ból

No niestety mam taki problem. Oczywiscie bol jest do opanowania, ale momenatmi to ciezko mi wogole szyja poruszac. dzieki za rady.

znaczy maiłem delikatna kontuzje ból ustapił po maści rozgrzewającej ale jest taki dziwny dyskomfort, aktualnie nie trenuje wogóle siłowo jedynie delikatnie rozciągam mięsnie. prosze o odpowiedzi i dziekuje za te już dane. zadnego obrzeku nie ma i zadnych innych zmian w wyglądzie mięśnia jedynie dyskomfort

a jak zaczoł sie ból smarowałem maścią końska rozgrzewającą:)

pewnie zewnętrzna część przedramienia najbardziej, ja też tak miałem, ból ustępuje z czasem jak sie przyzwyczaisz do ćwiczenia. zacznij od małego cieżaru i wiekszej liczby powtórzeń w serii i co trening mniej powtórzeń i tak po około 4-5 treningu bedzie dobrze.

Kiedyś grałem w piłke i nabawiłem sie kontuzji stawu kolanowego, olałem to i teraz przy wiekszym wysilku mam mocny bol w kolanie. Lekarz zabronil mi przeciazanie tego kolana ;/ Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?

Na bóle stawów kolanowych maści są tylko półśrodkami - uśmierzają ból, zmniejszają stan zapalny ale NIE REGENERUJĄ uszkodzonej chrząstki stawowej NIE LECZĄ Do tego potrzebna jest glukozamina, chondroityna, MSM, kolagen, odpowiednie witaminy, czas i rehabilitacja

[...] odczuwalna różnica między swansonem a tą z sfd/allnutrition? Nie wiem jaka różnica ( tylko cenową zauważam ) tego typu suplementów nie stosuje doraźnie jak złapie mnie ból - mieszanke boswellia msm wit c mam w stałej suplementacji od wielu lat z racji bardzo aktywnego trybu zycia ( odpukać nie miałem żadnej kontuzji a stawy nie dokuczają [...]

czy ten ból to coś poważnego ? należy się zgłosić do lekarza?

w ogole nie napisałes co to za bol , jest kilka rodzai bolu . Idz do lekarza jak boli moze dysk ci blokuje nerw , moze jakas kontuzja nie wywrozymy Ci .

[...] 5 dni należy ograniczyć aktywność ruchową. Należy też regularnie stosować zimne okłady, co zmniejszy obrzęk i wewnętrzne krwawienie. Po kilku dniach, gdy znikną obrzęk i ból, należy zacząć delikatnie rozciągać mięsień, tak by nie doszło do jego zesztywnienia. Polecane są także ćwiczenia rehabilitacyjne mające za zadanie usprawnienie i [...]

Zależy jaki to ból nlpz plus lekki opiat to takie uniwersalne komboo %-) Doreta 75 (jesli nie bierzesz np sibu grozi zs) lub po prostu 3x antidol 15 to bez recki

http://imgur.com/a/cqW0t taki mam ślad wiec że tu nic nie widać ale cos mi sie telefon popsuł ale taki slad mam śiny, ale moge bez problemowo ćwiczyć? tylko przetrzymać ból?

Gorset..? Przecież kręg naciska na nerw i stąd ból

Rozwinięcie mięśni pleców pozwala lepiej ustabilizować kręgosłup, a tym samym zmniejszyć ból.

Niekoniecznie. Nia musi to oznaczać jakiegoś stanu zapalnego itp... Zwracaj szczególna uwagę na to co jesz , jak ból się nasila / powtarza to kierunek lekarz.

cześć :) też montowałem swoją siłkę od podstw więc znam ten ból ;p a właściwie to była czysta przyjemność dokupywać ciągle nowy sprzęt :) najlepiej zainwestować w dobre gryfy. średnica 30mm. możesz spokojnie znaleźć dobre zestawy(gryf prosty, łamany i regulowane hantelki) i do tego żeliwne obciążenie(kierownice) z pratycznymi chwytakami. co do [...]

Opisz dokładniej sytuacje oraz zamieść zdjęcie w którym miejscu pojawia się ból i opuchlizna.

Czyli ból po martwym jest od tego że źle robię ćwiczenie ?

Myślę, że za miesiąc będziesz mógł jeszcze odczuwać ból.

hmmm, to dość dziwne bo przy A6W często występuje ból w lędźwiowej części kręgosłupa (ja tak miałem) a u Ciebie w części piersiowej. Nie wiem może wykonuj powtórzenia nieco wolniej, wolniej odrywaj górną część kręgosłupa od ziemi(bo pamiętaj, że część lędźwiowa ma leżeć na ziemi, to tak tylko dla przypomnienia). A najlepiej zadaj to pytanie w [...]