[...] w sumie nie miałem za bardzo, kiedy jeść najpierw wizyta u ortopedy, a potem parę godzin u kumpla i składanie komputera, ale od początku. Wybrałem się do orto z powodu bólu tej szyi, poza tym wiedziałem, że mam jedną nogę krótszą od drugiej, bo w dzieciństwie nosiłem wkładki ortopedyczne, ale coś chyba nie pomogły. No i tak za wizytę [...]
Grozna ta jajecznica nie ma co Jako ze nie wiem jak zrobic tabele treningowa narazie zestawie swoj dzisiejszy trening w tradycyjny sposob :D : Nogi: Prostowanie na maszynie 39/42/45kg 12/10/8 Uginanie na maszynie 32/35/38kg 12/10/8 Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 5/5-10 Martwy ciąg 37/47/57kg 12/10/8 BIceps: Uginanie [...]
Dalej czuc ta obrecz barkowa przy schodzeniu z podpory po brzuchu zlazeniu z drazka przy plecach i troche po tricepsie na maszynie ale to nie ejst taki bol jak przy pompkach na poreczy wiec nie bede sie tym przejmowal. Ale uważaj. Nie przesadź. Za to mam pytanie jak ustalac progress przy podciaganiu szerokim nachwytem? machac sobie 5powt +2 z [...]
[...] dnia sporadycznie ale są :/. Na swoim przykładzie uważam ze jest to dobra metoda , tylko trzeba bardzo uważać . jak robimy przeprosty w tył to należy nie przekraczać granicy bólu. Ja robiłem przeprosty od razu do prostych rąk, z następnymi ruchami ból odchodził , ale mimo wszytko uważam ze należy zaczynać spokojnie - tylko teraz dopiero tak [...]
[...] 2-gi raz. Mam przepukline w odcinku szyjnym i kifozę szyi. Na razie czuję się jak by mnie czołg przejechał, mam takie uczucie jak bym ostro poćwiczyła, ale pomaga, ustąpił ból barku, który miałam już kilka lat. Zwiekszył mi się również zakres ruchu w barku. Miałam szczęście, że trafiłam na tego rehabilitanta, bo już straciłam nadzieję, lekarze [...]
co do zakwasów to od zawsze biegałem za piłką , uprawiałem czynnie sport wiec do tego przywykłem , jestem gotowy na ból i zmęczenie , zaraz przyjrzę się obu tym technikom i sprobouje coś ułozyć chyba ze macie dla mnie propozycje bo jestem dosyć zielony w tym
[...] chec na nauke tomasa. Interesuje mnie tez bejbis jakby ktos potrafil zrobic takowego to prosze o wskazowki (od samego początku). Ktos kiedys wspomnial o przetrenowaniu. Czy ból prawej reki po zrobieniu głupiej stojki moze byc tego objawem? Dodam ze wyklucza mnie to na jakies pol godziny, a pozniej znowu wraca. Jeszcze wielkie THANKS dla [...]
[...] ile. Sp1der: troche słejpów - chodzi o shwipse?? i jak tak to ile obrotów?? ile umiesz barów(obroty) i rączki (podskoki)?? chętnie zobacze te bridge a baby's sam nie umiem, ból hmm a w którym miejscu???? dokładnie a wogule to nie będzie raczej przetrenowanie bo 3 miechy to mało ale ale... moim zdaniem to słaba(albo brak) rozgrzewki jak sie [...]
Pavlo mam dokladnie to samo i nie wiem jak to gufno leczyc. Nie mam zamiaru opuscic treningu przez jakis bol. Z reszta nie zrobilem tego w poprzednim tygodniu teraz tez nie zrobie
[...] z rekami na klacie, bo tutaj sobie nie pomozesz reka , machasz tylko samymi nogami i samymi nogami rozwijasz predkosc i na tej zasadzie robi sie nut crackery ciaglosc robisz samymi nogami =] i w tym cały ból =] dlatego proponuje sie nauczyc wpierw z rekami na klacie.. bo z podstawowych bedzie bardzo ciezko ufff... mam nadzieje ze juz rozumiesz
Herpu : jakim łączu? ja mam Neostrade Znam ten ból , nawet dzis mnie lekko bolą plecki po barach , nie martw sie ćwicz , ćwicz a będziesz umiał Jakie bary są "najszybsze"? Jakich sie uczyć jak już umiem genie? Teraz sie będe uczyć kombo bary-9-bary-9 (przynajmiej spróbuje ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]
[...] takie problemy :) oczywiście nie bagatelizuję , sam kiedyś bałem się dostać po pysku. z wiekiem jednak poznasz co to prawdziwy strach, a wtedy perspektywa spuszczenia wpierd.... kilku dresom to będzie pryszcz. a ból spowodowany obrażeniami jakie Ci zadadzą to będzie pieszczota wobec prawdziwego bólu jaki jeszcze Cie w życiu zapewne spotka .
DZIEŃ VII- 22.01.2012 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/050e632dc138482f812ddb93b98e8675.png + napar lipy x 3, szałwia z miętą x 2, melisa x 3 + Laryng Up + Vita-min multiple sport Trening: DNT. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ DZIEŃ [...]
Dzięki za czujność. Jestem chora- nos jak konewka, ciarki, ból gardła, krwotoki z nosa. Miska trzymana czysto-niestety nie podliczona,bo dopiero wczoraj nabyłam wagę.... treningów od soboty niet. Z plusów: już po przeprowadzce i właśnie dziś zainstalowali mi internet, więc będę aktywniejsza :-)
fajny masz nick wyciskanie zza karku=analogiczne cwiczenie do tego to z klatki tylko, ze bezpieczniejsze. Bazuj lepiej na tym swoj trening barków. Wyjdziesz na tym lepiej. Ja miałem kontuzje barku przez poł roku i wiem cos o tym jaki to ból. pozdro
myslałem o opasce treningowej podczas treningu, chce wiedziec czy ona złagodzi ból.....a co do lekarza to wiem ze powinienem pójść ale wiem ze zabroni mi pewnie cwiczyc a to mi nie odpowiada za bardzo(nie chce utracic siły ani masy mięsniowej a tak własnie moj organizm reaguje na przerwy w treningu( tzn szybciej spada siła, masa minimalnie)
Opaska to dobre rozwiązanie. Na pewno złagodzi ból i zmniejszy ryzyko urazów mechanicznych. A co do glukozaminy, to mógłbyś ją też wypróbować. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Pozdro ;)
[BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF
