ból

jesli rzeczywiscie boli to odpusc moze zapalenie miesni(ból podobny do zakwasów ale utrzymuje sie dłużej niz 2dni) niech się zregeneruje i wznowisz treningi

Pez narazie nie bede panikować bo na codzien nie boli mnie a zauwazylem ze przy glukosaminie na jakis czas przestaje kuć.. zobaczymy jak teraz dlugo bede odczuwać bol podczas uderzania. Narazie zrobie kilka dni przerwy 0 biegu i treningu na nogi. Pozdro

no właśnie to na drugi dzień to nie są zakwasy. To jest ból powysiłkowy związany z mikrourazami. Trenuj dalej jeśli zawuażysz jakieś niepożądane zmiany wtedy kombinuj. Nawet nie wiesz jak bardzo niektórzy chcieliby poczuć zakwasy po treningu .... :)

D.O.M.S czyli Delayed onset muscle soreness, czyli stan zapalny miesnia zwiazany z peknieciami powstalymi po cwiczeniach czyli tak jak napisal Borat147. Jest sporo sposobow na zmniejszenie tego, przyjmowanie kofeiny, dobra rozgrzewka (kardio minimum 15 minut) mi zaczely zakwasy szybko schodzic jak zaczalem wcinac codziennie bialko 20-30 g co 2-3 [...]

nie przejmuj się. To, że odczuwasz ten ból, to oznaka, że ćwiczenia oddziałowują na mięśnie, chociaż wystąpienie bólu lub jego brak nie jest wyznacznikiem jakości ćwiczenia, po prostu po jakimś czasie mięsień się wzmacnia i przyzwyczaja do danego ruchu. Dlatego trzeba w miarę często zmieniać ćwiczenia, by zaskoczyć go nowym bodźcem. Tymczasem [...]

no jedyne co mi w tej chwili przychodzi do glowy to na noc Fastum i zawiazac to bandazem elastycznym, a w tracie treningu bengaj i tez zawiazac mocno bandazem i bardzo dokladna rozgrzewka tego miesjca. Bol nie powinien przeszkadzac ale jezeli bedzie to lepiej przerwij trening dla swojego dobra, szczegolnie jezeli masz w tym miejscu sklonnosci do [...]

87michal, sproboje jak radzisz, dzis na treningu bol mi przeszkadzal, teraz wrocilem z basenu i powiem ze tyklo pogorszylem chyba sprawe .... najgorsze jest to ze nie moge sobie pozwolic na nietrenowanie bo to co zyskalem przez ostateni 2miechy moge stracic oczywiscie sogi.

Witam. Odczuwasz przy tym jakiś ból/dyskomfort?

[...] mu sie delikatnie na moje barki położyć... Tak się połozył ze do dzis nie mogę biegać bo boli mnie cos w lewej nodze (pod kolanem) tam gdzie są wiązadła wszystkich mięśni. u lekarza nie byłem i ale chyab pójde no bo wkońcu utrudnia mi to normalnę funkcjonowanie ( przy dłuszym chodzeniu odczuwam ból). Pozdrawiam! Znów zaczałem pakować i... rosnę!

o ziom z Poznania co do więzadeł - kolagen- tak niektórzy mówią !! a czy ktoś wie co z tobą nietak .... bo to by ułatwiło sprawę ! czemu nei możesz wstać : ból , brak siły czy .... ?

Przeciez nie brak sily. Straszny bol. Jak bylem teraz na przywitaniu Lecha w srode i jak szlismy cala ekipa na bulgarska przez miasto to fale robilem. psychika stala sie silniejsza od bolu, ale nastepnego dnia rano to myslalem ze odje.bie z bolu. A ja tak bym chcial cwiczyc nogi, ale nie moge. Tak jak pisalem ide juz nie dlugo (8 czerwiec) do [...]

Ja mam podobny problem tylko że z barkiem. Ból znika przed walką ale za to jest silniejszy po niej:/. Próbowałem już kuracji Glukozamino- Kolagenowej ale nie wiele mi to pomogło. Dołączam się do pytania poprzednika.

wiecie uplynal moze miesiac kuracji a raczej odpoczynku mojego lokcia o ktorym pisalem i wiecie nadal go czuje moze juz w mniejszym stopniu ale sa taki dni i poranki ze poli przy prostowaniu i zginaniu.Bylem u lekarza w przychodni dla sportowcow.Tam doktor znany i z praktyka, wykladajacy na roznych uczelniach zerkna i powiedzial twoj lokiec to [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: słaba astma oraz alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2150kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90kg ze względu na ból kolana pewnego dnia i od tamtej pory wiecej nie bylo Zmieniony przez - adirozz w dniu 2015-06-02 17:19:25

[...] po przejściu wieku dojrzewania. Zalicza się ona do jałowych martwic kości, ale w większości przypadków ustępuje. Najczęściej dotyka osoby w wieku 12-15 lat. Tak jak pisałeś ból pojawia się przy ćwiczeniach. Może to być przeciążenie stawu kolanowego właśnie w tej części. Być może zbyt duże obciążenie szło właśnie na nasadę górną kości [...]

hmm, ale ja nie napisalem ze to jest bol w kolanie :> zazwyczaj 2-3cm nad po zewn stronie z tego co pamietam

tak w zimę biegam tylko po asfalcie, ale ciekawi mnie jedna rzecz dlaczego ból wyszedł dopiero po roku a przez cały rok biagania i ćwiczeń na siłowni nic nie było..

Każdy bieg w jakimś stopniu jest obciążaniem. Nabywasz sporo takich tzw. "mikrourazów". Coraz więcej, coraz więcej aż w którymś momencie zaczyna pojawiać się ból. Bardzo często występują właśnie takie zmęczeniowe bóle.

[...] czasie też była siłownia. Gdzie między innymi chciałem wzmocnić te plecy (przysiadami i martwym ciągiem), ale na szczęście już na samym początku stwierdziłem, że ten rodzaj bólu co czuję to nie jest to co "POWINNO BYĆ" czuć. Powinno w sensie 'specjalistów' dookoła, którzy mówili "Dobrze, jest ! Masz czuć plecy !". No bo skąd k..wa oni mogli [...]

no tyczy się to chyba górnych piersiowych ( prawie na samej górze pomiędzy łopatkami ), napięte mięśnie - na pewno i to ale kręgi chyba też bo czuję taki ból ( jakby wypychali je itp, ala garb / ciężar noszony itp ) więc chyba będzie potrzebny profesjonalista