ból

[...] zwiększenia BF, który postaram się zmienić dietą, lecz przez klase maturalną mój czas jest też ograniczony i pozostaje mi ćwiczenia w domowym zaciszu. Aktualnie przez kostkę ból sprawia mi chodzenia i leczenie jej trochę mi zajmie, o powrocie do piłki nie wspominając i dzięki temu jeszcze poważniej chciałem się zająć tematem siłowni dlatego [...]

witam, mam taki problem i chcialbym sie was poradzic obecnie jade planem na mase - zrobiony wg arta Simonidasa "ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny. trening 4x w tygodniu przedstawia sie nastepujaco: pon: KLATA & BICEPS wt: NOGI & DOLNE PLECY sr: przerwa czw: PLECY I BRZUCH pt: RAMIONA I TRICEPS PRZEDRAMIONA sob: PRZERWA [...]

[...] moja noga zderzyła się z pędząca z naprzeciwka nogą kolegi ( zderzyły się czołowo mniej więcej w połowie piszczela ) moje kolano jakoś tak się wygieło że miło nie było, ból oddczuwam w okolicach więzadło bocznego strzałkowego zewnętrznego, miałem problemy ze zginaniem kolana, po około tygodniu było już ok, nic nie czułem, minął następny [...]

Witam, zastanawia mnie jedna rzecz a na internecie o dziwo nie piszą nic o tym. Czy macie bóle mięśni dzień po treningu na przedramionach ? Tzn to co większość nazywa zakwasami. Ja chyba tylko z 2 razy miałem lekki ból na drugi dzień, ale musiałem ruszyć nadgarstkiem żeby w ogóle coś poczuć że wczoraj ćwiczyłem. Nie wiem czy mam się martwić, siła [...]

Siemanko, w środę nabawiłem się kontuzji pleców podczas wiosłowania w opadzie tułowia. Prawdopodobnie po infekcji lekko byłem osłabiony i w ostatniej serii przy 70 kg coś popuściło w prawym boku, technicznie idealnie z zapiętym pasem, ciężar też niezbyt duży, Ból promieniujący w okolicach lędźwi nie pozwolił mi nawet usiedzieć, ustać powrót do [...]

Witam, W zeszłą środę podczas treningu siłowego w trakcie przysiadu z ciężarem odczułem rwący bół w okolicy lędźwiowej. Wykonałem badanie MRI odcinka lędźwiowego kręgosłupa. W opisie stwierdzono, co następuje: "Badanie MR kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego w odcinku Th10 do S2 wykonane sekwencjami TSE, TIRM i SPACE w obrazach T1- i T2- zależnych. Na [...]

[...] Nie wiem co mu jest bo jego pośladek wygląda okropnie: praktycznie na całej powierzchni jest siwy placek twardy jak po ukąszeniu jakiegos insekta a ca najgorsze... okrpony ból przeniósł sie już na przód i boli go pod pepkiem po prawej stronie. Zastrzyk był w prawy pośladek. Chłopak ma ponad 25 lat i jest z niego "kawał chłopa". Prosze o [...]

Witam! Mam 14 lat i waże 93 kg przy wzroście 171 cm. Muszę pozbyć się kilogramów bo coraz bardziej utrudnia mi to życie :/ Niestety jestem maniakiem fastfoodów, chipsów, Coca-coli, słodyczy i innych wysokokalorycznych przysmaków. Jem dośc duzo i czesto podjadam słodycze. Co do aktywności fizycznej to jest ona bardzo mała.., niestety mieszkam na [...]

[...] hantlami robię jedna hantla 35kg druga 25kg .Mimo to nie mogę rozbudować klatki gdyż jest zapewne za słabo stymulowana treningiem ,teraz z kolei zaczynam odczuwać ból lewego rotatora co zapewne wiąże się z tym ,że mięsień piersiowy jest zbyt słaby wiadomo aby kompleks barkowy działał sprawnie, podczas ruchu kończyną górną [...]

[...] wkrótce zapominałem - chociaz zawsze wiązałem je z tym kopniakiem. na chwilę obecną od jakichs 3 miesiecy z przerwami to miejsce daje znac o sobie- nie jest to silny ból, raczej takie ukłucia czasem trwające ułamek sekundy, czasem dłużej. nie wiem co mi moze dolegac ale coraz wiecej o tym mysle i po prostu zaczynam się tym martwić, bo [...]

[...] zinterpretować mi te wyniki i powiedzieć mniej więcej co mnie czeka ? Kolano boli przy chodzeniu, gdy je mocno zegnę blokuje się tak , że wyprostowanie sprawia ogromny ból. A te wyniki jeszcze bardziej mnie zaniepokoiły. Pomoże ktoś? Z góry dziękuję ! Oto opis badania usg stawu kolanowego lewego : Sczelina stawowa prawidłowej szerokości. [...]

Witam! Od dluższego czasu podczas ćwiczenia pleców odczuwam silne palenie w bicepsach.Problem ten ujawnil sie po szesciotygodniowej sesji treningu z malym obciazeniem i duza liczba powtorzen(15-20 powt. w serii).Podczas mojego ulubionego dotychczas cwiczenia czyli podciaganiu na drazku do karku,po wykonaniu 4-5 podciagniec palenie w bicepsach jest [...]

Od czasu do cczasu przewija sie na forum SW problem dotyczący odporności na ból. W necie krążą filmy(moze ktos rzuci link) przedstawiajace ludzi potrafiących wytrzymać np bardzo silne kopnięcie w krocze.Byla o tym mowa miedzy innymi w przypadku dyskusji na temat BAS3. Jednak koncentrując sie [...]

[...] się okazało, prawdopodobnie był to problem delikatnego garba (protrakcja łopatek), od tygodnia już nad tym pracuje. Mianowicie wykonując te ćwiczenia czasem czułem delikatny ból/dyskomfort w okolicy właśnie środka klatki, ale czując go z kolejnym powtórzeniem starałem się korygować ruch jak najbardziej mogłem żeby czuć plecy a nie klatę w tym [...]

[...] suwnicą będę dużo tracił? Dzisiaj próbowałem na siłce robić półprzysiady, założyłem sobie niezbyt duzo coby sie pouczyć (40-50 kg). Ogólnie ćwiczenie mi się podobało, ale teraz odczuwam pewien dyskomfort (nie jest to ból, ale jednak coś jest..l) w kżyżu i szyji.. Czy to normalne? Podejrzewam, że robiłem cos źle... prosze o pomoc z góry dzięki!

Witam, około 1,5 roku temu zaczęły mnie boleć plecy w okolicy lędźwiowej, bardziej po prawej stronie. Ból nie był na tyle mocny, żebym zainteresował się nim jakoś bardziej, z czasem zaczął się nasilać, aż w końcu postanowiłem się wybrać do lekarza. Jak wiadomo w naszum państwie, żeby wyzdrowieć trzeba się nastać w kolejkach. Najpierw do ortopedy, [...]

[...] wynika, że jest to bardzo prawdopodobne. Mianowicie: - mam wystający brzuch pomimo, że jestem osobą bardzo szczupłą, - kiedy postoje dłużej w bezruchu to zaczynam czuć ból w odcinku lędźwiowym, - boli też podczas robienia pompek i na płaskiej ławce kiedy zaczynam mostkować, - podczas robienia przysiadów boli z przodu biodra (google mówią, [...]

[...] HCG 250iu x 2 week I tu wchdzi temat: środa ok 8:00 zrobiłem szot HCG 250iu, przesiadłem się z Actiza na Imperia - pierwszy razm imperial. Czwartek rano ok 9:00 pojawił się ból w jajku (jednym lewym), potem zrobił się mocniejszy i jaja jakby napuchły - mocno się powiększyły. Obecnie piątek ok 17:00 jedno jajko jest wrażliwe na dotyk, a ich [...]

[...] Stąd moje pytanie do was - w jaki sposób odzyskać dawną formę/kondycję? Mógłbym faktycznie wychodzić codziennie i zmuszać się do biegania coraz dalej ignorując kolkę, ból, zadyszkę, robić jakieś przerwy, ale wydaje mi się to troche mało logiczne. Rozumiem, że należy utrzymać też odpowiednią dietę. Znalazłem też całkiem sensownie [...]

Witam, To moj pierwszy post w tym dziale, ale nie ukrywam ze sledze co sie tutaj pisze od dawna Jak w temacie mam dwa pytania. 1. Jestem w trakcie mojego pierwszego HST i niestety zauzywazylem ze w trakcie francuskiego wyciskania czuje lekki bol w prawym lokciu, nie jest to cos strasznego, znika od razu po zaprzestani ruchu, ale wiadomo... [...]