ból

co do białka to będę brał weidera protein 90 plus, a kreatyna sprawdzę tą co polecasz meverick. Jeszcze tylko jedno: 4. Suplementy brać przed czy po treningu? 5. To prawda, że kreatyne bierze się codziennie? 6. Czy ból mieśni powinien pojawiać się po każdym treningu?

[...] ciała między innymi uzupełnić glikogen oraz dostarczyć odpowiednią ilośc białka jeśli tego nie zrobisz trening może pójść na marne a ty będziesz odczuwał na drugi dzień ból i słaba regenerację ... to tak w telegraficzynym skrócie a o zalanie nie masz się co bać organizm musi dostać substancje odzywcze aby wprowadzić go w stan anaboliczny

hehe, miałem podobnie. Tak jak poradził kolega wyżej-zacząłem zwracać uwagę na to aby nadgarstek był sztywny, zmniejszyłem obciążenie i nieco bardziej przyłożyłem się do ćwiczeń od strony technicznej-po pewnym czasie ból całkowicie ustał;p teraz już ćwiczę z dużo większymi ciężarmi a mimo to nic nie doskwiera.

W dni treningowe a6w jako ostatnie ćwiczenie na siłce. Odpuszczaj a6w w dni gdy będziesz odczuwał ból.

przy przepuklinie zazwyczaj jest to ból piekący , rozpierający na kilka dni przed pojawieniem sie gulki lub wypukłości. Mnie strasznie piekło i rwało , kilka dni przerwy a później nagle pojawiła się kulka :),Jeśli chcesz mieć pewnosć idz do lekarza po skierowanie na usg w domu mozesz sobie sam sprawdzić - przyłóż otwartą dłon płasko do [...]

monkey22 opisal juz mniej wiecej jak to wyglada przy przepuklinie najwazniejsza sprawa to ta zwiazna z kaszlem i cisnieniem w jamie brzusznej, jesli chodzi o biodrowo lezdziwowy jest to ciagnacy bol moze byc odczuwalny do wew. czesci uda na wysokosci jader kujacy czasem mozna odniesc wrazenie ze ulge przynosi skrecenie tulowia

[...] było za duże i zamiast ciężar na mięśnie zadziałał na Twoje powierzchnie stawowe stawu kolanowego. a może źle wykonywałeś ćwiczenia? osobiście ja zaczełam zażywać na ból stawu barkowego po urazie for flex - takie sypkie ohydztwo z wodą się rozcieńcza (piję to z zatkanym nosem ;P ) - czy pomaga - do końca nie jestem pewna, zażywałam przez [...]

Zluzuj narazie z treningami. Bol powinien przejść.

wewnetrzna strona ud przy jajkach i boli nie typowo nie tak jak przy naciaganiu a taki stawowy bol wlasnie. Nie potrafie inaczej opisac. A rozciagam sie nie na chama i do mega bolu tylko zeby czuc ze jest naciagniete i zostaje w tej pozycji kilka sekund " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja [...]

102,5 a ja wycisnelem 100 6razy, za 4powtorzeniem farbami z nosa poszla(cisnienie)ale dalem jeszcze rade 2 razy Najgorsze to ze doznalem kontuzjii pozniej nogi lewej,gralem na W-F ie i noga mi wypadla ze stawu ,prze****ny bol ,pol roku rehabilitacjii ,ale jes ok gram dalej w gale ,i za to kocham Boga ze pomaga

podbijam po raz kolejny. Jakie badania powinienem zrobic by ewentualnie dowiedziec sie czegos, czy kortyzol tzn nieodpowiedni jego poziom moze wplywac na bol glowy?

Tak ciężko normalnie pomóc? Nie zrozumieliście kontekstu (spoko, jestem wyrozumiały). Chodzi o to, że nie chce zniszczyć stawów w BARDZO SZYBKIM TĘPIE, W TAKIM STOPNIU, ŻE KAŻDY KROK BĘDZIE SPRAWIAŁ BÓL. Tyle? Do tego mówiłem-niemam sprzętu, porzyczyłem kuzynce.

no tak rozumiem ale u mnie nitk niema fairtexow tylko kazdy ma jakies z nizszej półki i co ja bede mial takie grube zeby zmniejszaly ból a oni beda mieli normalne i ja bede bardziej czuł....troche bez sensu :D:D no nie ? z ta gabka to glównie chodzi i wyglad bo tak beznadziejnie to wyglada heheeh pozatym ona jest tylko na górze a przeciez górą nie [...]

To dlaczego na początku pisałeś ,że boli? " Gdy dotykam te guzy czyje ból, mam to juz jakoś z 7-8 miesięcy"

[...] od małych ciężarów nic ponad siły... przyzwyczaj mięśnie do wysiłku... Nic Ci moim zdaniem nie wysiadło nie "zajechałeś" mięśnia mogłeś co najwyżej coś naderwać ale odczuwał byś ból nie tylko na treningach czy podczas pompek. Co do zdania "nadal mało podnoszę" na efekty musisz poczekać, WYTRWAŁOŚĆ PRZEDE WSZYSTKIM WYTRWAŁOŚĆ

[...] wersji Tabata style? Czyli 20 sek sprintu i 10 sek truchtu. Chodzi mi o spalanie tłuszczu. Czy ktoś robił już podobny trening? Raz zrobiłem w ten sposób trening, nie wiem jakie miałem V0max po 20 sek każdej sesji, ale wiem że często czułem ból żołądka. Będę ćwiczył w ten sposób 3 razy w tygodniu. Czy lepiej nie kombinować i robić "zwykły" HIIT?

Sądzę że ból wynika ze sforosowania przepony. Więc raczej zwykły HIIT

Oczywiście maści i okłady bardzo wskazane. Ból łagodzi też ciepło. Możesz użyć butelki z gorącą wodą albo lampy z podczerwienią. Ewentualnie suszarkę :)

ból może promieniować od nerki,jelita,żołądka,kręgosłupa itp bez badań ciężko stwierdzić ale może być również zwykłym nerwobólem które ja również od x czasu doświadczam

nerwoból? skąd to sie bierze... czyli to może być ból wzięty z psychiki że to szkodliwe ta? nie wiadomo w tym momencie czy radzić mu kontynuować czy sprzedać to Zmieniony przez - vander w dniu 2011-05-05 10:36:39