ból

W tej chwili stoje na tym, ze kolano jest dosyc stabilne, z tym, ze kazdy inny ruch niz zgięcie i wyprost sprawia niemaly bol. Rehabilitantka powiedziala mi, ze glówna przyczyna tego w jakim stanie jest teraz kolano jest wlasnie ta rozwalona łąkotka. Ogolnie na USG nie wyszlo nic wiecej, więzadło krzyżowe było w porządku, nie bylo w kolanie zadnej [...]

[...] kolana w taki sposob zeby swobodnie po nich zejsc czy wejc :) a o bieganiu juz wogole nie wspomne, bo nawet jesli mocniej stąpne tą noga na ziemie to zaczynam czuc w niej ból, wiec staram sie bardzo na nia uważac, zeby nie wpasc w jakis dolek, czy tez sie jakos nie poślizgnąć. Ja przez pierwsze trzy tygodnie zaraz po urazie jeździłem na te [...]

[...] ze po okolo 6-7 tygodniach po urazie) zeby zaczac jezdzic na rowerku stacjonarnym, plywac na basenie, jedzic na lyzwach, bo oczywiscie mam zanik mięsnia czworogłowego. Ale w tej chwili minęło juz prawie 9 tygodniu a noga nie nadaje sie do zadnej z tych czynnosci. Moze i mogłbym sprobowac na rowerku, ale wiem, ze sprawialoby mi to ból.

[...] to troche kapota Ci powiem bo też ładnie można sobie szkite załatwić, pytam o ten wyprost albowiem 2 raz jak byłem u tego samego ortopedy to mi próbował wyprostować a ból był taki, że miałem ochote go znokautować, po czym jak zobaczył, że jestem fioletowy z bólu i nie da rady (kazał sie wyluzować, rozluźnić mięśnie) zrobił sam sie blady i [...]

[...] decydowac sie na tą operacje, bo nie mam takich ewidentnych objaw zeby byla az tak rozwalona. Wyprostowac prawie w pelni moge(jedynie taki wyprost o jakim mówiłes sprawia mi ból), w tej chwili kolano mi sie az tak bardzo nie blokuje(jeszcze 2-3 tygodnie temu jak zgiąłem to musialem sobie pomoc ręką, lub powoli powoli prostowac, a teraz w zakresie [...]

[...] W tej chwili mam praktycznie pełen zakres ruchu kolanem, jedynie przy całkowitym zgięciu i przy takim wyproscie z dociśnieciem dolnej części kolana do podłoża czuje lekki ból. Dzisiaj zrobiłem testy łąkotkowe: http://kinezis.eu/artykuly/dlaFizjo/TESTY%20%C5%81A%CC%A8KOTKOWE.pdf i zadziwiło mnie to ze przy praktycznie zadnym z nich nie czułem [...]

Rion to nie do końca to, ale dzięki za czujność jest ból przy opuszczaniu i wyciskaniu z takiej pozycji. Dlatego moje drugie ćw to tylko to co jest na fotkach, ruch w góre i w dól, gdzieś na t-nation w jakimś arcie byl filmik chyba. WODYN, jak będziesz napisz co i jak jeśli możesz. Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-25 14:44:21

[...] nie widzisz problemu aby coś takiego ułożyć, w zestawieniu 15/10/5, jakiś czas temu "testowałem" twój trening na klatkę, opisany w jakimś arcie, niestety przerwał go narastający ból, ale efekty były naprawdę zadowalające. Nie dopisałem tego wcześniej, bo raz że zapomniałem, oraz byłem przekonany ze polecisz mi 15/10/5 Pozdrawiam.

[...] się jest wykonywać obojętnie jakie ćw w takiej pozycji,ba przy codziennych czynnościach wymagających zwykłego pochylenia się po co kolwiek itd - są dni ze odczuwam poważny ból,ale zobaczę jak to wyjdzie z tym wiosłem. Dzięki za odpowiedź, w trakcie tego wszystkiego możliwe że pojawią się nowe pytania Rion, jeśli u ciebie sumo z ławki okazało [...]

jezeli juz masz depilowac to u kosmetyczki na wosk, jako ze facet to bol wytrzymasz a na dluzej sie ich pozbedziesz. choc niewiem czy ci dupsko wydepiluje moze teraz to ci przeszkadza ale im starszy tym mniej bedziesz na to zwracal uwage i zapewniam cie ze kobiety tez, choc nie mowie ze lubia owlosionych jak malpy.(tu bez obrazy ) pozatym jak [...]

[...] tyg, robię trening dla zielonych, 2 kg na rękę, po 15 powtórzeń, na razie po 3 obwody. Od paru dni mam przerwę bo podnosiłam łóżko i mi strzyknęło w plecach, na szczęście ból ustępuje. No i wpadłam ze słodyczami więc moja dieta trochę podupadła, zaczęłam coś słodkiego i popłynęłam. dziewczyny mają rację, że lepiej nie ruszać w ogóle:) Ja [...]

Sylwetka jeszcze przed kontuzją, miałem od lipca przerwę z powodu kontuzji kostki w dłoni(okropny ból przy zgninaniu palcy). Teraz sobie powoli już macham od 2 tygodni.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c50109124399401c8926e67d113f2dea.jpg Zmieniony przez - ManTheKing w dniu 2012-10-31 14:37:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2785d9832f3a450999bdd15161a8cf2a.jpg [...]

Wrzucam miskę. Miałam zrobić trening siłowy, ale dopadł mnie ból żołądka, nie wiem nawet, od czego! Mogę zrobić sobie drugi dzień przerwy? I jutro, po wyprawie rowerowej ewentualnie nadrobić ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3918ab0f28aa480d9b6731f8f2c2313f.png

[...] więcej i pociągłem 6 powtórzeń. Po zakonczonym ćwiczeniu 0 zmeczenia a power dopiero się rozkręcał. Przy kolejnych ćwiczeniach porządnie napuchłem. Czasem aż w kalcie był ból. Dobra ostatnie wykonywane ćw pompki na poręczach tu zaskoczenie zrobiłem 20 powtórzeń gdy mój rekord to 14 w 1 seri. Nie byłem po nich zmęczony 5 min zajęło mi [...]

25g gliceryny 86% 500ml wody 15 min przed treningiem + woda na treningu nogi i po nich barki bol i mega pompa barkow juz po 2 cwiczeniach po 4 serie efekt jak na saa

[...] nasila. A teraz kilka zdań Po tygodniu stosowania Glicerolu nie odczuwam zbytnio dużej pompy, wcześniej gdy testowałem glicerol mięśnie puchły do tego stopnia że odczuwałem ból. Dzisiaj rozmawiałem z kolegą na siłce gdzie również go testował kilka razy na różne partie ciała i był zawiedziony. Fakt na boostery NO wogule nie reaguje nigdy nie [...]

Czesc. Biore glicerol od 5 dni i musze powiedziec rewelacja! Zmieszałem 10 ml z 1,5 l wody i piłem jakies 2h do momentu rozpoczecia treningu. Trening mam siłowy, moje spostrzezenia to: Plusy: 1.) Mniejsze przerwy miedzy seriami (zmniejszenie zmeczenia) 2.) Wieksza siła przy ciezkich seriach! 3.) Dosc duza pompa a nawet moge ja porownac do tej [...]

[...] , przed treningiem 10g , wszystko fajnie Dzien potem z rana 10g gliceryny (a stawia na nogi nieziemsko po godzinie i w ciagu dnia jeszcze 5g No i zawsze 2 dni po treningu czuje dalej ból w łapach, szczególnie w tricu, teraz był znacznie mniejszy, aczkolwiek niewiem czy to było spowodowane własnie gliceryną czy moze dłuzszym snem (prawie 11h)

[...] że dam radę zrobić jeszcze ze 2 powtórzenia Pompa niesamowita po 3 z 4 ćwiczeń, było mi ciężko robić dokładnie, z powodu olbrzymiej pompy i że jak wykonywałem ruch to czułem ból, ale coś takiego mnie motywuje więc na + ogólnie miałem zakwasy trica małe po środowym basenie, jednak ciężary nie były zmniejszone tutaj było 10 ml glic i 3/4 miarki n.o [...]

[...] ZMA) wiec skutki to wypadkowa wszystkich tych składników. Ale nie wiem czy ciśnienie mi nie skacze po dawce gliceryny (brak możliwości zmierzenia), a odczucia to jakby lekki ból z tyłu głowy -szyi(na 11). Nie wiem czy to od tego. Ale to "*******" :) ogólnie pasuje, szkoda,ze efekt taki krotki. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu [...]