ból

Piątek – klatka/barki/triceps B Ten kto połączył te superserie wiedział co robi. Ból mięśni, ostatnie repsy w każdej serii praktycznie ledwo co w górę. Badałem ciężary (koniec pierwszego tygodnia tego planu) no i życie zweryfikowało o co chodzi. B lekkie wagi. 1h20 Trening oczywiście z córcią :-) A1. Rozpiętki skos 5 x 12 - 15; 3s w dół, 3s w [...]

Piątek – klatka/barki/triceps B Dało rade wstać, ból akceptowalny ;-). Trening wszedł dobrze, ciężary poszły ciut większe. Czas 1h30. A1. Rozpiętki skos 5x15; 3s w dół, 3s w górę A2. Wyciskanie hantli skos 10/10/10/8/8; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu B1. Wznosy hantli przodem 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B2. [...]

[...] klatki - o wiele lepiej. Stabilniej :-)). No i takie małe hantle a czwórki nawet dobrze zrobione. Przy wznosach hantli bokiem, w momencie jak łokieć leci wyżej, mam ból barku. Dlatego też ostatnia seria już leciała jak na filmiku. A1. Wycisk hantli skos 15/15/15/10; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu A2. Przysiad jednonóz 4x15/na strone; [...]

Niedziela Ciężka sobota była (duzo żarcia, bardzo duzo %-), pizza i takie tam %-) ) Oprocz bólu brzucha ;-), duży bol prawego barku. To chyba przez odwodzenie w opadzie. Z wywalonym brzuchem, ale jednak tren zrobiony. Nie do końca, bo bark bolał. Trening na maksa długi 13:30 - 15:35. Nawet obiad w trakcie dokończyłem %-) Dzisiaj nogi z barkami. [...]

W sumie nie robie do brody ale do klatki i szerzej. Większe ciężary oraz nadgarstki nie bola. Ja mam z barkiem problemy od 2 lat. Tzn wtedy cos strzeliło podczas wl hantlami na skosie. Za słaba rozgrzewka. Tak rwało ze nawet zwis na drazku bolał. Potem sie uspokoiło. Teraz od roku zarzegnany bol. Dobre rozgrzewki. Ostatnio cos zabolało podczas wl [...]

Ja też miałem taką kontuzje. Siłowałem się z na rękę z kumplem po wypiciu sporej ilości %. W dniu picia nic nie czułem, ale później to masakra, bolał mnie łokieć i bark(ból w łokciu był bardziej natrętny). Siłownie miałem z głowy na jakieś 2 tygodnie.Z tego co pamiętam (było to na sylwestra 2007/2008)nie smarowałem żadną maścią. Przejdzie.

miałem identyczną sytuację jak riczi1984 u mnie ból również trwał około 2 tygodnii (w sumie to po większym wysiłku na siłowni nadal czasami poczuje coś w łokciu ) niczym tego nie smarowałem ale nastepnym razem użyje ketonalu w żelu i Tobie równiez go polecam

Na bol glowy najlepszy jest sen

ja wiem ,że na bak będę miał ból dupy duży ,a reszta to pewnie tradycyjnie uda ale czy duże domsy to się okaże :D

Dziś normalny trening wykonałem łap, ból mi nie doskwiera tak mocno, ale w nocy będzie ogień

Słabiutko ten spam kurde idzie, bol, boli, bo to w końcu moje dziecko :)

ja tez 1 posiłek od rana zjadłem, ogólnie wykrakałem cos sobuie chyba, mega osłabienie, ból mięśni, lekkie dreszcze i uczucie zimna, sennosc - nie wiem czy przeciazenie organizmu treningami czy po prostu wczoraj za ostro dałem sobie po ryju na treningu czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną [...]

ja tez 1 posiłek od rana zjadłem, ogólnie wykrakałem cos sobuie chyba, mega osłabienie, ból mięśni, lekkie dreszcze i uczucie zimna, sennosc - nie wiem czy przeciazenie organizmu treningami czy po prostu wczoraj za ostro dałem sobie po ryju na treningu czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną [...]

Metka jelfy bdb. D-bol forte phoenix stężenie zaniżone. Prolo, bdb.

meta jelfy - super testolic - super omka - srednio jakos, powiem szczerze, ze zawiodlem sie clen DB pharma - trzepac trzepie, ale innych w reku nie mialem wiec nie mam porownania prop brd - nie wiem jak teraz, kiedys klepal lecz bol w kolejnym dniu po inj byl mega kvrewsko nieziemski. powiem tak; przy testolicu BRD to gowno.

sam wbijalem propa alchemii i absolutnie ale to absolutnie nie powiem ze to syf!! malo tego jako, ze jestem wyczylony na dzialanie propa-bol po inj. tak po alchemi nic kompletnie.libido spory plus.

winko alchemia kicha wino atomic kozk ale bol bold atomic ok omka nowa ok prop atomic ok meta britischdragon kicha tren z britisch kicha meta ruska scan w sumie ok

fm wbij, za***iście czuć (ból dupy).. idź do roboty i zarób na testolica..

A bo Wy dupy jesteście :) dlatego narzekacie na ból :)

****a ile razy bede mowil jak was boli to zryjcie pierwsze dni aspiryne a dalej ciagnijcie na acardzie 150mg ed, bol duzo mniejszy albo zerowy robilem tak. jak chcecie miec propa bez bolu to kupujcie 1ml/50mg