ból

[...] a na ile zmniejszenia intensywności treningów w tym tygodniu ze względu na jutrzejsze zawody. Od poniedziałku znowu mocne treningi więc zobaczymy, czy efekt się utrzyma czy ból wróci. Jak już wspomniałam, IF rozpuszczam w dużej ilości wody i fajnie zapycha głód ;-) Jeśli wypada dzień bez treningu w domu to popijam w południe, między 2 i 3 [...]

[...] sprawdzają. 21.05 poniedziałek dzień 17 (Iron Flex) Barki nadal nie bolą i komfort spania jest znacznie wiekszy :-D Niestety boli prawy biceps i to mnie martwi, bo znam ten ból... :-( Kolana nadal lekko czuję przy bieganiu. Najpierw krótki trening biegowy na rozruch - ciężko było po sobotnim biegu, nogi sztywne. Później kilka testów dla trenera [...]

Czyli masz tak jak ja-kontuzję przechodnia-mnie z prawego bicka teraz przeszło na lewy-z tym ,że ja mam bardziej rozległa. U ciebie głowy nie pracuja równo-ktrś jest przeciążona-stąd ten ból w mięśniach. Bark w większości przypadków też boli od przyczepu głowy długiej bicepsa :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-24 10:09:57

[...] się komfort snu bo nie bolą barki. Wczoraj podczas stania na rękach poczułam prawy nadgarstek (stara kontuzja) i miałam obawy, że będa problemy w nocy (cierpnięcie ręki i ból) ale wszystko jest ok. Ciekawe co będzie przy konkursowych próbach WL, bo mnie zawsze przy dużym ciężarze bolą nadgrastki, szczególnie prawy. Bieganie po górkach Czekam [...]

14.06 czwartek dzień 41 (Iron Flex) Dziś już więcej siły, więc zaczyna mnie nosić, ale szybko sie męczę - spacer z wózkiem to pokazał :-( Dokucza mi mocny ból głowy, wszystko pewnie przez katar. Oby do weekendu przeszło. Jak będę się dobrze czuła, to wieczorem ścianka, jak nie to kolejny dzień wolny. Jutro lekkie rozbieganie. 3 dni bez biegania i [...]

[...] wyszedł to sobie przypomniałam o ćwiczeniach. Trudno. Na początku cięzkie nogi - zawsze tak jest po kilku dniach przerwy od biegania. Nadal osłabienie i brak sił, do tego ból głowy od kataru. Czarno widzę ten niedzielny bieg @@-) Wyszło niecałe 5km, czas 32 min. Później chciałam jak zwykle zrobic wymyki. Na rozgrzewkę 3 z wybicia, jeden ze [...]

[...] po górkach w lesie mnie relaksują i są odpoczynkiem dla głowy. Dziś rewelacyjny trening w naszym Centrum szkoleniowym. Siły powoli wracją, męczy jedynie katar (zatoki) i ból głowy. Poćwiczyłam dziś różne elemnty. Nie mam filmuku ze ścianek, ale zrobiłam taką na ponad 2,5m 8-) (chyba 2,80 miała /-)_ ). Wbiegłam pierwszy raz na równoważnię (do [...]

[...] poza jedną na którą IF nie ma akurat wpływu - bolesne skurcze łydek w nocy :-( Do tej pory jedynie w ciąży miałam taki problem... dziś nad ranem jak mnie złapało, to taki ból że się ruszyć nie mogłam, próby rozmasowania nic nie dały i jeszcze rano jak wstałam to czułam spięty mięsień. Wrzucam do suplementacji potas i pewnie wapń, bo z diety [...]

a jaki ból kiedy odkrywamy że siadamy płytko i trzeba zdjąć ciężaru by zrobić pełny siad %-)

jak cwiczylem kiedys planche to tez pamietam bol przedramion taki kosmiczny, jakby wszystkie sciegna nadwyrezone, no i przez planche bark sobie spyerdolilem

Siema, mam pytanie, czy cola Light pomoże tak samo na ból brzucha jak zwykła cola?

a cola pomaga na bol brzucha? %-)

[...] snu zerwało i nie mogłem sie ruszyc), lekarz mi powiedział, że to przeciążenie i "na min. 2-3 tyg" mam zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup. Dopytałem i jak tylko ból troche ustąpi, spokojnie moge robić ćwiczenia które praktycznie kręgosłupa nieobciążają... I nie wiem... 3tyg to sporo dla mnie, masy nie zbuduje, byc moze za jakis [...]

[...] rzucać sztangi bo juz pogięta w ch**, drugiego razu by mogła nie wytrzymac... Zawołałem szwagra, ale zanim on sobie na spokojnie doszedł, wziął tą sztangę, to już czułem, duży nacisk na plecy. Trening spokojnie skończyłem, jakieś 1-2 do 3 dni później rano poczułem ból pleców, przeszło po 2min chodzenia... wiec następny trening tez sie odbył

[...] ale jak bys nie mógł zrobić NIC, stoisz - nak***ia, zgiąć sie nie dasz rady, jakiekolwiek skłony prawie niemożliwe... kładziesz sie - nawet problemy z oddychaniem (przez ból robiłem szybkie płytkie oddechy...) to sam byś prosił o masaż :) Ja jestem takim typem, co nie lubi z byle pierdołą chodzić nigdzie... w podstawówce skręciłem noge w [...]

k***a, jak siedzę, to mnie coś tak dziwnie kłuje w dupę, jakiś nerw czy coś, ch** wie, ale boli równocześnie z kolanem, taki dziwny ból

np. brak stabilności w stawie , ból , uczucie ciepła / zimna itp. generalnie wszystko co jest innego w porównaniu ze zdrową nogą

zacząłem od lekkich wyprostów i już ból

siema. uwielbiam chodzic do urzedu pracy%-) Kazik nie chce krakac ale ch.. sie dowiesz u tego lekarza. dobrze bedzie jak chociaz usg zrobi/zleci.jak nie masz zerwanych jakis wiezadal to powie ze przeciazenie i zeby nie cwiczyc z miesiac da zel do smarowania i pa. przerabialem to ze 100x.panstwowo do ortopedy nie ma sensu chodzic bo to strata czasu [...]

być może ten ból jest spowodowany twoją wagą.stawy dają o sobie znać. aeroby w dni nie treningowe (wolne od silowni)