ból

wiem ze nie leczy tylko maskuje ból. przyjdzie czas zeby wyleczyc.

czuję i zmęczenie i ból mięśni...

Spróbuj sobie zluzować trening na kilka dni i smarowac jakimś preparatem przeciwzapalnym bo ból tak długo nie powinien się utrzymywać

niemniej - na początek nie stesuj się. bo po przeczytaniu powyższych postów ciśnienie mogło ci niezle skoczyc:P Taki ból zazwyczaj przechodzi, po prostu zadbaj o kręgosłup tak żeby kontuzja mogła się zaleczyć. Bólu w odcinku lęźdźwiowym doświadczył chyba każdy z nas, bo i chyba każdy na początku kuleje z techniką, nie mówiąc już o tym że bierze [...]

A czy rozgrzałeś dobrze staw łokciowy przed rozgrzewką??? Wiesz dluga rozgrzewka nie znaczy zawsze dobra. Odłóż lepiej cykl kreatynowy i ostry plan cwiczen o tydzien i potrenuj jeszcze malymi ciezarami. Obserwuj jak zachowuje się ten ból, kiedy sie najbardziej nasila a kiedy go nie odczuwasz. Czy jakies cwiczenia szczegolnie go wzmagaja.

Dzisiaj na treningu barków łokcia wogóle nie czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co [...]

[...] na pilce, bez obciazenia i izometryczne to spokojnie mozesz cwiczyc codziennie, nawet 2 raz na dzien. Jesli podczas, ktorys z cwiczen poczujesz znow klucie lub nieprzyjemny ból to zmniejsz obciazenie albo postaraj sie znalesc inna pozycje dla danego cwiczenia gdzie tego bólu nie bedzie. Ciezko mi jest Ci dokladniej cos poradzic bez naocznego [...]

Ja miałem ból podczas mc promieniujący od pośladka w dół dwugłowego, u mnie winą była grupa mięśni kulszowo goleniowych

Dodam że uczucie "ciągnięcia" występuje w trakcie chodzenia gdy lewą nogą zrobię zbyt duży krok (temat dotyczy lewego pośladka). Lub gdy przechylam tułów na lewą stronę. Ból tak jak wcześniej pisałem, promieniuje na nogę lewą i w sumie częściowo lewą stronę pleców.

Wszystkie objawy wskazują na ból pochodzenia z kręgosłupa lędźwiowego , wizyta u specjalisty konieczna do tego czasu dużo chodzenia , ćw z przeponą (oddychanie), wit. B complex

No na nogi mogę robić każde ćwiczenie. Uginanie nóg w siadzie mi nie leży, bo co zaczną czuję jakiś ból i wolę przerwać to ćwiczenie. Tylko z małymi ciężarami, nie trenować ich to głupota. Przy Push może robiłbym przysiad, wspięcia. Zmieniony przez - Kabas w dniu 2011-03-12 16:38:07

Wygląda na to, że coś Ci strzeliło w mięśniu iliopsoas lub erector spinae. Domowo to możesz je jedynie delikatnie porozciagać. W FAQ masz link do ExRx z ćwiczeniami, po to podałem łacińskie nazwy. Unikaj tego co sprawia ból.

Mam podobny problem podczas treningu odczuwam duży ból w barku i nie wiem czy dźwigać większe ciężary czy też nie nie chce sobie czegoś naderwać. _________________ noclegi w dźwirzynie

Nie bądź głupi jak ja i idź do lekarza. Przez to miałem rok w plecy i nie ma pewności ze ból nie wróci przy cięższym treningu

Jestem ciekawy czy dziki Guida coś pokaże i czy Roy ustrzeli Minotauro Wielki interes wielki ból Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-04-11 20:43:22

i tak bede cwiczyl, bo z usztywniaczem bol mi nie dokucza, ale JESLI NAWET lekarz powie ze ni kuta, to przez kolano odpadna co najwyzej cwiczenia ciezkie na nogi i mc, a pytanie i temat dotyczy planu na wszystkie partie z tego co pamietam

chodzi o bol podczas iniekcji. Tak do przykladu to winka wogole nie czuje a przy tym to by mi noge umialo urwac

ja raz walnalem 5ml soku w udo, dodam ze mialem ok 62cm.. po 15 sekundach odczuwalem taki bol jak powinienem odczuwac 2 dni po strzale omo, osobiscie nie polecam

[...] nerwowym delikwenta-a dokonać tego można, mówiąc najprościej, waląc go w miejsce, gdzie nerwy się zbiegają i są w miarę odsłonięte. Po trafieniu efekty mogą być różne-ból, utrata przytomności, niedowład w nogach, chwilowy paraliż czy zatrzymanie akcji serca. Zależy w co i jak się trafi. Ot i cała magia. O tym, iż ludzie w dawnych czasach [...]

[...] czasie przestało.Myślę-luz i spontan,rozciąganie pomaga już przestaje mnie bolec samoistnie,byle tak dalej-A tu ch.... skończyly sie wtykłady idę na autobus a tu znowu lekki ból,ale zupełnie inny,czułem jakby dochodził typowo od kręgoslupa(odcinek na tej samej wysokości,znowu czuć było,że lewa strona).Zdaje mi się,że musi to być powiązane,mógłbyś [...]