. Trochę lepiej jest przy wyciskaniu nad głowę gdy łokcie mam skierowane [...]

[...] mi sprzęt na siłownię na który czekałem bardzo długo. Teraz mam już wszystko co potrzeba i mogę atakować mięśnie pod różnymi kątami i na różnych maszynach. Martwi mnie tylko ból barku , jak dobrze się rozgrzeję i wezmę S.A.W to mogę trenować i nie myślę o bólu ale póżniej jest bardzo słabo a najgorzej w nocy. Zobaczymy jak będzie jutro bo [...]

Co należy robić, gdy prawy bark, a konkretnie to raczej mięśnie prawego barku 'palą' ? Bolą przy ruchu unoszenia sztangielek bokiem ? W ćwiczeniu unoszenia bokiem w opadzie ból nie występuje...

Dziś był ostatni trening . Ból nadgarstka i lekki dyskomfort w lewym barku. Będzie baaardzo ciężko o jakiś fajny wynik https://youtu.be/H4a_wswq32I

Mimo wszystko dzieki Mawashi. Ból, jak już mówiłem pojawia się dopiero w szczytowej fazie ruchu, kiedy chcę dopiąć mięśnie najszersze w celu lepszego dokrwienia, z tym, że w lewym barku pojawia się szybciej niż w prawym. We wszelkich innych ćwiczeniach nic takiego nie występuje - nie wiem czy to cos wspolnego, ale w unoszeniach wyprostowanych [...]

[...] przerwy ok 1 - 1,5 min nie mam większych hantli... F. Wyciskania hanli siedząc nad głowę - chwyt młotkowy 1 x 8 na 18kg i 1 x 5 na 25kg musiałem odłożyć ze wzgleu na ból barku przerwy po ok 1,5 min G. Unoszenia na boki hantli na wysokosc około 30 - 40cm + unoszenia hantli w pełnym zakresie (nad głowę) 2 x 6 powt + 8 powt 25kg + 8kg H. [...]

[...] Zrobiłem 3-4 miesiące przerwy od siatkówki i koszykówki. Wykonywałem ćwiczenia specjalną gumą rehabilitacyjną (bardzo polecam). Początkowo gdy wróciłem do treningów ból był ale z treningu na trening był coraz mniejszy aż ustąpił zupełnie ;) Dlatego każdego kogo spotka kontuzja musi być cierpiliwy i wytrwały. Mnie niestyty w maju tego [...]

Wszystko da się ogarnąć, tylko trzeba się uczyć i eksperymentować. Z kontuzji miałem skoliozę, ból biodra, zespół Quervaina w nadgarstkach, kłucie w obu barkach, niestabilność prawego barku, łokieć golfisty, ciągłe bóle kręgosłupa i pewnie jeszcze inne, o których nie pamiętam, a obecnie zero problemów mimo intensywnych treningów. Ale żeby do tego [...]

[...] Posiłek 3: Płatki owsiane 110g + twaróg chudy INFO: Rano myje się,wycieram twarz,a tu coś mi w lewym barku tak strzeliło,że jak rękę podnosiłem to mrowienie na całej ręce,ból mocny. Do tego coś pod zębem się robiło,chyba powiększone węzeł chłonny czy coś.Bez cardio bo do lekarza jechałem i nie było czasu. DNT 14-12-2013 TRENING: CARDIO Rowerek [...]

[...] bez wyciskania jakiegokolwiek... w poniedziałek już mnie prawie nie bolało - ale stwierdziłem - pie.....dole - odpuszczam i zrobiłem trening lekki - regeneracyjny...ból nie wrócił sle czuję się tak jakbym dość mocno walnął sie w kant drzwi - jak masuję to czuję obolałość lekką.. stosuję zasadę ,że aby trening jakiś mógł przynieść efekt [...]

[...] odnosnie masy czy siły . ostatnimi czasy zarzuciłem 10 tego,ale tylko dlatego zeby wykurować miesnie barku(konta)i o dziwo pomogło:).a co do dozowania to polecam barki zero bólu-w dupsko w woju dawali ale te baby to sumienia chyba nie miały-ból niesamowity.(powolne dozowanie to rozwiazanie na ból-zero:))pozdro all Ten kto wolny nad swym losem [...]

[...] czy maksować to ćwiczenie w kolejnym tygodniu czy je zmienić. ale na 99% zmiana... Wyciskopodrzut słabo technicznie ale barków "dynamicznie" nie robiłem od kilku miesięcy do tego znowu powrócił ból prawego łokcia/ścięgna i barku. Plecy na wyciągu bo nie mogłem podciągać się na drążku. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2012-02-17 20:05:21

Na początku bardzo bolały mnie plecy i miałem spore skrzywienie. Widać było wyraźnie przesunięcie ciała w biodrach nawet patrząc z przodu. To była wręcz kontuzja (wynikła z wielu lat nieprawidłowego grania w koszykówkę bez rozgrzewki, rozciągania się, dbania o postawę czy symetrię). Potem zacząłem chodzić na gimnastykę i tam asymetryczne skłony na [...]

rafal mozesz miec racje bo w poniedzialek podczas treningu po klacie jak robilem francuskei wyciskanie to przez 2 serie nie moglem sztangi w gorze utrzymac poniewaz taki przenikliwy bol mialem w prawym barku, a zawsze robie dokladna rozgrzewke kazdej partii ciala. Napewno mostkow nie robie ale czasami czuje ze dalbym rade wycisnac jeszcze pare [...]