ból pod

[...] 20.11.2010 1. posiłek: 6 jajek+ 3 kromki chleba razowego 2. posiłek: 250g piersi z kurczaka+ 200g warzyw Od treningu ciągów mam jakiś taki niepokojący ból ok 2 cm pod prawym biodrem. Nie wiem co to,ale boję się, o poniedziałkowe siady... Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-19 23:42:06 Zmieniony przez - Moszyn w dniu [...]

[...] zwłaszcza dłoni i twarzy. Po 3 latach biegania po okulistach i dermatologach zaczeły sypac się stawy, zwłaszcza w nogach. Do tego dodam ciągłe zmęczenie, brak sił i ból w piszczelach. Na dzien dzisiejszy kustykam bo bolą mnie stawy ale mam diagnoze - ANDROPAUZA . Rzepki na kolanach się zmniejszyły i uwidacznikly się wszystkie zagłębienia [...]

[...] tego, że na ogół to moja ambicja podnosi ciężary, a nie mięśnie? Po tygodniu treningów (i ostatnio też podczas tygodnia) czuje często "cokolwiek" w mięśniach: czasem lekki ból, takie jakby odrętwienie? Po prostu wykonując ruchy podobne do ćwiczeń, czuje, że te mięśnie w ogóle mam. Nieraz działo mi się to już po 1 dniu treningowym i dawało [...]

01/05/2021 - DT 1800kcal Dzien 1 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/40/45/50 Czuje sie dosc nienaturalnie przy low bar, pierwsze trzy serie to meczarnia pod wzgledem ustawienia nadgarstkow i otworzenia klatki, pozniej jest juz nieco lepiej. Ostatnia seria wymeczona, przysiady daja mi w kosc, 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - [...]

[...] przesunęło mi się krzesło przy wykonywaniu ćwiczenia D, nie robiąc sobie nic z tego kontynuowałam i tak o to doprowadziłam moje barki do rozpaczy, od niedzieli do wczoraj ból ustąpił ale na wczorajszym treningu pojawił się znowu , dlatego przez kilka następnych treningów odpuszczam A1 i D , zobaczymy czy w czymś to pomoże. Rozgrzewka [...]

Przy wykonywaniu skłonów na ławce pochyłej (ćw na mięśnie proste brzucha) Odczuwam ból w części lędźwiowej pleców. Ten ból to zmęczenie prostowników przez co przerywam serię z powodu zmęczenia tych mięśni a nie mięśni brzucha. Coś robię źle w tym ćwiczeniu czy to wina słabych prostowników, które męczą się szybciej niż brzuch? Podobnie mam przy [...]

Początkowo temat był w dziale Ladies ;) Tak, chodzi o to, że po dwóch tygodniach już na miękkim podłożu, zaczął się ból. Ćwiczyłam prędzej w domu, nie biegałam to racja. Teraz przy dłuższych spacerach zaczyna się ból, lub przy podchodzeniu pod górkę nawet. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń, bo juz mi to weszło w rutynę ;) Rozumiem, że wypisane [...]

[...] ale sobie muszę poszukać jakiś lepszych ćwiczeń. Mika - a ślicznie dziękuję:-D Też nie wiem, czemu chodzę głodna, ale wczoraj już było dużo lepiej:-) Magda - rozumiem Twój ból%-) Yosis - w żołnierskim jest ciężar dla dwóch rąk oczywiście:-) U góry jest dopisek, że ciężar w seriach roboczych jest dobierany na podstawie 10RM - czyli pod ciężar, [...]

bic44- zycie zaskakuje 23.03.10 trening (plecy + tyl barkow + biceps): podciaganie podchwytem: 8x7,5kg 8x10kg 8x12,5kg 7x15kg sciaganie drazka dolnego wyciagu w siadzie, chwyt mlotkowy: 10x72,5kg 8x80kg 8x87,5kg 6x95kg wioslowanie hantlem: 8x42kg 8x45kg 8x50kg 6x55kg przenoszenie drazka gornego wyciagu: 4 serie, nie znam ciezaru, zakres od 12 do [...]

Dzień 18-24 - 20-26 listopada Zaczynam 2 tygodnie bezpośredniego przygotowania pod klubowe zawody crossfitowe. Zawody są w formule drużynowej, więc teraz przez 2 tygodnie ćwiczę tylko z moim partnerem treningowym. W planie siłowym Wendlera akurat wypadł mi deload week, więc nie ma o czym pisać. Poza tym dużo cardio, interwałów i treningi [...]

[...] 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 8kgx10/8kgx8/8kgx7 6. Jeżyki 27,5kg/27,5kg/27,5kgx15 Znowu musiałam pozmieniać te 2 pierwsze ćwiczenia, jak widać wyżej. Przy bułgarze pod przednią nogę położyłam stepa, żeby móc niżej jeszcze schodzić. Co za ból (a najgorszy i tak będzie za 2 dni dopiero%-)) Kolacyjka http://i57.tinypic.com/dhe4pl.jpg

Zdecydowanie tak sibula :) ja tez jestem po przerwie, zaczalem shotgunem i jest kozacko :) dzis robilem shotguna2 i musze powiedziec ze wiekszego wrazenia na mnie nie zrobil ( zobaczymy co jutro bedzie ) 6x80 kg na klate 6x45kg wioslowanie Przy mojej wadze 75 kg to chyba niezle, biorac pid uwage ze to moj pierwszy tydzien :) I tu moj najwiekszy [...]

Witam, cwicze tym planem juz drugi raz. Wczesniej ustalilem sobie priorytet na plecy i musze przyznac, ze ladnie mnie tam pocielo. Zyskalem troche masy miesniowej i jednoczesnie zgubilem tluszcz co wedlug wielu osob jest niemozliwe. Aktualnie ustalilem sobie priorytet na klatke, moj plan wyglada nastepujaco Dni szotgun - za MC robie zarzut - [...]

[...] że drążek miałem powyżej linii sutków. No i z takiego pogłębionego dipa żeby się wypchnąć musiałem robić wewnętrzną rotacje w stawach ramiennych. Co ciekawe na początku ból nie był jakiś dokuczliwy. Coś mi poprostu lekko doskwierało i nie miałem takiej pewności ruchu i zwartości stawu. Dopiero po tygodniu się pogorszyło bo zignorowałem te [...]

[...] trochę technikę tzn walczyłem z kolanami , żeby nie zeszły do środka . Nogi zmasakrowane , a później 15min spaceru na stancje męczarnia , ale za to trochę rozchodziłem ból , najgorzej po schodach. Dieta trzymana ale za to posmakowały mi cukierki Michałki michaszki duo :D jutro zaliczenie którego na pewno nie zaliczę :D [...]

Niedziela:16.08.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4 x max - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x12,12,11,11,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 97kg x6,7,8,9 Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) tortilla 4) mąka żytnia 100g+jaja [...]

Cześć, ciąg dalszy mojej historii z kolanami - na skierowanie lekarza zrobiłam rentgen, z którego nic nie wyszło, potem jak ból minął, robiłam przysiady pod okiem trenera i po 3 dniach od sesji znowu zaczęły mnie znacząco boleć. Lekarz stwierdził zatem, że mam słabe kolana i siłka nie jest dla wszystkich, a nawet jak niektórych teraz nie bolą, to [...]

[...] jedyny przykry moment, gdyż żel bywa zimny). Potem już tylko wykonujemy polecenia (np. nabieramy i zatrzymujemy na dłuższy czas powietrze). Wyjątkowo możemy odczuwać jakiś ból, gdy zostanie silniej naciśnięte głowicą miejsce, które nas boli. USG może trwać od 5 minut do jednej godziny - w zależności od rodzaju diagnozowanego narządu. Po badaniu [...]

[...] EKG natomiast pokazuje zaburzenia ukrwienia bez pośrednictwa zjawisk mechanicznych, w tym samym momencie, w którym te zaburzenia występują. U pacjenta, który cierpi na ból wieńcowy, EKG wykazuje niedokrwienie. U chorego, u którego tworzy się zawał, EKG to właśnie pokazuje. Elektrokardiogram pozwala określić, której ściany serca dotyczy [...]

[...] Interwały: 6x30/30 + 40min orbitrek Kondycja jest co raz lepsza:-D Pod koniec interwałów w głowie zaczęło mi pulsować. Położyłam się i po kilku minutach ból ustąpił. Na orbim odzyskałam siły. Dzięki Thermo Lizzer na treningach cardio bardzo mocno się pocę. Efekt: [...]