Obstawiam zmiany ciśnienia poprzez radykalna zmiane diety wczesniej Aksel wcinal dużo wegli teraz nagle je zmiejszył :) Kiedys miałem podobny problem i nasz Dietetyk Tadeusz pomagał mi żywieniowo unormować ciśnienie :) Miałem taki bół głowy z tyłu że spać nie mogłem :( teraz mam 125 na 70 mierzone przed chwilą :) Wiec jak nic innego na badaniach [...]
W tym tygodniu odpuszczam trening, ciagle bol glowy, zle samopoczucie, brak apetytu (staram sie trzymac diete, ale ryzygnuje z weglow bo zjem cos i odrazu mnie brzuch boli i takie uczucie jakbym mial wymiotowac). Zmieniony przez - Biobled w dniu 2011-03-23 07:14:03
Limper, miałem kontuzję. Dokładnie bodajże 17 kwietnia szlag trafił ścięgno boczne kolana. Leczyłem to do 30 maja. Poćwiczyłem tydzień i znów miałem ból.
[...] 2h fitness Bieg poranny to była trochę wtopa. Krótko, bo zaczął mnie boleć brzuch i czułam, że zwymiotuję. Byłam blisko w domu, więc zdążyłam. To samo uczucie co wczoraj - ból brzucha, mdłości, duża potliwość. Zjadłam trochę chleba pszennego z masłem - moja mama zawsze mi mówi, że na mdłości to chleb z masłem i nie wiem co w tym jest, ale [...]
[...] biegać, skakać i byłoby ok (choć ćwiczę w takich bardziej usztywnianych i tak), ale dziś zapomniałam i miałam na sobie zwykły biustonosz to nawet na orbim czułam ich ogrom i ból podczas każdego ruchu - naprawdę współczuję wszystkim kobietom, które natura przesadnie obdarzyła a uprawiają sport... to straszny dyskomfort. Miska: - jajecznica z 2 jaj [...]
[...] dwie serie to już robione po 1-2 powtórzenia. Jak nie ja, jak nie moje nogi, ale zrobione, wywalczone i to się liczy. Reszta nie wymaga komentarza, gdzieniegdzie raty, ból, pot i takie tam ;-] Miska: - 2 kromki razowca, jajecznica na maśle z pieczarkami, plasterek twarogu, olej kokosowy - kawałek żeberka, łopatka i schab, ziemniaki, warzywa [...]
Wiem, wiem Just :-) 16.05. Dziś nie mój dzień :-) ciągle albo mi słabo albo mam mdłości albo ból głowy. Większość posiłków zjadłam przed 14:00 bo miałam wrażenie, że jedzenie się wchłania z chwilą połknięcia. Zaraz to ja chyba spać idę, bo muli nieziemsko choć dopiero 18-ta, ale dobrze mi to zrobi :-) Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka [...]
[...] %-) LUBIĘ! Zdziwiło mnie to, bo nogi robiłam delikatnie (choć precyzyjnie) a brzucha nie mogłam ułożyć na tej piłce. Cały dzień kiepsko się czułam - mocne skurcze brzucha, ból jajników i właściwie od 16:00 byłam w łóżku a przed 21:00 to już nastawiłam się na spanie. Śmiać mi się chce, bo od kilku dni kładę się jak jeszcze jasno na dworze, ale [...]
04.06. dnt Spotkanie z p. Olą :-) znowu mam głowę pełną ciekawostek i zdrowego podejścia do diety, treningów nawet w okresie okołostartowym. Zamierzam przetestować parę rzeczy, bo trochę mi się oczy otworzyły na pewne sprawy. Dieta (110/160/55): 1 212,9 kcal b: 103,6 g w: 88,2 g t: 49,6 g - placek owsiany z musem truskawkowo-rabarbarowym - 2 [...]
[...] wczoraj wieczorem się poczułam w miarę dobrze, zrobiłam jeszcze 45 min porządnego aero w terenie. Dziś też całkiem ok, tylko problemy z koncentracją, od czasu do czasu lekki ból głowy i czasem coś zawiruje%-) Za to zaczęłam źle sypiać, nie mogę zasnąć i co chwilę do wc latam... Woda przestała być problemem, bo ciągle chce mi się pić8-O Aaa..i [...]
[...] gryźć, wykręcać palce u rąk i nóg, itp. oraz mówiąc ogólnie zabrania się wykonywać jakiekolwiek akcje, gesty lub chwyty mające na celu dręczenie przeciwnika lub sprawianie bólu, aby zmusić go do rezygnacji; - kopać, uderzać głową, dusić, pchać, wykonywać techniki mogące zagrażać życiu przeciwnika i mogące spowodować kontuzję, lub zwichnięcie [...]
Chętnie bym poszukał tej wiosny.Naprawdę. Kiedyś była to moja ulubiona pora roku ale teraz to juz nie to samo. Co mi po wiosnie skoro nie bede mogł z niej korzystać. Co jak ból mnie unieruchomi na łóżku?Jak bede szedł na przystanek tip-topkami . Mam jeszcze nadzieje ze bedzie lepiej, ale po 8 miesiącach ta nadzieje , znacznie zmalała( tak co [...]
Najgorzej mnie wlasnie boli chodząc( takie kłucie czuje koło kosci krzyżowej, to chyba l5-s1 ) A musze jeszcze troche posiedziec bo koncze wlasnie prace dyplomową i muszę ją ukonczyć , bo ja nie to mam 1 rok w plecy jesli chodzi o studia. A teraz jak bol siedzi mi w glowie to strasznie mi trudno ją dokonczyć i dlużej to bedzie trwało niż [...]
[...] ), woda 3l. AKTYWNOŚCI Interwały. 30 min - 1min marsz (5,5km/h) i 1 min trucht (9,2km/h) Komentarz ZGON po wczorajszym treningu %-) Chodzenie i schylanie sprawia ból :)) Boję się jutra, bo jak do tego dojdzie niedowład rąk to będzie dopiero draka }:-( Ale tak poza tym trening mi się podoba /-)_ Co prawda nie wyobrażam sobie 8 serii [...]
[...] na klatę - z rozpędu zrobiłyśmy 9 serii }:-( Składanka na barki - jest niszcząca!! @-| Masakra, ten sam hantelek ale z każdą serią wydaje się o wiele cięższy. Jeżyki - ból! A po interwałach był zgon |-) Tętno na bieżni pokazywało 182. (wiem, że to tak pi razy drzwi, ale tak tylko piszę) _______________________ dziś dzień bez węgli. Ale będę [...]
[...] zrobić przysiad to będzie Tabata }:-( Nie no na serio zrobię, ale nie będzie to przyjemne. EDIT: Tabatę zrobiłam... ale nie było to fajne %-) Komentarz Chodzenie sprawia ból %-) I oddychanie poniekąd też, bo w treningu B brzuch dostaje ostro :-} Co do MISKI dzisiejszej - to musiałam szybko zapasy z lodówki usuwać, bo się data kończyła }:-( A [...]
[...] z ciężarami nie było, ale to narazie rozruszanie się po przerwie, poza tym 3x15 mamy się nie zajechać %-) a i tak było ciężko chwilami. Poza tym od wtorku mam permanentny ból zadka i dwójek :-D Od razu czuje, że wróciłam na siłownię! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a556207bb1634616b9098c77fd9931c4.png I na koniec taki bonus. Kształt nóg i dupska [...]
[...] wypiskę dziś uzupełnię, ale dziwna rzecz mi się przytrafiła @-) Otóż po rozgrzewce, zanim nawet dotknęłam sztangę żeby robić przysiady zaczęły mnie boleć plecy. Taki dziwny ból jakby rwący na prostownikach @-| tak jakby na wysokości talii :-? Przysiady robiłam bardzo asekuracyjnie, bo bałam się że mi tak j***** że nie wstanę. Dziś nadal boli. [...]
Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc
