Nie wiem czy dobrze rozumiem te miejsce, ale proponowałbym statyczne, delikatne rozciąganie mięśni łydek oraz całego tyłu uda. Ból powinien się zmniejszać. Przed wyjazdem na narty powinien być przeprowadzony cykl treningowy nóg. Ochraniacz jest raczej bez sensu.
[...] sie z tym niestety i nawet niewiem czy coś takiego jest... 2 dni temu zrobiłem rozpiętki na butterfly-u, to od wczoraj za***iście mnie to miejsce boli, jednak jest to ból zakwasów, i występuje także po drugiej stronie! Niewiem czemu ale wiąże z tym dobre nadzieje, poprostu licze na to że "przystymulowałem" mięsień i organizm [...]
[...] plecy mnie bolały myśle ze to od przecieżenia bo 3 razy w tygoniu robiłem przysiad martwy i wiosłowanie na masymalnym wtedy dla siebie ciezarze, ale nie był to jakiś mocny ból, wczesniej robiac martwy ciag popełniałem bład robiłem za duzy przeprost do tyłu, Miałem nawet zmieniać trenig na splita zeby nie wykonywać 3 razy w tygoniu tych ćwiczeń [...]
Osobiście mialem cos podobnego i to pare razy, od 3 tygodni do miesiąca odczuwałem ból.U mnie było to zwykłe przeciążenie.Dodam tylko że pierwsze dni byłem praktycznie niepełnosprawny i nie mogłem wstać z łóżka.Przeszło mi samo jak zrobiłem sobiłem przerwę od treningów i później zmniejszyłem ciężary.Dodam tylko, że bardziej te plecy mi [...]
[...] krążek pomiędzy kręgami lekko mi wyskoczył przy robieniu MC i zaczął naciskać na rdzeń. Na początku pobolewało, tylko trochę wiec robiłem treningi. Po jakimś czasie ból się nasilił że prawie nie mogłem chodzić. Myślałem ze to jakiś naciągnięty mięsień. Dopiero rezonans pokazał wadę kostną. Radze narazie odstąpić od ćw obciążających [...]
[...] beffieda ... polecam robić przeprosty/ mostek które pomagają. bo prawdopodobnie wysunął ci się lekko któryś z kręgów powodując ucisk. niestety jak to to o czym pisze to ból może powracać za każdym razem gdy nieprawidłowo się schylisz. ja martwy ciąg moge robić ale pozycja proste plecy nabrała teraz nowego znaczenia hehe bo tułów mam [...]
W zasadzie wszystko w tych kilku zdaniach zawarł Venc, ale żeby tylko doprecyzować ( z nudów %-) ): Ad.2 Jeśli ból nie minął po takim czasie, to może to nie jest tylko naciągnięcie. Z drugiej strony nie ma też się co zbytnio pieścić ze sobą. ad.5 nadaje się zdecydowanie. To Ty sam regulując sposób odżywiania zadecydujesz czy przybierzesz na masie [...]
Szmyk no to jo ci podom moja łapa bo tyż jestech ze Śląska ino że z Tarnowskich Gór nie wiem bo może żeś już tam boł ale dosyć fajne miasto co jest koło Bytomia no i jo sam na forum nie godomy tyla po śląsku ani w doma ale lubie tyż se tak czasami porozprawiać po śląsku i lubia tako godka nawet ale jo aż tylu słów nie znom. Na byfuju leżo sobie [...]
Postanowiłem ,że wezmę to na dwa strzały wbiłem sobie w udo boldka i jest ok zero bólu ale gdy wbiłem sobie wino w drugie udo i gdy chodzę czuję silny ból mięśnia czy to normalne???
[...] być własnie nieodpowiednie - bo są dobrane pod standart (jak owe t-shirty - obszerne w brzucholu, ciasne w barach, i wyłażące z gaci). No to ja nie wiem. Nie masz racji z bólami i kontuzjami jako wymówkami. Akurat ja na co dzień muszę z bólem żyć, a to naprawdę potrafi zniszczyć wszystko, cały czas jesteś umęczony. Nie mam zamiaru się [...]
Ja wychodzę z założenia, że ból jest przyjacielem - informuje, kiedy się robi coś źle, lub należy odpuścić. Informuje też o jakości treningu - jak nie ma bólu na trzeci dzień, to znaczy, że za słabo się człowiek natrenował. A co sądzicie o tym co napisałem o sztandze zamiast sztangielek ? Zmieniony przez - Urke w dniu 2014-06-27 23:08:35 [...]
nie trwa dlugo i z autopsji wiem ze bol nie jest az taki wielki jak sie wydaje. jezeli w tym studiu nic nie maja to fakt mozesz zaopatrzyc sie w cos do zamrazania spray czy masc tylko skonsultuj to wczesniej z osoba ktora bedzie przebijala pepek! tak na marginesie to niezle jak w takim malym miescie studio piercvingu... u mnie ok 100 tys a studio [...]
Witam Myślę, że bez artroskopi się nie obejdzie.Mam a właściwie miałam podobny przypadek z tym, że mi prawy bark wypadał kilkanaście razy dziennie i towarzyszył temu wielki ból.Ortopeda skierował mnie na operacje która odbyła się metodą artroskopową. Jestem już pół roku po operacji i w trakcie rehabilitacji, powiem szczerze jestem zadowolona.Bój i [...]
Problem w tym ze nie wiem czy to było czy nie dlatego dałem zdjęcie zeby sie dowiedziec czy to pod językiem to cos normalnego czy tez wyroslo u mnie jakies swinstwo. Dyskomfortu nie czuje tylko ten dziwny bol.
Nie jest przyjemne pod jakim wzgledem ? Bol po iniekcji ? No i omka jeszcze jest w aptece Pl. To moze np mase zrobic na omce a redu na Testosteronum prolongatum. Ale to narazie tylko przemyslenia, bo na dniach bd wiedzial czy bedzie dostep do apteki. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2016-12-07 10:46:33
Nie jest przyjemne pod jakim wzgledem ? Bol po iniekcji ? No i omka jeszcze jest w aptece Pl. To moze np mase zrobic na omce a redu na Testosteronum prolongatum. Ale to narazie tylko przemyslenia, bo na dniach bd wiedzial czy bedzie dostep do apteki. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2016-12-07 10:46:33 nie rozumiem czemu niby na omce mase anie [...]
Nie jest przyjemne pod jakim wzgledem ? Bol po iniekcji ? No i omka jeszcze jest w aptece Pl. To moze np mase zrobic na omce a redu na Testosteronum prolongatum. Ale to narazie tylko przemyslenia, bo na dniach bd wiedzial czy bedzie dostep do apteki. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2016-12-07 10:46:33 nie rozumiem czemu niby na omce mase anie [...]
jezeli chodzi o bol - przez 2 tygodnie mialam zaczerwiona gorna czesc ucha (wyglaalo jak flaga monako ;] ) i nie moglam spac na lewym boku ( tam wlasnie posiadam dziurki ;] )dziurka u mnie zagoila sie po 3 tygodniach. w ten sposob dorobilam sie 2 kolczykow na chrzastce :) acha jeszcze jedno oklady z lodu sie przydaja :) pzdr :D
Ja sobie przekułam ucho w chrząstce w tamtym roku w wakacje. Zajęta byłam tym ponad 3 godziny :D hehe nieźle bolało, ale ja jestem odporna na ból. Kiedy byłam już "w połowie drogi" aby przekuć sobie ucho....... nie mogłam wbić igły hehe !! Kiedy po ciężkiej i męczącej pracy już to zrobiłam, nie nmogłam jej wyjąc, aby założyć kolczyka :D [...]
Witaj, Ćwiczenia które pomagaja na ból kręgosłupa znajdziesz tutaj: http://www.dbamokregoslup.pl/cwiczenia-kregoslup,6.html a jesli jesteś zainteresowany to możesz kupić sobie prostotrzymacz na wady postawy http://www.dbamokregoslup.pl/sklep/22,prostotrzymacz-korektor-na-wady-postawy.html
Kolejny cykl
