[...] tygodni nic nie robiłem, a w październiku będę rozwalony robotą, więc chciałem szybko zacząć i wcześniej skończyć. Jeśli chodzi o ilość serii, to szczerze powiem, że lekki ból w mięśniach (o średnim natężeniu) czuję tylko na siłowni. Poza nią szybko przechodzi. W tej chwili (o 16 skończyłem trening), kiedy napnę mięśnie czuję tylko lekkie [...]
[...] to mnie trochę zastanawia. Raczej mało "puchnę" po tych 15 powtórzeniach, nawet jeśli zrobię 3 serie np. bicepsów, ale to chyba nie o to chodzi, co?. Na treningu czuję wszystko (ból, napięcie) bardzo wyraźnie, a po treningu nic. Tochę mnie to martwi. Może powinienem coś zmienić, czy to jest raczej normalne (biorę ZMA - przypominam)???
Sio! i czasem Lolka tutaj nie wolaj Art 350mg supry/dubolu to duzo??? Robilem taki cykl plus prop,vinny.. jedyny skotek uboczny mocna blokada jak c.h** i bol watroby pewnie bo melanzach.. BTW Czy jest ktos w tym dziale co robi cykle i potem nie je kolek ???
boze co za bzdury nie wierze... w bark najlzej wchodzi a boli bo maly miesien i mozliwe ze po tym srodku ktorym bierzesz ogolnie po iniekcji boli , kwesita przyzwyczajenia ja walilem bark z 30ml propa na cyklu i po 5 ml pierwszych przestal w ogole bolec, potem wrocilo cos po 10 strzale na 2 zastrzyki a potem juz do konca cyklu nigfdy nie bolalo a [...]
Jak sie wbija 10ml na tydzien to trzeba probowac wszedzie po trochu, najwazniejsza jest rotacja bo nawet dupa nie wytrzyma takich ilosci. 10ml to jest na 2x w uda Dżojstik to jest wasz wymysl, bo to niczego nie zmienia Bol pojawiajacy sie na drugi dzien to wina srodka poprostu, ewentualnie nieprzyzwyczajonego miesnia, po x zastrzykach ten sam [...]
[...] rzeczywiście pomogła też zmiana igły na dłuższą. Teraz kuje 2x/tydzień 0.7 40mm wchodzi w poślady jak w masło i zero nawet dyskomfortu po, nie mówiąc już o jakimkolwiek bólu. Ale gdyby pojawił się stan zapalny w miejscu iniekcji - tp pewnie bym wymienił na inny sok. pierwsza odp Lodzianina w temacie androchemu: lodzianin1 napisał(a): [...]
Sproboj zmniejszyc ciezar ... mowisz ze glowy nie miales przypartej do lawki wiec twoj kregoslup byl wygiety w taki troche luk i stad ten bol. Ale mozesz sprobowac zmniejszyc ciezar i wykonywac poprawnie technicznie powtorzenia a jak zmniejszysz kat to glowa samoczynnie bedzie przylegala do lawki
2fokus nie kombinuj bo przekombinujesz jak ci pisal apokalipsa wyzej wiecj nie ma co ja robie takim planem plecy ktory mi apokalipsa napisal -podciaganie szeroko 4xmax -wioslo hantla 3x progres -wioslo stanga podchwyt 3x 10-12 -martwy 5x progres -szrugsy i ci powiem nie narzekam po kazdym treningu bol i zakwasy
Ból barków bierze się na pewno z nieodpowiedniej techniki wyciskania. Jeśli wyciskasz z ramionami ustawionymi do tułowia pod kątem prostym to zmień to na kąt 60-45stopni. Podczas wyciskania stosuj mostek - ściągnięcie łopatek oraz wygięcie. Wywal też skos górny bo on tyra barki. Co do łokci to ciężko mi stwierdzić. Bolą Cię tylko przy wyciskaniu, [...]
Jeżeli chcesz mieć wytrzymałe kości na ból to ćwicz bez żadnych ochraniaczy,co jest bolesne i dlatego nie polecam po potem siniaki z piszczeli będą ci po kilka miesięcy schodzić.A z tym brzuchem to po prostu ćwicz,najlepiej z jakimś obciążeniem tylko wtedy rośnie masa mięśniowa i brzuch się zatłuszcza. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-01-22 [...]
[...] zbesztany za zadawnie pytan o utwardzanie i nie kazano mi czytac takich bredni. Wiele osob mowilo ,ze wystarczy po prostu trenowac a organizm sie zaaklimatyzuje na ból, bedzie niszczyl nerwy itp. Nie trzeba cudowac. Bylem na jednym treningu kung fu i instruktor (nie wiedzialem nic o nim) kazal w domu napierdzielac sciane po kilka [...]
[...] tkanki tłuszczowej. A może o to jak trudno "przebić się przez niego" ciosem (mam na myśli mięśnie brzucha)? Lub napiąć w taki sposób, żeby odczuć jak najmniejszy ból (np przyjmowanie lowkicka na udo)? Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to z jednej strony jak widać na przykładach wpływa na to wytrzymałość, to przecież przekłada się także [...]
wczoraj wieczorem wzial mnie straszny bol gardla i klatki(wewnatrz), wzialem witaminy i poszedlem spac. dzis rano juz mam duzy kaszel, jak nigdy bardzo bolacy. zostalem dzis w domu i postanowilem sie kurowac by jutrzejszego treningu nie ominac. mam nadzieje ze sie wylecze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedzi , rozumiem , że od razu udać się do fizjo i juz nie latać po ortopedach. Myślicie, że szanse na zniwelowanie są duże ? I pytanie czy ból zniknie wraz ze zniwelowaniem wad.
W tym basenie to też bym poleżał! Powiem Ci, że jestem zadowolony, że teraz mam takie warunki. To bardzo sprzyja regeneracji. Na drugi dzień co prawda czuje ból mięśni, po dobrym treningu - ale nie jestem połamany. Jest jeszcze jaccuzzi - ale teraz jest w remoncie niestety. Myślę, że to by dało jeszcze dodatkowe +2 punkty do regeneracji :-D:-D:-D
dodam ze jednym z medycznych zastosowań trawy są ludzie terminalnie chorzy : końcowe stadia AIDS , schyłkowa choroba nowotworowa ... wtedy konopia uśmierza ból , stara się niwelowac negatywne działanie (chodzi o odczucia wystepujące) tych chorób ... w innych przypadkach jest więcej przeciw niż za ....
[...] żeby robić podciąganie nachwytem na plecy?? A czemu nie robisz pompek na klate, różnymi wariantami też ją można nieźle potyrać a jak byś miał poręcze albo krzesła z wysokimi oparciami to już wgle możesz na nich klate robić n a maxa Pompki robie, noi jak trenuje to czuje ten ból, ale wydaje mi sie, że jak na raz w tygodniu to to jednak za mało...
Kilka pytań .
